někdo, koho miluji, je ve vězení
nikdy není snadné vidět milovaného člověka jít do vězení. Může vyvolat spoustu protichůdných pocitů. Může vám to ztížit život. Naštěstí existují způsoby, jak se udržet duševně zdravý, zatímco váš milovaný je pryč.
nechte se cítit
můžete se soustředit na svého blízkého a na to, co můžete udělat, abyste jim pomohli překonat to. Ale je důležité si uvědomit i své vlastní pocity. Pravděpodobně zažijete určitý stupeň hněvu:
- jak vás jednání vašeho blízkého ovlivnilo tím, že rozrušilo váš každodenní život;
- jak neposlouchali rady od vás nebo od ostatních a jak by nemuseli skončit v této situaci, kdyby měli;
- jak jejich uvěznění ovlivní jejich budoucnost s vámi nebo rodinou obecně; a/nebo
- povahu jejich trestného činu, zejména pokud se někdo stal obětí.
je také běžné cítit pocit ztráty nebo obecného smutku. Můžete cítit soucit s vaším blízkým-koneckonců, stále se o ně staráte. Být ve vězení je na nic. Pokud čelí dlouhé větě, možná truchlíte nad ztrátou vztahu, který jste kdysi měli,a přemýšlet o tom, jak ty dny nikdy nedostanete zpět.
Postarejte se o sebe
kromě toho, že uznáváte své pocity, nezapomeňte se o sebe postarat. Péče o sebe je často první věcí, která vyjde z okna, když se bojíte o někoho jiného—ale to jsou časy, kdy je to nejdůležitější. Projít něčím tak stresujícím může být pro vaše vlastní duševní zdraví těžké. A když zanedbáváte své vlastní duševní zdraví, je ještě těžší poskytnout emocionální podporu ostatním.
Udělejte si čas na relaxační aktivity jen pro sebe. Trávit čas s blízkými, kteří se o vás starají. Napište do deníku o svých pocitech nebo si vytvořte seznam věcí, za které jste vděční.
reakce ostatních lidí
buďte připraveni slyšet lidi, kteří mluví o vašem blízkém. Mohou to být zvědaví sousedé nebo drby rodinní příslušníci. Možná jste viděli reportáž o zločinu ve zprávách. Není to vaše chyba, že váš milovaný je ve vězení—ale stále se můžete stydět a izolovat kvůli způsobu, jakým ostatní lidé mluví.
nikomu nedlužíte vysvětlení. Než budete reagovat na drby, přemýšlejte o tom, zda stojí za vaši energii. Pokud je to někdo blízký vám, může mít smysl říct jim, jak se cítíte, a požádat je, aby přestali. Ale pokud je to cizinec a nemáte nad situací moc kontrolu, mohlo by být lepší to zkusit a oprášit. Vybírání bitev je dobrá péče o sebe!
na druhé straně mohou existovat lidé, kteří si jsou vědomi situace a chtějí vědět, jak mohou pomoci. Nebojte se je přijmout na nabídku. Někteří lidé mohou mít praktické rady, jako jak najít dobrého právníka nebo jak zajistit, aby se vše kolem domu dělo o jednu ruku méně. I když někdo opravdu neví, co může udělat, aby pomohl, jen mít s kým mluvit může mít velký rozdíl.
pamatujte: váš milovaný je jen člověk.
každý dělá chyby-některé větší než jiné. Dělat chyby je součástí lidského bytí. Zkuste si vzpomenout, že váš milovaný je stále lidská bytost, bez ohledu na to, jak špatně se pokazili a komu ublížili. Pokud žijí s duševním onemocněním, nezapomeňte, že to může ovlivnit jejich schopnost činit dobrá rozhodnutí.
nemusíte okamžitě odpouštět svému blízkému. Nezapomeňte, že prvním krokem je nechat se jednoduše cítit své pocity. Ale pokud se můžete nakonec dostat do bodu odpuštění, pokud můžete zvednout velkou váhu z vaší duše. Co se stalo, se stalo a nedá se změnit. Můžete se pohybovat pouze vpřed.
budou si muset odpykat trest. Ale můžete jim pomoci v procesu prostřednictvím telefonních hovorů a návštěv-až budete připraveni.