sfat de Baseball: 3 exerciții Simple pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți leagănul
sfat de Baseball
prezentat de John Martin, antrenor principal
Nike Baseball Camp University of Central Oklahoma
lovirea unui baseball este una dintre cele mai toate sporturile. Este nevoie de multe ore de practică pentru a vă simți încrezători în contactul constant cu mingea. La Nike Baseball Camps, antrenorii de top vă vor oferi câteva sfaturi simple, dar eficiente despre cum să vă îmbunătățiți leagănul și să vă ajutați să vă pregătiți să dominați sezonul viitor! Iată trei exerciții pe care le puteți practica pe cont propriu.
1. Tee Drill
tee drill este frecvent utilizat pentru a ajuta jucătorii de baseball îmbunătăți leagăn lor. Acest exercițiu este deosebit de util datorită mobilității sale, ceea ce înseamnă că sportivul poate ridica mingea la orice înălțime dorește (piept sau tibie), precum și orice locație (interior, mijloc, departe). Acest lucru îi ajută pe atlet să-și practice leagănul împotriva diferitelor locații de pitch.
2. Burghiu cu o singură mână
acest burghiu își propune să creeze o cale eficientă și dreaptă a mâinii către minge atunci când lovește. Este foarte ușor pentru mâinile tale să ia o cale ineficientă spre minge, determinându-te să nu faci contact solid. În acest exercițiu, hitters au opțiunea de a începe cu un tee, sau de a avea pe cineva moale arunca mingea pentru a le. Scopul acestui exercițiu este de a sublinia importanța creării unui nivel bat-path cu mâna de sus și de jos în mod individual.
3. Urmăriți și prindeți burghiul
acest burghiu se concentrează pe un aspect fundamental al lovirii: stai cu ochii pe minge. În primul rând, bătătorul se va angaja în rutina lor normală ca și cum ar fi pășit în cutie pentru a lovi, cu excepția faptului că nu vor avea o bâtă în mâini. Bătătorul nu va ține nimic în mâini, dar va continua să se încarce și să pășească ca și cum ar fi pe cale să se balanseze. Scopul acestui exercițiu este de a prinde mingea în locul exact pe care l-ați face contact dacă ați fi swinging.
acestea sunt doar trei exemple de exerciții care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți ca lovitor. Unele dintre cele mai mari hitters vreodată au folosit aceste exerciții exacte în formarea lor, și ai putea fi următoarea să urmeze pe urmele lor! Pentru ajutor suplimentar cu jocul dvs., consultați mai multe sfaturi Nike Baseball și alăturați-vă nouă în această vară la Nike Baseball Camps!