Baseball Tip: 3 proste ćwiczenia, aby poprawić Swing
Baseball Tip
przedstawione przez Johna Martina, głównego trenera
Nike Baseball Camp University of Central Oklahoma
uderzanie w baseball jest jednym z najtrudniejszych zadań do zrobienia we wszystkich sportach. Potrzeba wielu godzin praktyki, aby mieć pewność, że konsekwentnie nawiązujesz kontakt z piłką. Na obozach baseballowych Nike najlepsi trenerzy oferują kilka prostych, ale skutecznych wskazówek, jak poprawić swój swing i pomóc ci przygotować się do dominacji w przyszłym sezonie! Oto trzy ćwiczenia, które możesz ćwiczyć samodzielnie.
1. Tee Drill
tee drill jest powszechnie używany, aby pomóc graczom baseballowym poprawić ich huśtawkę. Ta wiertarka jest szczególnie przydatna ze względu na mobilność, co oznacza, że sportowiec może ustawić piłkę na dowolnej wysokości (klatki piersiowej lub goleni), a także w dowolnym miejscu (wewnątrz, w środku, z dala). Pomaga to sportowcowi ćwiczyć swing w różnych miejscach boiska.
2. Wiertło jednoręczne
to wiertło ma na celu stworzenie wydajnej, prostej drogi ręki do piłki podczas uderzenia. Jest to bardzo łatwe dla rąk podjąć nieefektywną ścieżkę do piłki, powodując, że nie nawiązujesz stałego kontaktu. W tym wiertła, hitters mają możliwość rozpoczęcia Z tee, lub przez kogoś miękki wrzucić piłkę do nich. Celem tego ćwiczenia jest podkreślenie znaczenia tworzenia poziomu bat-path zarówno z górnej i dolnej strony indywidualnie.
3. Wiertło Track and Catch
to wiertło koncentruje się na podstawowym aspekcie uderzania: miej oko na piłkę. Po pierwsze, pałkarz będzie angażował się w swoją normalną rutynę, jakby wdepnął w pudełko, aby uderzyć, z wyjątkiem tego, że nie będzie miał nietoperza w rękach. Pałkarz nie będzie trzymał niczego w rękach, ale nadal będzie się ładował i kroczył tak, jakby miał się huśtać. Celem tej wiertarki jest złapanie piłki w dokładnie tym miejscu, w którym nawiązałbyś kontakt, gdybyś kołysał się.
to tylko trzy przykłady ćwiczeń, które mogą pomóc Ci poprawić pozycję napastnika. Niektórzy z największych hitters kiedykolwiek używali tych dokładnych ćwiczeń w swoim treningu, a Ty możesz być następny, aby pójść w ich ślady! Aby uzyskać dalszą pomoc w grze, sprawdź więcej porad Nike Baseball i dołącz do nas tego lata na obozach baseballowych Nike!