발사믹과 요구르트를 사용한 저칼로리 샐러드 드레싱 레시피
미리보기:이 저칼로리 샐러드 드레싱 레시피는 칼로리 예산을 깨뜨리지 않는 요구르트로 크림 같은 발사믹 드레싱을 만듭니다.
샐러드 드레싱으로 틀에 박힌 생활을 한 적이 있습니까? 그렇다면,나는 당신의 고통을 느낍니다. 나는 거의 매일 거대한 샐러드를 먹는다. 다양성은 습관을 유지하는 열쇠입니다.
이 레시피는 저칼로리 샐러드 드레싱을 특별히 요청한 독자 인 크리스탈을위한 것입니다. 나는 그녀가 같은 틀에 박힌 생활에 있었다 생각.
집에서 드레싱을 만드는 이유는 무엇입니까?
약간의 기름과 식초보다 저칼로리하고 건강한 샐러드 드레싱을 더 상상력있게 만드는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다.
대부분의 게시 된 수제 드레싱 레시피는 지방과 설탕이 많이 포함되어 있기 때문에 칼로리가 높습니다. 일부 유형의 오일은 적당히 건강하지만 과용하면 유혹적 일 수 있습니다. (여기서 나 자신을 위해 말하기.
그런 다음 내가 가장 좋아하는 음식 그룹 인 요구르트에 대해 생각했습니다.
샐러드 드레싱에 그리스 요구르트를 추가하는 이유는 무엇입니까?
- 크림입니다.
- 저칼로리
- 는 일반 요구르트만큼 타트가 아닙니다.
- 그리스 요구르트는 요즘 쉽게 접근 할 수 있습니다. 나는 항상 내 냉장고에 보관. 그것을 자신을 확인,(그러나 그것은 확실히 필요하지 않습니다.)
일부 기름에 대한 무 지방 그리스 요구르트를 대체하면 칼로리 카운트가 더 합리적입니다. 샐러드 드레싱에 대한 나의 개인적인 기준은 서빙 당 80 칼로리 이하입니다.
덧붙여,샐러드 드레싱의 서빙은 일반적으로 두 큰술이다. 배 밖으로 가는 것은 쉽다. 내가 강박적이고 그것을 측정 할 때마다… 그냥 말해봐.
이 드레싱에 어떤 종류의 맛이 있습니까?
새콤 달콤한 맛의 꿀/발사믹 조합을 설명합니다. 간장과 디종 겨자의 미묘한 우마미 노트가 재미를 더합니다. 크림 같은 그리스 요구르트는 이 간단하고 쉬운 조리법에서 찾아낸 복잡한 풍미를 반반하게 하고 전달해서 간으로 작동합니다.
이 낮은 칼 샐러드 드레싱과 함께 무엇을 제공해야합니까?
이 발사믹 및 요구르트 샐러드 드레싱 레시피를 양상추/과일 및 너트 조합으로 사용해보십시오. 예를 들어,나는 닭고기와 얇게 썬 오렌지,말린 크랜베리와 아몬드,말린 블루 베리,구운 피칸으로 그것을 좋아합니다.
더 건강한 조미료 레시피:
- 크림 딸기 요구르트 샐러드 드레싱
- 한 달 동안 신선하게 유지되는 수제 마요네즈
- 고구마 튀김 케이준 딥
- 고수와 그린 칠리 페스토
- 다진 로메인 상추를 신선하게 유지하는 놀라운 방법
나중에 저장하려면 아래 그림을 고정합니다.
이 조리법을 즐겼습니까? 그렇다면,당신은 아래의 코멘트 섹션에서 5 성급 100 등급을 떠나 다른 사람과 나를 도울 수 있습니다. 아무 코멘트가 필요하지 않습니다.
피.의.질문이나 제안 사항이 있으면,당신은 개인적으로 나에게 이메일을 보낼 수 있습니다:폴라…에서 saladinajar.com.
곧 다시 뵙기를 바랍니다!
폴라
발사믹 빙거와 그릭 요거트를 곁들인 저칼로리 샐러드 드레싱
폴라 로즈
성분
- 발사믹 식초
- 1 큰술 가벼운 간장
- 1 큰술 디종 겨자
- 1 큰술 디종 겨자
- 1 큰술 꿀
- 무 지방 그리스 요구르트 3 큰술-참고 사항 참조
- 엑스트라 버진 올리브 오일 스푼.
지침
-
부드러워 질 때까지 작은 그릇에 모든 재료를 함께 휘젓습니다.
-
냉장고에 보관하십시오.
노트
영양
- 공유
- 핀
- 이메일