11 Sätt att få din Partner att värdera dig mer
Låt mig måla ett scenario. Låt oss säga att du bara skapar en fantastisk dejtnatt. Middag, ljus, chill musik — verken. Allt ser bra ut, din partner kommer hem, och (womp, womp) märker de knappt. När något sådant händer är det nästan omöjligt att inte fundera över sätt att få din partner att värdera dig mer.
Ja, det är ett extremt exempel. Men samma koncept gäller för mindre saker. Kanske kommer du alltid ihåg att göra kaffe på morgonen. Eller du är bäst på att betala räkningar i tid, eller komma med fantastiska semesterideer. Vad det än är, är jag säker på att du vill att din partner ska Le, märka, säga tack och visa lite uppskattning för din blotta existens.
naturligtvis finns det en miljon skäl till varför din SO ibland kan släppa den bollen — de är trötta, de inser inte den ansträngning du lägger på något, de tar dig av misstag för givet. Oavsett orsaken kan vara, det är så viktigt att ni båda tar sig tid att värdera varandra.
”skapar samband och känslomässig intimitet”, säger Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, i ett mail till Bustle. ”Det håller dig nära som ett par och hindrar dig från att någonsin förlora syn på att du är partners, att det här är personen du valde och orsakerna till varför du valde dem.”Om du tror att du behöver lite mer av det i ditt förhållande, kolla in några av tipsen nedan för sätt att öka din partners uppskattningsfaktor.
föregå med gott exempel
även om det borde vara uppenbart att uppskattning är viktigt, så är det inte alltid fallet. Så gå vidare och föregå med gott exempel för din partner, och visa dem exakt hur man ska agera. ”När vi vill ha något i våra relationer fungerar det ibland bra att spegla det vi vill ta emot,” sa Elizabeth Stone på ThoughtCatalog.com. ”om du vill att din partner ska säga tack, se till att du säger Det Själv.”
förvänta dig det bästa av dem
om din partner har svikit dig i det förflutna, du kan växa att förvänta sig en brist på uppskattning från dem. Även om detta är helt motiverat, är det fortfarande inte bra. Faktum är att du borde göra det totala motsatsen. Människor stiger ofta till din idealiserade behandling av dem, enligt Stone. Så håll dina förhoppningar om uppskattning hög, och din SO kommer förmodligen att möta dem.
visa dig själv lite respekt
gå inte överbord med dina vänliga handlingar i ett försök att bli mer uppskattat. Även om du förmodligen har de bästa avsikterna, det kan ofta slå tillbaka, och låter dig känna dig utbränd. ”Ibland är det helt enkelt klokare att ta hand om dig själv först, så att du i sin tur kan bli bättre (och sannare) med andra”, säger Preston Ni, MSBA, på Psychology Today. Kloka ord, faktiskt.
släpp några användbara tips
i en perfekt värld, din partner skulle kunna läsa dina tankar. Men eftersom det är långt ifrån fallet kan det hjälpa till att ge några exempel på hur de kan uppskatta dig mer, enligt Martinez. Om du till exempel känner att din partner utnyttjar din morgonkaffe-ritual, säg det. Det är bättre än att hålla dina grepp mot dig själv och hoppas att de kommer att förändras.
skriv dem en anteckning
att marschera upp till din SO och skrika om deras brist på uppskattning är en taktik, om än inte helt affektiv. Det kommer bara att få dem att känna sig attackerade (uppenbarligen) och sätta dem på defensiven. Det är där anteckningsskrivning kan komma till nytta. ”Du kan skriva ett brev och läsa det till, eller bara skriva ner alla viktiga punkter du vill kommunicera, så när du pratar med kommer dina känslor inte att komma i vägen”, föreslog Tara Block på PopSugar.com. eller, du kan bara skicka bort det för dem att läsa. Hur som helst borde det göra tricket.
var inte så Bitter
”det är så lätt att bli avtrubbad i en relation när det känns som det inte går bra,” Stone sa. Och när det händer, du kanske känner dig bitter mot din SO, vilket bara får dem att känna sig bittra i gengäld. Att göra ditt bästa för att prata om saker, istället för att hålla ett nag, kan verkligen hjälpa.
sluta ge så mycket
om de tidigare tipsen inte gör tricket kan det så småningom komma dags att skära av alla dina givande, söta sätt. Det kan skada först, men det kommer att visa din partner vad de saknar. Som Ni sa, ” när det är lämpligt kan du göra dig själv en stor tjänst genom att skära av eller begränsa ditt givande till otacksamma människor och sätta standarder för din generositet (som kan innehålla värden som ömsesidig respekt, omtanke, uppskattning och ömsesidighet).”
skapa en Uppskattningslista
Sitt ner med din SO och skriv ner några sätt du vill att de ska visa mer uppskattning. Och, naturligtvis, låt dem göra detsamma. ”En gång om dagen, visa uppskattning med hjälp av ett av de sätt som din partner skrev att han/hon skulle vilja uppskattas”, säger familjerådgivaren M. Gary Neuman, i en intervju med Erin Meanly på Glamour. Det kan hjälpa till att bilda några hälsosammare vanor i ditt förhållande.
sätt dig själv där ute
kom ihåg mitt exempel om att göra en fin date night? Det är absolut inget fel med att göra sådana saker regelbundet. Det kan till och med göra dig ännu mer uppskattad i ditt förhållande. ”Ju mer du lägger dig där ute och blir sårbar, desto mer kan andra verkligen älska och uppskatta dig”, sa Stephanie Zamora på HuffingtonPost.com. ” Hur kan de om de inte verkligen känner dig i din kärna?”
uppskatta hur mycket du redan är värderad
säker, det kan skada när du ringer för att kontrollera din partner, och de återvänder aldrig tjänsten. Men låt inte en instans förringa alla sätt de uppskattar dig. Håll utkik efter de små saker de gör för dig-det finns sannolikt många saker som du helt saknar.
Påminn dem regelbundet
när du väl blir bekväm i ett förhållande är det helt normalt att falla i mönster. Ta till exempel kaffe. Om du har gjort kaffe 500 gånger börjar det bli rutinmässigt till den punkt där det inte längre känns speciellt. Så om din partner tar de små sakerna för givet och inte värderar dig, släng ut en enkel påminnelse.
alla dessa tips kan vara precis vad du behöver för att visa lite uppskattning och låta dig veta hur mycket du värderas. Det kan verkligen vara så enkelt som det.
Bilder: Pexels (11); Unsplash, Redd Angelo