iemand van wie ik hou zit in de gevangenis
het is nooit gemakkelijk om een geliefde naar de gevangenis te zien gaan. Het kan veel tegenstrijdige gevoelens oproepen. Het kan je leven moeilijker maken. Gelukkig zijn er manieren om jezelf mentaal gezond te houden terwijl je geliefde weg is.
sta uzelf toe om
te voelen U kunt gefocust zijn op uw geliefde en wat u kunt doen om hen hier doorheen te helpen. Maar het is belangrijk om je eigen gevoelens ook te herkennen. Je gaat waarschijnlijk enige mate van woede ervaren over:
- hoe uw geliefde handelingen van jou beïnvloed door verstoring van uw dag-tot-dag leven;
- hoe zij luisterde niet naar het advies van u of van anderen, en hoe ze kunnen niet eindigen in deze situatie, als ze het had;
- hoe hun opsluiting zal van invloed zijn op hun toekomst met u, of de familie in het algemeen; en/of
- de aard van hun misdaad, vooral als het iemand kwaad.
het is ook gebruikelijk om een gevoel van verlies of algemene droefheid te voelen. Misschien voel je sympathie voor je geliefde-je geeft tenslotte nog steeds om hen. In de gevangenis zitten is klote. Als ze worden geconfronteerd met een lange straf, je zou kunnen rouwen het verlies van de relatie die je ooit had, en na te denken over hoe je nooit die dagen terug te krijgen.
zorg goed voor uzelf
zorg niet alleen voor uw gevoelens, maar ook voor uzelf. Zelfzorg is vaak het eerste wat uit het raam gaat als je je zorgen maakt over iemand anders—maar dat zijn de momenten waarop het het belangrijkst is. Zoiets stressvols kan moeilijk zijn voor je eigen geestelijke gezondheid. En als je je eigen geestelijke gezondheid verwaarloost, wordt het nog moeilijker om emotionele ondersteuning voor anderen te bieden.
neem de tijd om ontspannende activiteiten voor uzelf te doen. Breng tijd door met geliefden die om je geven. Schrijf in een dagboek over je gevoelens, of maak een lijst van dingen waar je dankbaar voor bent.
reacties van anderen
wees bereid om mensen te horen praten over uw geliefde. Het kunnen nieuwsgierige buren of roddelende familieleden zijn. Misschien heb je de misdaad in het nieuws gezien. Het is niet jouw schuld dat je geliefde in de gevangenis zit—maar je kunt je nog steeds schamen en geïsoleerd voelen vanwege de manier waarop andere mensen praten.
u bent niemand een verklaring schuldig. Voordat je reageert op roddels, bedenk dan of het je energie waard is. Als het iemand is die dicht bij je staat, kan het zinvol zijn om hen te vertellen hoe je je voelt en hen te vragen om te stoppen. Maar als het een vreemde is en je hebt niet veel controle over de situatie, is het misschien beter om het af te vegen. Het kiezen van uw gevechten is een goede zelfzorg!
aan de andere kant kunnen er mensen zijn die zich bewust zijn van de situatie en willen weten hoe ze kunnen helpen. Wees niet bang om het aanbod aan te nemen. Sommige mensen kunnen praktisch advies, zoals hoe je een goede advocaat te vinden of hoe om ervoor te zorgen dat alles wordt gedaan rond het huis met een paar minder handen. Zelfs als iemand niet echt weet wat ze kunnen doen om te helpen, gewoon iemand om mee te praten kan een groot verschil maken.
onthoud: uw geliefde is alleen menselijk.
iedereen maakt fouten-sommige groter dan anderen. Fouten maken hoort bij het menselijk zijn. Probeer te onthouden dat je geliefde nog steeds een mens is, hoe erg ze het ook verknoeid hebben en wie ze pijn gedaan hebben. Als ze leven met een psychische aandoening, bedenk dan dat dit hun vermogen om goede beslissingen te nemen kan beïnvloeden.
u hoeft uw geliefde niet meteen te vergeven. Onthoud, de eerste stap is om jezelf toe te staan om gewoon je gevoelens te voelen. Maar als je uiteindelijk tot een punt van vergeving kan komen, als je een groot gewicht van je ziel kan tillen. Wat gedaan is, is gedaan en kan niet veranderd worden. Je kunt alleen maar vooruit.
zij zullen hun straf moeten uitzitten. Maar u kunt hen helpen door het proces door middel van telefoongesprekken en bezoeken—wanneer u klaar bent.