Psychology Today
Uusi vuosi tuo usein mukanaan halun henkilökohtaiseen muutokseen ja positiiviseen kasvuun. Useimmat ihmiset, tämä liittyy tavoite menettää 10 kiloa, pitää talon puhtaana, tai jotain vastaavaa.
mutta toisilla on mielessä jotain suurempaa—ongelmallisen suhteen päättäminen. Jos olet juuttunut huonoon suhteeseen, voi olla muutoksen aika. Tiedät jo, että eroaminen ei tule olemaan nautinnollisinta, mitä teet tänä vuonna. Mutta se voi olla yksi mielekkäimmistä ja tärkeimmistä—vapauttaa sinut löytää terveempi, onnellisempi, ja tyydyttävämpi suhde.
sulavasti itsensä irrottaminen olemassa olevasta suhteesta on harvoin helppoa. Mikä tahansa syy katkaista asiat pois—ehkä toinen henkilö on riippuvainen ja / tai loukkaava; ehkä olet enemmän kiinnostunut joku muu; tai ehkä olet juuri tullut siihen tulokseen, että hän ei ole oikea henkilö viettää aikaa—sinun täytyy edetä silmät auki, tunnustaa, että loppuun mitään mielekästä suhdetta, vaikka se on selvästi oikea asia tehdä, on stressaavaa ja emotionaalisesti vaikeaa. Pitkällä tähtäimellä se voi kuitenkin olla vähemmän stressaavaa ja emotionaalisesti vaikeuttavaa kuin jumiutuminen tilanteeseen, joka ei enää toimi eikä sitä voi korjata.
tilannetta pahentaa se, että murrot nykypäivän digitaalisessa maailmassa eivät ole yhtä puhtaita kuin ennen. Sinulla oli tapana kertoa jollekulle, että se oli ohi—toivottavasti henkilökohtaisesti eikä puhelimitse-ja sitten tungit kaikki kuvat ja muut muistot epäonnistuneesta parituksestasi vanhaan laatikkoon, jonka varastoit ullakolle: poissa näkyvistä, poissa mielestä. Jos halusit puhua siitä, miten ”sen yli” olit, kerroit ajatuksesi ja tunteesi terapeutillesi, äidillesi tai parhaalle ystävällesi, joka toivottavasti piti sinua kädestä ja auttoi sinua käsittelemään tunteitasi terveellä, suhteellisen yksityisellä tavalla.
tänään? Ei niinkään.
nyt kaikenlaisten erojen mukana tulee teknologisia käänteitä, joista ei vielä vuosikymmen sitten osattu edes haaveilla. Ensinnäkin, kiitos sosiaalisen median ja erilaisten muiden digitaalisten vuorovaikutteisuuden, se voi olla vaikea tietää, milloin suhde on todella ohi. Harkitse tapaus high-school sweethearts yhtäkkiä erotettu, koska he käyvät eri korkeakouluissa: aiemmin, tämä tyypillisesti johti suhteellisen puhdas hajoamiseen, koska, näkemättä toisiaan ja puhuu toisilleen säännöllisesti, hyväksymällä suhteen loppumisen ja siirtymässä oli lähes väistämätöntä. Fyysisen etäisyyden ansiosta eron jälkeen usein ilmenevän katuvan ruminaation laukaisijat olivat harvassa, mikä helpotti terveen surun ja paranemisen prosessia.
digitaalisilla laitteilla on kuitenkin lähes mahdotonta olla näkemättä todisteita aiemmasta suhteesta säännöllisesti, vaikka asuisit nyt tuhansien kilometrien päässä. Joka kerta kun kirjaudut Facebookiin, Twitteriin, Instagram ja vastaaviin, törmäät väistämättä todisteisiin entisestä yhteydestäsi. Eikä ole mitään keinoa tunkea kuvia ja hymypostauksia laatikkoon ja olla katsomatta niitä seuraavan puolen vuoden aikana. Nämä jatkuvat digitaaliset muistutukset voivat tehdä paljon vaikeammaksi edetä suhteen päättymisen jälkeen, vaikka itse olisitkin se, joka aloitti tauon.
kun erotilanteita pelataan netissä, ystävät, perhe, tuttavat ja jopa tuntemattomat voivat todistaa niitä ja punnita (usein tunteettomia) ajatuksiaan ja mielipiteitään. Jos olet kokenut tämän, tiedät, miten kamala kokemus se voi olla.
