Como superar um bloqueio mental ruim durante a queda para um cheer – Quora
geralmente os bloqueios mentais têm a ver com falta de confiança, o que geralmente tem a ver com falta de habilidade e falta de preperação. Não que você não tenha treinado, mas nesta área você não tem a capacidade neste momento de retirá-lo. Não é grande coisa, a mente e o corpo humanos são incríveis, e isso certamente é alcançável em seu nível.Portanto, sem conhecê-lo, suas capacidades ou limitações, vou fazer algumas sugestões e incluir um vídeo que faça muito sentido.
#1. Esqueça de ter um observador. Você provavelmente já os teve no passado, e ainda aqui está. Você vai construir confiança sem a necessidade de um observador.
#2 suportes de mão, Suporte de mão flexões são uma obrigação. Use uma parede para as flexões, se necessário. Isso vai ajudá-lo a construir os músculos necessários para puxar uma mola de mão traseira. Faça esta parte do seu treino, e entrar em um par de 2-3 séries, aumentando em repetições ao longo de algumas semanas. Ter mais músculo e força do que você precisa para uma mola de mão traseira, por sua vez, lhe dará confiança.
#3 o vídeo menciona walkovers. Você deve ser capaz de fazê-los sem esforço e também fazer parte do seu treino. Mais uma vez alguns conjuntos, aumentando repetições ao longo de algumas semanas.
#4. Antes de ir para a cama todas as noites, tire alguns minutos para relaxar, relaxar e limpar sua mente. Então visualize em sua mente, você fazendo handsprings realmente agradáveis e perfeitos. Vários deles, talvez 5 ou 6 seguidos, sem esforço e sem falhas.
#5. Seja paciente consigo mesmo. Dê ao seu corpo tempo para construir o músculo, força e confiança que você precisa para isso.
#6. Não tenha medo de bagunçar, mesmo os profissionais bagunçam. Continua.
#7. Mantenha-nos informado aqui, com quaisquer perguntas, e deixe-nos saber o seu progresso!
#8. Aqui está o vídeo que mencionei anteriormente: