Psychologie Dnes
Nový Rok s sebou často přináší touhu po osobní změně a pozitivním růstu. Pro většinu lidí, to zahrnuje cíl ztráty 10 liber, udržování domu v čistotě, nebo něco podobného.
ale jiní mají na mysli něco většího-ukončení problematického vztahu. Pokud jste uvízli v shnilém vztahu, může být čas na změnu. Už víte, že rozchod nebude to nejpříjemnější, co letos děláte. Může to však být jeden z nejvýznamnějších a nejdůležitějších—osvobodit vás, abyste našli zdravější, šťastnější, a naplňující vztah.
elegantně se vymanit ze stávajícího vztahu je zřídka snadné. Ať už je váš důvod k rozbití věcí jakýkoli-možná je druhá osoba závislá a / nebo urážlivá; možná vás více zajímá někdo jiný; nebo jste právě dospěli k závěru, že on nebo ona není tou pravou osobou, se kterou byste mohli trávit čas—musíte postupovat s očima dokořán, uznává, že konec jakéhokoli smysluplného vztahu, i když je to zjevně správná věc, je stresující a emocionálně obtížné. Z dlouhodobého hlediska však může být méně stresující a emocionálně překážející než držet se situace, která již nefunguje a nelze ji napravit.
zhoršující je skutečnost, že rozchody v dnešním digitálním světě nejsou tak čisté jako kdysi. Býval jsi schopen někomu říct, že to skončilo—doufejme osobně a ne po telefonu–a pak jsi strčil všechny obrázky a další poznámky o svém neúspěšném párování do staré krabice, kterou jsi uložil v podkroví: mimo dohled, mimo mysl. Pokud jste chtěli mluvit o tom, jak jste „nad tím“, sdíleli jste své myšlenky a pocity se svým terapeutem, matka, nebo nejlepší přítel, který snad držel vaši ruku a pomohl vám zpracovat vaše emoce zdravě, relativně soukromým způsobem.
dnes? Ne tak moc.
nyní přicházejí rozchody všeho druhu s technologickými zvraty, o kterých se před deseti lety ani nesnilo. Pro začátečníky, díky sociálním médiím a různým dalším formám digitální interaktivity, může být obtížné zjistit, kdy váš vztah skutečně skončil. Zvažte případ miláčků na střední škole, kteří se náhle oddělili, protože navštěvují různé vysoké školy: v minulosti, to obvykle vedlo k relativně čistému rozchodu, protože, aniž by se vídali a pravidelně spolu mluvili, přijetí zániku vztahu a pokračování bylo téměř nevyhnutelné. Díky fyzické vzdálenosti, spouštěčů pro výčitky svědomí, ke kterým často dochází po rozchodu, bylo málo, zmírnění procesu zdravého zármutku a uzdravení.
s digitálními zařízeními, nicméně, je téměř nemožné nevidět důkazy o minulém vztahu, pravidelně, i když nyní žijete tisíce mil daleko. Pokaždé, když se přihlásíte na Facebook, Cvrlikání, Instagram, a podobně, nevyhnutelně narazíte na důkazy o vašem někdejším spojení. A neexistuje způsob, jak jednoduše strčit obrázky a smajlíky do krabice a nedívat se na ně dalších šest měsíců. Tato neustálá digitální připomenutí mohou po ukončení vztahu mnohem ztížit pohyb vpřed, i když jste ten, kdo zahájil přestávku.
když se rozchody odehrávají online, přátelé, rodina, známí a dokonce i cizinci je mohou vidět a vážit se svými (často bezcitnými) myšlenkami a názory. Pokud jste to někdy zažili, víte, co je hrozné, může to být krutý zážitek.
