Lav-Kalori Salat Dressing Oppskrift Med Balsamico Og Yoghurt

Lav-Kalori Salat Dressing Oppskrift Med Balsamico Og Yoghurt

Forhåndsvisning: Denne Lav-Kalori Salat Dressing Oppskrift gjør En Kremet Balsamico Dressing med yoghurt som ikke vil bryte kalori budsjett.

har du noen gang får i brunst med salat dressing? I så fall føler jeg din smerte. Jeg spiser en stor salat nesten hver eneste dag. Variasjon er nøkkelen til å opprettholde vanen.

denne oppskriften er For Crystal, en leser som spesifikt ba om en kalorifattig salatdressing. Jeg tror hun var i samme spor.

Hvorfor lage din dressing hjemme?

Å Lage en kalorifattig og sunn salatdressing mer fantasifull enn litt olje og eddik er ikke så lett.

de fleste publiserte oppskrifter på hjemmelaget dressing er høy i kalorier fordi de inneholder mye fett og sukker. Mens noen typer oljer er sunne i moderasjon, kan overdrive det være fristende. (Snakker for meg selv her.)

så tenkte jeg på min favorittmatgruppe-YOGHURT.

hvorfor legge gresk yoghurt til en salat dressing?

• det er kremaktig.
• Det kan være lavt kalori
• Ikke så tart som vanlig yoghurt.
• gresk yoghurt er lett tilgjengelig i disse dager. Jeg har den i kjøleskapet til enhver tid. Gjør det selv, (men det er absolutt ikke nødvendig.)

Erstatte nonfat gresk yoghurt for noen av oljen gjør kalori teller mer fornuftig. Min personlige standard for salat dressing er 80 kalorier eller under per porsjon.

for Øvrig er en servering av salatdressing vanligvis to spiseskjeer. Å gå over bord er enkelt. Når jeg blir obsessiv og måler det ut … vel, to spiseskjeer er sjelden nok. Bare sier det.

Hva slags smaker er i denne dressingen?

Søt-og-sur beskriver honning / balsamisk kombinasjon av smaker. Subtile umami notater fra soyasaus Og dijon sennep legge til moroa. Kremet gresk yoghurt fungerer som mellommann ved å utjevne og levere de komplekse smaker som finnes i denne enkle og enkle oppskriften.

hva skal jeg servere med Denne Lavkalde Salatdressingen?

Prøv Denne Balsamico Og Yoghurt Salat Dressing oppskrift med en salat / frukt og mutter kombinasjon. For eksempel elsker jeg det med kylling og skiver appelsiner, eller tørket tranebær og mandler, eller tørket blåbær og ristede pekannøtter.

flere sunne krydderoppskrifter:

• Kremet Jordbær Yoghurt Salat Dressing
• Hjemmelaget Majones Som Holder Seg Frisk I En Måned
• Cajun Dip For Søtpotet Frites
• Koriander Og Grønn Chili Pesto
• En Fantastisk Måte Å Holde Hakket Romaine Salat Frisk

Lav-Kalori Salat Dressing Med Balsamico Vingegar og gresk Yoghurt

en lav-kalori dressing med nonfat gresk yoghurt som base. Lys på fett, tung på smak.

Paula Rhodos

4.61 av 108 stemmer

Forberedelsestid 5 minutter

Total Tid 5 minutter

Kurs Salater

Porsjoner 6 2 Ss en servering

Ingredienser

• ¼ kopp balsamicoeddik
• 1 ss lett soyasaus
• 1 ½ spiseskje dijon sennep
• 1 ½
• 3 spiseskjeer nonfat gresk yoghurt-se notater
• ½ spiseskje ekstra jomfru olivenolje.

Instruksjoner

• Visp alle ingrediensene sammen i en liten bolle til glatt.
• Oppbevares i kjøleskap.

Merknader

1. Gjør 6 porsjoner / 2 ss hver. 2. Du kan erstatte vanlig nonfat yoghurt, men ferdig produkt vil være en tynnere konsistens.

Ernæring

Servering: 1gkalorier: 46kcalkarbohydrater: 7gProtein: 1gfett: 1mettet Fett: 1gflerumettet Fett: 1gmonoumettet Fett: 1gkolesterol: 1mgSodium: 215mgkalium: 33mgfiber: 1gsukker: 7gVitamin A: 3iuvitamin C: 1mgkalsium: 6mgIron: 1mg

Søkeord balsamico, dressing oppskrifter, lav kalori salat dressing, salat dressing, yoghurt

Cuisine American

Prøvd denne oppskriften?La oss få vite hvordan det var!