Hur man kommer över ett dåligt mentalt block under tumbling för en cheer – Quora
vanligtvis har mentala block att göra med brist på förtroende, vilket vanligtvis har att göra med brist på skicklighet och brist på förberedelse. Inte för att du inte har tränat, men i det här området saknar du förmågan just nu att dra av det. Ingen stor sak, det mänskliga sinnet och kroppen är fantastiska, och detta kan verkligen uppnås på din nivå.
så utan att känna dig, dina möjligheter eller begränsningar, kommer jag att göra några förslag och inkludera en video som ger mycket mening.
#1. Glöm att ha en spotter. Du har förmodligen haft dem tidigare redan, och fortfarande här är du. Du kommer att bygga förtroende utan behov av en spotter.
#2 handstativ, handstativ push ups är ett måste. Använd en vägg för armhävningar om du behöver. Detta kommer att hjälpa dig att bygga de muskler som behövs för att dra i en bakre handfjäder. Gör denna del av din träning, och få i ett par 2-3 uppsättningar, ökar i reps under loppet av några veckor. Att ha mer muskler och styrka än du behöver för en back handspring kommer i sin tur att ge dig självförtroende.
#3 videon nämner walkovers. Du bör kunna göra dessa enkelt, och även göra dessa del av din träning. Återigen några uppsättningar, ökande reps under några veckor.
#4. Innan du går och lägger dig varje natt, ta några minuter att varva ner, koppla av och rensa ditt sinne. Sedan visualisera i ditt sinne, du gör riktigt fina och perfekta handsprings. Flera av dem, kanske 5 eller 6 i rad, utan problem och felfritt.
#5. Ha tålamod med dig själv. Ge din kropp tid att bygga muskler, styrka och självförtroende du behöver för detta.
#6. Var inte rädd för att röra upp, även proffs röra upp. Fortsätt bara.
#7. Håll oss uppdaterade här, med några frågor, och låt oss veta dina framsteg!
#8. Här är videon jag nämnde tidigare: