Salatdressingsopskrift med lavt kalorieindhold med balsamico og yoghurt
eksempel: denne Salatdressingsopskrift med lavt kalorieindhold laver en cremet balsamico-Dressing med yoghurt, der ikke bryder dit kaloriebudget.
får du nogensinde i en skure med salatdressing? I så fald føler jeg din smerte. Jeg spiser en stor salat næsten hver eneste dag. Variation er nøglen til at opretholde vanen.
denne opskrift er til Crystal, en læser, der specifikt anmodede om en salatdressing med lavt kalorieindhold. Jeg tror, hun var i samme spor.
Hvorfor lave din dressing derhjemme?
at lave en kalorifattig og sund salatdressing mere fantasifuld end en lille smule olie og eddike er ikke så let.
de fleste offentliggjorte opskrifter til hjemmelavet dressing indeholder mange kalorier, fordi de indeholder masser af fedt og sukker. Mens nogle typer olier er sunde i moderation, kan det være fristende at overdrive det. (Taler for mig selv her .)
så tænkte jeg på min yndlings madgruppe–yoghurt.
hvorfor tilføje græsk yoghurt til en salatdressing?
- det er cremet.
- det kan være lavt kalorieindhold
- ikke så tærte som almindelig yoghurt.
- græsk yoghurt er let tilgængelig i disse dage. Jeg opbevarer det hele tiden i køleskabet. Gør det selv, (men det er bestemt ikke nødvendigt.)
at erstatte fedtfri græsk yoghurt med noget af olien gør kalorieindholdet mere rimeligt. Min personlige standard for salatdressing er 80 kalorier eller derunder pr.
i øvrigt er en servering af salatdressing normalt to spiseskefulde. At gå over bord er let. Når jeg er obsessiv og måler det ud…Godt, to spiseskefulde er sjældent nok. Jeg siger det bare.
hvilke slags smag er der i denne dressing?
sød-sur beskriver honning/balsamisk kombination af smag. Subtile umami noter fra sojasovs og Dijon sennep føje til det sjove. Cremet græsk yoghurt fungerer som mellemmand ved at udjævne og levere de komplekse smag, der findes i denne enkle og lette opskrift.
Hvad skal jeg servere med denne Lavkalede salatdressing?
prøv denne balsamico og yoghurt salat Dressing Opskrift med en salat/frugt og møtrik kombination. For eksempel elsker jeg det med kylling og skiver appelsiner eller tørrede tranebær og mandler eller tørrede blåbær og ristede pekannødder.
flere sunde krydderier opskrifter:
- cremet jordbær yoghurt salatdressing
- hjemmelavet Mayonnaise, der forbliver frisk i en måned
- Cajun Dip til søde kartoffelfries
- Cilantro og grøn Chili Pesto
- en fantastisk måde at holde hakket Romaine salat frisk
fastgør billedet nedenfor for at gemme til senere.
Nød du denne opskrift? Hvis det er tilfældet, kan du hjælpe andre og mig ved at efterlade en 5-stjernet prist-vurdering i kommentarfeltet nedenfor. Ingen kommentarer er påkrævet.
p.S. Hvis du har spørgsmål eller forslag, kan du kontakte mig privat: Paula på saladinajar.com.
håber at se dig igen snart!
Paula
salatdressing med lavt kalorieindhold med balsamisk Vingegar og græsk yoghurt
Paula Rhodes
ingredienser
- 1 spiseskefuld let sojasovs
- 1 liter spiseskefuld Dijon sennep
- 1 liter spiseskefuld honning
- 3 spsk nonfat græsk yoghurt – se noter
- liter spiseskefuld ekstra jomfru olivenolie.
instruktioner
-
Pisk alle ingredienser sammen i en lille skål, indtil de er glatte.
-
opbevares i køleskab.
bemærkninger
ernæring
- Del
- Pin