Hoe een slecht mentaal blok te overwinnen tijdens het tuimelen voor een cheer – Quora
meestal hebben mentale blokken te maken met een gebrek aan vertrouwen, wat meestal te maken heeft met een gebrek aan vaardigheid en gebrek aan preperatie. Niet dat je niet getraind hebt, maar op dit ene gebied ontbreekt het je op dit moment aan het vermogen om het voor elkaar te krijgen. Geen probleem, de menselijke geest en lichaam zijn geweldig, en dit is zeker haalbaar op uw niveau.
dus zonder u, uw mogelijkheden of beperkingen te kennen, ga ik een paar suggesties doen, en een video opnemen die veel zin heeft.
#1. Vergeet een spotter. Je hebt ze waarschijnlijk al gehad in het verleden, en nog steeds hier ben je. U zult vertrouwen op te bouwen zonder de noodzaak van een spotter.
# 2 handstands, handstand push-ups zijn een must. Gebruik een muur voor de push-ups als je nodig hebt. Dit gaat u helpen bij het opbouwen van de spieren die nodig zijn om te trekken van een back hand veer. Maak dit deel van uw training, en krijg in een paar 2-3 sets, het verhogen van herhalingen in de loop van een paar weken. Het hebben van meer spier en kracht dan je nodig hebt voor een back handspring zal op zijn beurt geven u vertrouwen.
# 3 de video vermeldt walkovers. Je moet in staat zijn om deze moeiteloos te doen, en ook deze deel van uw training te maken. Opnieuw een paar sets, toenemende herhalingen in de loop van een paar weken.
#4. Voordat u elke nacht naar bed gaat, neemt u een paar minuten om tot rust te komen, te ontspannen en uw geest leeg te maken. Visualiseer dan in je geest, dat je echt mooie en perfecte handveren doet. Een aantal van hen, misschien 5 of 6 op een Rij, moeiteloos en feilloos.
#5. Wees geduldig met jezelf. Geef je lichaam de tijd om de spier, kracht en vertrouwen op te bouwen die je hiervoor nodig hebt.
#6. Wees niet bang om het te verknallen, zelfs profs verpesten het. Gewoon doorgaan.
#7. Houd ons hier op de hoogte, met eventuele vragen, en laat ons weten uw vooruitgang!
#8. Hier is de video die ik eerder noemde: