Baseball Tip: 3 jednoduché vrtačky, které vám pomohou zlepšit váš Swing
Baseball Tip
představil John Martin, hlavní trenér
Nike Baseball Camp University of Central Oklahoma
bít baseball je jedním z nejtěžších úkolů ve všech sportech. Trvá mnoho hodin praxe, než se budete cítit sebejistě při neustálém kontaktu s míčem. Na baseballových kempech Nike vám nejlepší trenéři nabídnou několik jednoduchých, ale účinných tipů, jak zlepšit svůj švih a pomoci vám připravit se na ovládnutí příští sezóny! Zde jsou tři cvičení, které můžete cvičit sami.
1. Tee Drill
tee drill se běžně používá k tomu, aby hráči baseballu zlepšili svůj švih. Tato vrtačka je zvláště užitečná díky své pohyblivosti, což znamená, že sportovec může nastavit míč v jakékoli výšce, kterou chce (hrudník-vysoký nebo holenní), stejně jako jakékoli místo (uvnitř, uprostřed, pryč). To pomáhá sportovci praktikovat jejich švih na různých místech hřiště.
2. Jednoruční vrták
tento vrták má za cíl vytvořit efektivní, přímou cestu ruky k míči při nárazu. Je velmi snadné, aby vaše ruce zaujaly neefektivní cestu k míči, což způsobí, že nebudete mít pevný kontakt. V tomto cvičení, hitters mají možnost začít s odpalištěm, nebo tím, že někdo měkký hodit míč k nim. Cílem tohoto cvičení je zdůraznit důležitost vytvoření úrovně bat-path s horní i spodní rukou jednotlivě.
3. Track and Catch Drill
tento vrták se zaměřuje na základní aspekt zasažení: pozor na míč. Za prvé, těsto se zapojí do své normální rutiny, jako by šláplo do krabice, aby zasáhlo, kromě toho, že nebudou mít v ruce pálku. Těsto nebude držet nic ve svých rukou, ale bude stále nakládat a kráčet, jako by se chystali houpat. Cílem tohoto cvičení je chytit míč na přesném místě, které byste navázali kontakt, kdybyste se houpali.
toto jsou jen tři příklady cvičení, které vám mohou pomoci zlepšit se jako hitter. Některé z největších hitters někdy použili tyto přesné cvičení ve svém tréninku, a ty by mohly být další následovat v jejich stopách! Pro další pomoc s vaší hrou, podívejte se na další tipy Nike Baseball a připojte se k nám letos v létě na Nike Baseball Camps!