今日の心理学
新年は、多くの場合、個人的な変化と積極的な成長の欲求をもたらします。 ほとんどの人々のために、これは10ポンドを失うこと、家をきれいに保つこと、または類似した何かの目的を含む。
しかし、他の人は心の中でもっと大きな何かを持っています—問題のある関係を終わらせます。 あなたが腐った関係で立ち往生している場合、それは変更のための時間かもしれません。 あなたはすでにあなたが今年行う最も楽しいことになるつもりはありません分割を知っています。 しかし、それは最も意味のある重要なものの一つかもしれません—より健康的で、より幸せで、より充実した関係を見つけるためにあなたを解放します。
優雅に既存の関係から自分自身をextricatingはめったに簡単ではありません。 物事を壊すためのあなたの理由が何であれ-多分他の人が中毒および/または虐待されています。; または多分あなたはちょうど彼または彼女はあなたとの時間を過ごすための右の人ではないという結論に達した—あなたは目を大きく開いて進 長期的には、しかし、それはもはや動作し、固定することはできません状況に固執するよりもストレスの少ないと感情的に妨げすることができます。
問題を悪化させるのは、今日のデジタル世界の分裂がかつてのようにきれいではないという事実です。 あなたはそれが終わった誰かに伝えることができるように使用されます—うまくいけば、対面ではなく、電話で-そして、あなたは屋根裏部屋に収納された古い箱にあなたの失敗したペアリングのすべての写真やその他の記念品を押し込んだ：視界の外、心の外。 あなたがどのように”それ以上”について話したいのであれば、あなたはあなたのセラピスト、母親、または親友とあなたの考えや感情を共有しました。
今日は？ それほどではありません。
今、あらゆる種類の分裂には、十年前には夢にも思われなかった技術的なねじれが伴います。 まず第一に、ソーシャルメディアやデジタル対話の様々な他の形態のおかげで、あなたの関係が本当に終わったときに知ることは困難な場合があります。 彼らは別の大学に通うので、突然分離高校の恋人の場合を考えてみましょう:過去に,これは通常、比較的きれいな分裂につながったので、,お互いを見て、定期的にお互いに話をせずに,関係の終焉を受け入れ、上に移動することはほとんど避けられなかった. 物理的な距離のおかげで、分裂後にしばしば起こる後悔の反芻のトリガーはほとんどなく、健康的な悲しみと癒しのプロセスを緩和しました。
しかし、デジタル機器では、あなたが今何千マイルも離れて住んでいても、過去の関係の証拠を定期的に見ないことはほとんど不可能です。 Facebook、Twitter、Instagramなどにログオンするたびに、あなたは必然的にあなたのかつての接続の証拠に遭遇します。 そして、単にボックスに写真やスマイリーの投稿を押し込むと、次の半年のためにそれらを見ていない方法はありません。 これらの一定のデジタルリマインダーは、あなたが休憩を開始した人であっても、関係が終了した後に前進することをはるかに困難にすることがで
別れがオンラインでプレイされると、友人、家族、知人、さらには見知らぬ人でさえ、彼らを目撃し、彼らの（しばしば無神経な）考えや意見と比較することがで あなたがこれを経験したことがあるなら、あなたはそれがどのようなひどい、腸痛む経験をすることができるかを知っています。
さらに、他の人が再びデートを開始したり、新しい最高の仲間を見つけたりすると、ソーシャルメディアで彼または彼女をunfriendedしたとしても、この新しい関係の知識を避けることは信じられないほど困難です—新しい人との写真、週末の休暇でどれだけ楽しいかについての投稿、彼らが一緒に猫を養子にしたという証拠など。 これは、あなたの元は、実際には、あなたの元であることを満足している場合でも、目撃することは非常に困難な場合があります。
便利な現代の別れのアドバイス
良いニュース？ 別れは完全にひどいである必要はありません。 あなたは他の人の行動を制御することはできません、そして、彼または彼女はあなたに対面またはオンラインのいずれかの不快感を与えるかもし
そのような場合、（法的当局が介入する必要がある程度にエスカレートしない限り）あなたがそれについてできることはあまりありません。 しかし、あなたができる最善のことは、通りのあなたの側をきれいに保つことです。 そのために、いくつかのヒント:
1. テキストメッセージを介して、またはソーシャルメディア上で自分のステータスを変更することによ
他の人がデートや友達になるのに十分なほど重要だった場合、彼または彼女は対面の分裂に値する。 それは一般的な礼儀であり、その人（そしてあなた）が質問をして健康的な閉鎖を見つけるプロセスを開始することができます。 さらに、それはあなたが将来的にお互いをどのように扱うかについてのいくつかの基本ルールを設定するためのお二人のための機会を提供します。
2. 分裂の後に厄介なコメントを投稿しないでください。 これは、あなたが悪い、ない他の人に見えるようになります—彼または彼女は本当にあなたの投稿が示すように悪かった場合でも。
正直に言うと、一般的には厄介なコメントをオンラインで投稿することを控えることは良いアドバイスです。 ソーシャルメディアサイトは公共のフォーラムであり、あなたの上司や祖母が見ているかのように、感情的に困難な瞬間でさえ、自分自身を行動させるこ （彼らは可能性があります。）あなたの元の関係の詳細について不平を言う必要がある場合は、それを昔ながらの方法で行う-親しい友人や家族とプライベートで話すことによって。
3. あなたの両方が友人のままにしたい場合でも、あなたは離れていくつかの時間が必要な場合があります—おそらく半年または年と同じくらい。 （これは、ソーシャルメディア上でお互いをunfriendingが含まれます。）その後、何が起こったのか、お互いについてどのように感じるのかを処理する時間があった後、あなたはプラトニックな友情に向かって働くことがで
4. あなたが分裂した後に友人のままにしたいが、あなたの元は、総分離を望んでいる場合は、それを尊重する必要があります。 別れの境界を尊重しない人のための言葉があります：ストーカー。 そして、誰もストーカーが好きではありません。
5. あなたは別れの後に友人のままにすることを決定した場合,友情が唯一のオンラインであっても,あなたが日付新しい誰からこの秘密を維持しない （あなたが秘密の元との継続的な友情を保つならば、あなたはおそらくその関係を超えていません。)
それはあなたの新しい愛の関心が不快になる場合は、また、一時的に元との友情を停止することを検討する必要があります。 あなたの元が本当にあなたの友人であれば、彼または彼女は理解するでしょう。
6. あなたが新しい誰かとデートを開始すると、すべてのネットワーク内の誰もがあなたの新しい関心がどのように完璧な知っていることを確認しようとしているすべての外に出てはいけません。
確かに、あなたの関係の状態を変更しても大丈夫です。 しかし、投稿の代わりに、”私たちはキスするたびに私は花火を見る”と、”この関係は私の他の関係のすべてをドッグフードのように見せます”より一般的な用語を試してみてください：”私たちは一緒にたくさんの楽しみを持っています”または、”私は私の新しい関係で非常に満足しています。”
これらのヒントのどれもドラマのない分裂を保証するものではなく、過度の共有に慣れていたテクノファンが従うのは難しいかもしれません。 そうは言っても、これらのガイドラインは、物事をきれいな方法で終わらせ、物事を壊すことの不安と痛みを減らすのに少なくとも適度に効果的で