Someone I love is in jail
to never easy to see a loved one go to jail. Może wywołać wiele sprzecznych uczuć. To może utrudnić Ci życie. Na szczęście istnieją sposoby, aby utrzymać się psychicznie zdrowe, podczas gdy twój ukochany jest daleko.
pozwól sobie poczuć
możesz skupić się na swojej ukochanej osobie i co możesz zrobić, aby pomóc jej przez to przejść. Ale ważne jest, aby rozpoznać również własne uczucia. Prawdopodobnie doświadczysz pewnego stopnia gniewu na temat:
- w jaki sposób działania Twojej ukochanej osoby wpłynęły na Ciebie, zakłócając twoje codzienne życie;
- jak nie słuchali rad od ciebie lub innych i jak mogliby nie skończyć w tej sytuacji, gdyby tak było;
- w jaki sposób ich uwięzienie wpłynie na ich przyszłość z Tobą lub rodziną w ogóle; i/lub
- charakter ich zbrodnia, zwłaszcza jeśli kogoś prześladowała.
często zdarza się również odczuwać poczucie straty lub ogólny smutek. Możesz czuć współczucie dla ukochanej osoby-w końcu nadal ci na niej zależy. Bycie w więzieniu jest do bani. Jeśli grozi im długi wyrok, możesz opłakiwać utratę związku, który kiedyś miałeś, i myśleć o tym, jak nigdy nie odzyskasz tych dni.
dbaj o siebie
oprócz uznania swoich uczuć, pamiętaj, aby zadbać o siebie. Dbanie o siebie jest często pierwszą rzeczą, która wychodzi przez okno, gdy martwisz się o kogoś innego—ale są to czasy, kiedy jest to najważniejsze. Przechodzenie przez coś stresującego może być trudne dla Twojego zdrowia psychicznego. A kiedy zaniedbujesz własne zdrowie psychiczne, jeszcze trudniej jest zapewnić wsparcie emocjonalne innym.
poświęć czas na relaksujące zajęcia tylko dla siebie. Spędź czas z bliskimi, którzy dbają o ciebie. Napisz w dzienniku o swoich uczuciach lub zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
reakcje innych ludzi
przygotuj się, aby usłyszeć ludzi mówiących o twojej ukochanej osobie. Mogą to być wścibscy sąsiedzi lub plotkarze członkowie rodziny. Może widziałeś reportaż o zbrodni w wiadomościach. To nie twoja wina, że twój ukochany jest w więzieniu – ale nadal możesz czuć się zawstydzony i odizolowany z powodu sposobu, w jaki inni ludzie mówią.
nie musisz nikomu tłumaczyć. Zanim zareagujesz na plotki, zastanów się, czy jest to warte twojej energii. Jeśli jest to ktoś ci bliski, może mieć sens powiedzieć im, co czujesz i poprosić, aby przestali. Ale jeśli to nieznajomy i nie masz zbyt dużej kontroli nad sytuacją, może lepiej spróbować ją zmyć. Wybór bitew to dobra dbałość o siebie!
z drugiej strony mogą być ludzie, którzy są świadomi sytuacji i chcą wiedzieć, jak mogą pomóc. Nie bój się skorzystać z oferty. Niektórzy ludzie mogą mieć praktyczne porady, jak znaleźć dobrego prawnika lub jak upewnić się, że wszystko odbywa się w domu z jedną parą rąk mniej. Nawet jeśli ktoś tak naprawdę nie wie, co może zrobić, aby pomóc, samo posiadanie kogoś do rozmowy może zrobić dużą różnicę.
pamiętaj: twój ukochany jest tylko człowiekiem.
każdy popełnia błędy-niektóre większe od innych. Popełnianie błędów jest częścią bycia człowiekiem. Staraj się pamiętać, że twoja ukochana osoba nadal jest istotą ludzką, bez względu na to, jak bardzo namieszała i kogo skrzywdziła. Jeśli żyją z chorobą psychiczną, pamiętaj, że może to wpłynąć na ich zdolność do podejmowania dobrych decyzji.
nie musisz od razu wybaczać ukochanej osobie. Pamiętaj, że pierwszym krokiem jest pozwolenie sobie po prostu poczuć swoje uczucia. Ale jeśli w końcu dojdziesz do punktu przebaczenia, jeśli możesz podnieść duży ciężar z twojej duszy. Co się stało, to się nie da zmienić. Możesz tylko iść do przodu.
będą musieli odsiedzieć wyrok. Ale możesz pomóc im w tym procesie poprzez rozmowy telefoniczne i wizyty-kiedy będziesz gotowy.