Hogyan lehet túljutni egy rossz mentális blokk alatt bukdácsoló egy cheer-Quora
általában mentális blokkok köze van a bizalom hiánya, ami általában köze van a készség hiánya és hiánya preperation. Nem mintha nem edzettél volna, de ezen az egy területen ebben a pillanatban hiányzik a képességed, hogy lehúzd. Nem nagy ügy, az emberi elme és a test csodálatos, és ez minden bizonnyal elérhető az Ön szintjén.
tehát anélkül, hogy ismerném Önt, képességeit vagy korlátait, teszek néhány javaslatot, és mellékelek egy videót, amelynek sok értelme van.
#1. Felejtsd el, hogy van egy megfigyelő. Valószínűleg már volt nekik a múltban, és még mindig itt van. Bizalmat fog építeni anélkül, hogy szükség lenne egy megfigyelőre.
#2 kézi állványok, kézi állvány fekvőtámaszok kötelező. Használjon falat a fekvőtámaszokhoz, ha szükséges. Ez segít felépíteni a hátsó kéz rugójának húzásához szükséges izmokat. Hogy ez a része az edzés, és kap egy pár 2-3 készletek, növekvő ismétlés során néhány hét. Miután több izom és erő, mint amire szüksége van egy hátsó handspring viszont kapsz bizalmat.
#3 a videó megemlíti a sétákat. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy ezeket könnyedén elvégezze, és ezeket az edzés részét képezze. Ismét néhány készlet, néhány hét alatt növekvő ismétlések.
#4. Minden este lefekvés előtt szánjon néhány percet a kikapcsolódásra, a kikapcsolódásra és a tiszta elmére. Akkor képzeld el magadban, hogy igazán szép és tökéletes kézrugókat csinálsz. Több közülük, talán 5 vagy 6 egy sorban, könnyedén és hibátlanul.
#5. Légy türelmes magaddal. Adj időt a testednek, hogy felépítsd az ehhez szükséges izomot, erőt és magabiztosságot.
#6. Ne félj elrontani, még a profik is elrontják. Csak folytasd.
#7. Írjon nekünk itt, bármilyen kérdése van, és tudassa velünk a haladást!
#8. Itt van a korábban említett videó: