Cum să treci peste un blocaj mental rău în timpul rostogolirii pentru o majorete – Quora
de obicei, blocurile mentale au de-a face cu lipsa de încredere, care de obicei are de-a face cu lipsa de pricepere și lipsa de pregătire. Nu că nu te-ai fi antrenat, dar în acest domeniu îți lipsește capacitatea în acest moment de a-l scoate. Nu e mare lucru, mintea și corpul uman sunt uimitoare, iar acest lucru este cu siguranță realizabil la nivelul tău.
deci, fără să vă cunosc, capacitățile sau limitările dvs., voi face câteva sugestii și voi include un videoclip care are mult sens.
#1. Uită să ai un observator. Probabil că le-ați avut deja în trecut și încă sunteți aici. Veți construi încredere fără a fi nevoie de un observator.
#2 standuri de mână, suport de mână push up-uri sunt o necesitate. Folosiți un perete pentru flotări, dacă aveți nevoie. Acest lucru vă va ajuta să construiți mușchii necesari pentru a trage un arc de mână din spate. Faceți această parte a antrenamentului dvs. și intrați în câteva seturi 2-3, crescând în repetări pe parcursul a câteva săptămâni. Având mai mult musculare și puterea decât aveți nevoie pentru un Handspring spate va la rândul său, vă dau încredere.
#3 videoclipul menționează plimbările. Ar trebui să fie capabil să facă aceste efort, și, de asemenea, face aceste parte din antrenament. Din nou, câteva seturi, în creștere repetari pe parcursul a câteva săptămâni.
#4. Înainte de a merge la culcare în fiecare noapte, luați câteva minute pentru a vă relaxa, relaxa și curăța mintea. Apoi vizualiza în mintea ta, faci handsprings foarte frumos și perfect. Mai multe dintre ele, poate 5 sau 6 la rând, fără efort și fără cusur.
#5. Ai răbdare cu tine însuți. Dă-i corpului tău timp pentru a construi mușchiul, forța și încrederea de care ai nevoie pentru asta.
#6. Nu vă fie teamă să vă încurcați, chiar și profesioniștii se încurcă. Doar ține la ea.
#7. Ține-ne la curent aici, cu orice întrebări, și să ne progresul!
#8. Iată videoclipul pe care l-am menționat mai devreme: