Hvordan komme over en dårlig mental blokk under tumbling For en cheer – Quora
vanligvis har mentale blokker å gjøre med mangel på selvtillit, som vanligvis har å gjøre med mangel på ferdighet og mangel på preperation. Ikke at du ikke har trent, men i dette ene området mangler du evnen til å trekke den av. Ingen big deal, det menneskelige sinn og kropp er fantastisk, og dette er absolutt oppnåelig på ditt nivå.
så uten å kjenne deg, dine evner eller begrensninger, skal jeg lage noen forslag, og inkludere en video som gir mye mening.
#1. Glem å ha en spotter. Du har sikkert hatt dem i det siste allerede, og fortsatt her er du. Du vil bygge tillit uten behov for en spotter.
# 2 hånd står, hånd stå push ups er et must. Bruk en vegg for push ups hvis du må. Dette kommer til å hjelpe deg å bygge musklene som trengs for å trekke av en tilbake hånd våren. Gjør denne delen av treningen, og få i et par 2-3 sett, øker i reps i løpet av noen uker. Å ha mer muskel og styrke enn du trenger for en tilbake handspring vil i sin tur gi deg selvtillit.
# 3 videoen nevner walkovers. Du bør være i stand til å gjøre disse uanstrengt, og også gjøre disse del av treningen. Igjen noen få sett, økende reps i løpet av noen uker.
#4. Før du går til sengs hver kveld, ta noen minutter å slappe av, slappe av og tømme tankene. Deretter visualisere i tankene dine, du gjør virkelig fin og perfekt handsprings. Flere av dem, kanskje 5 eller 6 på rad, uanstrengt og feilfritt.
#5. Vær tålmodig med deg selv. Gi kroppen din tid til å bygge muskler, styrke og selvtillit du trenger for dette.
#6. Ikke vær redd for å rote opp, selv proffene rote opp. Bare fortsett.
#7. Hold oss oppdatert her, med spørsmål, og la oss få vite din fremgang!
#8. Her er videoen jeg nevnte tidligere: