Someone I love is in jail
Non è mai facile vedere una persona cara andare in prigione. Si può far apparire un sacco di sentimenti contrastanti. Si può rendere la vita più difficile. Fortunatamente, ci sono modi per mantenerti mentalmente sano mentre la persona amata è lontana.
Permettiti di sentire
Potresti essere concentrato sulla persona amata e su cosa puoi fare per aiutarli a superare questo. Ma è importante riconoscere anche i propri sentimenti. Probabilmente stai andando a sperimentare un certo grado di rabbia per:
- come il vostro amato azioni hanno colpito da sconvolgere il vostro giorno per giorno la vita;
- come non ascoltare i consigli da voi o da altri, e come potrebbe non essere finito in questa situazione, se l’avessero;
- come la loro incarcerazione influenzerà il loro futuro con voi, o la famiglia in generale; e/o
- la natura del loro crimine, soprattutto se si è vittima di qualcuno.
È anche comune provare un senso di perdita o tristezza generale. Potresti provare simpatia per la persona amata—dopo tutto, ti importa ancora di loro. Stare in prigione fa schifo. Se stanno affrontando una lunga frase, si potrebbe essere in lutto per la perdita del rapporto che una volta aveva, e pensare a come non avrai mai quei giorni indietro.
Prenditi cura di te
Oltre a riconoscere i tuoi sentimenti, assicurati di prenderti cura di te stesso. La cura di sé è spesso la prima cosa da uscire dalla finestra quando sei preoccupato per qualcun altro-ma quelli sono i tempi in cui è più importante. Passare attraverso qualcosa di stressante come questo può essere difficile per la propria salute mentale. E quando trascuri la tua salute mentale, diventa ancora più difficile fornire supporto emotivo agli altri.
Prenditi del tempo per fare attività rilassanti solo per te stesso. Trascorrere del tempo con i propri cari che si preoccupano di te. Scrivi in un diario dei tuoi sentimenti o fai una lista di cose per cui sei grato.
Reazioni di altre persone
Preparati a sentire le persone parlare della persona amata. Può essere vicini ficcanaso o membri della famiglia pettegola. Forse hai visto la copertura del crimine nei notiziari. Non è colpa tua la persona amata è in carcere – ma si può ancora sentire vergogna e isolato a causa del modo in cui gli altri parlano.
Non devi a nessuno una spiegazione. Prima di reagire ai pettegolezzi, pensa se vale la pena la tua energia. Se è qualcuno vicino a te, potrebbe avere senso dire loro come ti senti e chiedere loro di fermarsi. Ma se si tratta di un estraneo e non si ha molto controllo sulla situazione, potrebbe essere meglio cercare di spazzolare via. Scegliere le tue battaglie è una buona cura di sé!
D’altra parte, ci possono essere persone che sono consapevoli della situazione e vogliono sapere come possono aiutare. Non abbiate paura di accettare l’offerta. Alcune persone possono avere consigli pratici, come come trovare un buon avvocato o come assicurarsi che tutto viene fatto intorno alla casa con un paio di mani in meno. Anche se qualcuno non sa davvero cosa può fare per aiutare, solo avere qualcuno con cui parlare può fare una grande differenza.
Ricorda: il tuo amato è solo umano.
Tutti commettono errori, alcuni più grandi di altri. Commettere errori fa parte dell’essere umani. Cercate di ricordare che la persona amata è ancora un essere umano, non importa quanto male hanno incasinato e che hanno ferito. Se vivono con una malattia mentale, ricorda che questo può influire sulla loro capacità di prendere buone decisioni.
Non devi perdonare la persona amata subito. Ricorda, il primo passo è permettere a te stesso di sentire semplicemente i tuoi sentimenti. Ma se alla fine si può arrivare a un punto di perdono, se può sollevare un grande peso dalla tua anima. Ciò che è fatto è fatto e non può essere cambiato. Puoi solo andare avanti.
Dovranno scontare la loro pena. Ma si può aiutarli attraverso il processo attraverso telefonate e visite—quando si è pronti.