Plus, když druhá osoba začne znovu chodit nebo najde nového nejlepšího kamaráda, i když jste ho na sociálních médiích nepřátelili, je neuvěřitelně obtížné vyhnout se znalosti tohoto nového vztahu-fotografie s novou osobou, příspěvky o tom, kolik zábavy měli na víkendovém útěku, důkaz, že si společně adoptovali kočku atd. To může být neuvěřitelně obtížné být svědkem, i když jste rádi, že váš bývalý je, ve skutečnosti, tvůj bývalý.
užitečné moderní Rady pro rozchod
dobrá zpráva? Rozchody nemusí být úplně hrozné. Nemůžete ovládat chování druhé osoby a on nebo ona vás může dobře vystavit nějaké nepříjemnosti, ať už tváří v tvář nebo online.
Pokud tomu tak je, není toho moc, co s tím můžete udělat (pokud to nevystoupí do takové míry, kdy musí zasáhnout právní orgány). Ale to nejlepší, co můžete udělat, je udržet svou stranu ulice čistou. Za tímto účelem několik tipů:
1. Neukončujte vztah jakéhokoli druhu prostřednictvím textové zprávy nebo změnou stavu na sociálních médiích.
pokud byla druhá osoba dostatečně důležitá k dnešnímu dni nebo se s ní spřátelila, pak si zaslouží osobní rozchod. Je to běžná zdvořilost a umožňuje této osobě (a vám) klást otázky a zahájit proces hledání zdravého uzavření. Dále, poskytuje vám dvěma příležitost stanovit některá základní pravidla o tom, jak se k sobě budete v budoucnu chovat.
2. Po rozchodu nezveřejňujte ošklivé komentáře. Díky tomu vypadáte špatně, ne druhá osoba-i když byl opravdu tak špatný, jak naznačují vaše příspěvky.
abych byl upřímný, zdržet se zveřejňování ošklivých komentářů online je obecně dobrá rada. Stránky sociálních médií jsou veřejná fóra a je moudré se chovat, a to i v emocionálně obtížných chvílích, jako by se váš šéf a babička dívali. (Mohou být.) Pokud si potřebujete stěžovat na podrobnosti svého bývalého vztahu, udělejte to staromódním způsobem-mluvením v soukromí s blízkým přítelem nebo členem rodiny.
3. I když oba chcete zůstat přáteli, možná budete potřebovat nějaký čas od sebe-možná až šest měsíců nebo rok. (To by zahrnovalo vzájemné nepřátelství na sociálních médiích.) Později, poté, co jste měli čas zpracovat, co se stalo a jak se cítíte o sobě, můžete pracovat na platonickém přátelství-za předpokladu, že to oba stále chcete.
4. Pokud chcete zůstat přáteli po rozchodu, ale váš bývalý chce úplné oddělení, musíte to respektovat. Existuje slovo pro lidi, kteří nerespektují hranice rozchodu: stalker. A nikdo nemá rád stalkera.
5. Pokud se rozhodnete zůstat přáteli po rozchodu, i když je přátelství pouze online, neuchovávejte to v tajnosti před nikým novým, se kterým chodíte. (Pokud udržujete trvalé přátelství s bývalým tajemstvím, pak pravděpodobně nejste nad tímto vztahem.)
měli byste také zvážit dočasné zastavení vašeho přátelství s bývalým, pokud to váš nový milostný zájem znepříjemní. Pokud je váš bývalý opravdu váš přítel, on nebo ona to pochopí.
6. Když začnete chodit s někým někdo nový, nechoďte všichni ven a snažte se zajistit, aby všichni v každé síti věděli, jak dokonalý je váš nový zájem.
určitě je v pořádku změnit stav vašeho vztahu. Ale místo vysílání, “ kdykoli se líbáme, vidím ohňostroj.“,“ a, “ díky tomuto vztahu vypadají všechny mé další vztahy jako krmivo pro psy.“, „zkuste obecnější pojmy:“ bavíme se spolu.“, „nebo,“ ve svém novém vztahu jsem velmi šťastný.“.“
žádný z těchto tipů nezaručuje rozchod bez dramatu-a pro technofily zvyklé na nadměrné sdílení může být obtížné je následovat. Bylo řečeno, tyto pokyny by měly být alespoň mírně účinné při pomoci ukončit věci čistým způsobem a snížit úzkost a bolest z rozbití věcí.