Plus, kun toinen henkilö alkaa dating uudelleen tai löytää uuden paras kaveri, vaikka olet unfriended häntä sosiaalisessa mediassa, se on uskomattoman vaikea välttää tietoa tästä uudesta suhteesta-kuvia uuden henkilön kanssa, viestejä siitä, kuinka hauskaa heillä oli viikonloppumatkalla, todisteita siitä, että he juuri adoptoivat kissan yhdessä, jne. Tämä voi olla uskomattoman vaikea todistaa, vaikka olet onnellinen, että ex on, itse asiassa, ex.
hyödyllisiä nykyajan Eroneuvoja
hyvä uutinen? Eron ei tarvitse olla täysin kamala. Et voi hallita toisen käyttäytymistä, ja hän voi hyvinkin altistaa sinut jollekin epämiellyttävyydelle, joko kasvotusten tai verkossa.
jos näin on, asialle ei voi tehdä paljoakaan (ellei se eskaloidu niin, että oikeusviranomaisten on puututtava asiaan). Mutta parasta, mitä voit tehdä, on pitää oma puolesi katua puhtaana. Tätä varten muutamia vinkkejä:
1. Älä lopeta minkäänlaista suhdetta tekstiviestillä tai muuttamalla statustasi sosiaalisessa mediassa.
jos toinen oli tarpeeksi tärkeä seurustellakseen tai ollakseen ystävä, hän ansaitsee henkilökohtaisen eron. Se on yleinen kohteliaisuus, ja sen avulla, että henkilö (ja sinä) kysyä kysymyksiä ja aloittaa prosessin löytää terve sulkeminen. Lisäksi se tarjoaa mahdollisuuden teille kahdelle asettaa joitakin pelisääntöjä siitä, miten kohtelette toisianne tulevaisuudessa.
2. Älä lähetä ikäviä kommentteja eron jälkeen. Tämä saa sinut näyttämään huonolta, ei toista ihmistä-vaikka hän oikeasti olisi niin huono kuin viestisi osoittavat.
rehellisesti sanottuna ilkeiden kommenttien julkaisemisesta netissä pidättäytyminen on yleisesti ottaen hyvä neuvo. Sosiaalisen median sivustot ovat julkisia foorumeita, ja on viisasta käyttäytyä henkisesti vaikeinakin hetkinä kuin pomo ja isoäiti katselisivat. (Saattavat olla.) Jos haluat valittaa entisen suhteesi yksityiskohdista, tee se vanhanaikaisella tavalla-puhumalla kahden kesken läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa.
3. Vaikka molemmat haluaisitte pysyä ystävinä, voitte tarvita jonkin aikaa erossa-ehkä jopa puoli vuotta tai vuoden. (Tämä tarkoittaisi muun muassa toistensa kohtelemista epäsopivasti sosiaalisessa mediassa.) Myöhemmin, kun olette ehtineet käsitellä tapahtunutta ja sitä, mitä tunnette toisianne kohtaan, voitte pyrkiä kohti platonista ystävyyttä—edellyttäen, että molemmat vielä haluavat sitä.
4. Jos haluat pysyä ystävinä eron jälkeen, mutta ex haluaa täydellisen eron, sinun täytyy kunnioittaa sitä. On olemassa sana ihmisille, jotka eivät kunnioita eron rajoja: stalker. Kukaan ei pidä ahdistelijasta.
5. Jos päätät pysyä ystävinä hajoamisen jälkeen, vaikka ystävyys on vain verkossa, älä pidä tätä salassa keneltäkään uudelta, että olet mennessä. (Jos pidät jatkuvaa ystävyyttä exän kanssa salaisuutena, niin et luultavasti ole yli, että suhde.)
kannattaa myös harkita ystävyyssuhteen väliaikaista katkaisemista exän kanssa, jos se tekee uudesta rakkauden kiinnostuksesta epämukavan. Jos ex todella on ystäväsi, hän ymmärtää.
6. Kun aloitat dating joku uusi, älä mene kaikki ulos yrittää varmistaa, että jokainen jokaisessa verkossa tietää, kuinka täydellinen uusi kiinnostus on.
Toki parisuhdestatuksen muuttaminen on ihan OK. Mutta sen sijaan lähettämistä, ” kun suutelemme näen ilotulitus, ”ja,” tämä suhde tekee kaikki muut suhteet näyttävät koiranruokaa, ”kokeile yleisempiä termejä:” meillä on paljon hauskaa yhdessä, ”tai,” Olen hyvin onnellinen minun uusi suhde.”
mikään näistä vinkeistä ei takaa draamatonta hajoamista-ja niitä voi olla vaikea seurata liialliseen jakamiseen tottuneille teknofiileille. Näiden suuntaviivojen pitäisi kuitenkin olla ainakin kohtalaisen tehokkaita, jotta asiat saataisiin loppumaan puhtaalta pöydältä ja jotta purkamisen aiheuttama ahdistus ja tuska vähenisivät.