Quelqu’un que j’aime est en prison
Il n’est jamais facile de voir un être cher aller en prison. Cela peut susciter beaucoup de sentiments contradictoires. Cela peut vous rendre la vie plus difficile. Heureusement, il existe des moyens de rester en bonne santé mentale pendant l’absence de votre proche.
Permettez-vous de sentir
Vous pouvez être concentré sur votre bien-aimé et sur ce que vous pouvez faire pour l’aider à surmonter cela. Mais il est également important de reconnaître vos propres sentiments. Vous allez probablement éprouver un certain degré de colère à propos de:
- comment les actions de votre proche vous ont affecté en bouleversant votre vie quotidienne;
- comment ils n’ont pas écouté les conseils de vous ou des autres, et comment ils ne se seraient peut-être pas retrouvés dans cette situation s’ils l’avaient fait;
- comment leur incarcération affectera leur avenir avec vous, ou la famille en général; et / ou
- la nature de leur crime , surtout si elle a victimisé quelqu’un.
Il est également courant de ressentir un sentiment de perte ou de tristesse générale. Vous pourriez ressentir de la sympathie pour votre bien—aimé – après tout, vous vous souciez toujours d’eux. Être en prison, c’est nul. S’ils font face à une longue peine, vous pourriez être en deuil de la perte de la relation que vous aviez autrefois, et penser à la façon dont vous ne récupérerez jamais ces jours.
Prenez soin de vous
En plus de simplement reconnaître vos sentiments, assurez-vous de prendre soin de vous. Prendre soin de soi est souvent la première chose à faire lorsque vous vous inquiétez pour quelqu’un d’autre – mais ce sont les moments où c’est le plus important. Vivre quelque chose de stressant comme celui-ci peut être difficile pour votre propre santé mentale. Et lorsque vous négligez votre propre santé mentale, il devient encore plus difficile de fournir un soutien émotionnel aux autres.
Prenez le temps de faire des activités relaxantes rien que pour vous. Passez du temps avec vos proches qui se soucient de vous. Écrivez dans un journal vos sentiments ou faites une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Réactions des autres
Soyez prêt à entendre les gens parler de votre proche. Il peut s’agir de voisins curieux ou de membres de la famille bavards. Peut-être avez-vous vu la couverture du crime dans les nouvelles. Ce n’est pas de votre faute si votre proche est en prison — mais vous pouvez toujours vous sentir honteux et isolé à cause de la façon dont les autres parlent.
Vous ne devez à personne une explication. Avant de réagir aux ragots, demandez-vous si cela vaut votre énergie. Si c’est quelqu’un de proche de vous, il pourrait être logique de lui dire ce que vous ressentez et de lui demander d’arrêter. Mais si c’est un étranger et que vous n’avez pas beaucoup de contrôle sur la situation, il vaut peut-être mieux essayer de l’éliminer. Choisir ses batailles, c’est prendre soin de soi !
D’un autre côté, il peut y avoir des gens qui sont conscients de la situation et qui veulent savoir comment ils peuvent aider. N’ayez pas peur de les accepter sur l’offre. Certaines personnes peuvent avoir des conseils pratiques, comme comment trouver un bon avocat ou comment s’assurer que tout se fait autour de la maison avec une paire de mains en moins. Même si quelqu’un ne sait pas vraiment ce qu’il peut faire pour aider, le simple fait d’avoir quelqu’un à qui parler peut faire une grande différence.
Rappelez-vous: votre bien-aimé n’est qu’humain.
Tout le monde fait des erreurs — certaines plus grandes que d’autres. Faire des erreurs fait partie de l’être humain. Essayez de vous rappeler que votre être cher est toujours un être humain, peu importe à quel point il a foiré et qui il a blessé. S’ils vivent avec une maladie mentale, rappelez-vous que cela peut affecter leur capacité à prendre de bonnes décisions.
Vous n’avez pas à pardonner à votre proche tout de suite. Rappelez-vous, la première étape consiste à vous permettre de ressentir simplement vos sentiments. Mais si vous parvenez finalement à un point de pardon, si vous pouvez soulever un gros poids de votre âme. Ce qui est fait est fait et ne peut pas être changé. Vous ne pouvez qu’avancer.
Ils devront purger leur peine. Mais vous pouvez les aider tout au long du processus par le biais d’appels téléphoniques et de visites — lorsque vous êtes prêt.