Alacsony kalóriatartalmú salátaöntet Recept balzsamos joghurttal

Alacsony kalóriatartalmú salátaöntet Recept balzsamos joghurttal

előnézet: ez az alacsony kalóriatartalmú salátaöntet recept Krémes balzsamos öntettel készül joghurttal, amely nem fogja megtörni a kalóriaköltséget.

szoktál egy rut salátaöntettel? Ha igen, átérzem a fájdalmadat. Szinte minden nap hatalmas salátát eszem. A változatosság kulcsfontosságú a szokás fenntartásához.

ez a recept Crystal-nak szól, egy olvasónak, aki kifejezetten alacsony kalóriatartalmú salátaöntetet kért. Azt hiszem, ugyanabban a kerékvágásban volt.

miért készítsd otthon az öltözködést?

az alacsony kalóriatartalmú és egészséges salátaöntet ötletesebbé tétele, mint egy kis olaj és ecet, nem olyan egyszerű.

a legtöbb házi készítésű recept magas kalóriát tartalmaz, mert sok zsírt és cukrot tartalmaz. Míg bizonyos típusú olajok mérsékelten egészségesek, a túlzás csábító lehet. (A magam nevében beszélek.)

aztán gondoltam a kedvenc ételcsoportomra-a joghurtra.

miért adjunk hozzá görög joghurtot egy salátaöntethez?

• krémes.
• alacsony kalóriatartalmú lehet
• nem olyan fanyar, mint a szokásos joghurt.
• A görög joghurt manapság könnyen elérhető. Mindig a hűtőmben tartom. Csináld magad, (de ez természetesen nem szükséges.)

a zsírmentes görög joghurt helyettesítése az olaj egy részével ésszerűbbé teszi a kalóriaszámot. A salátaöntet személyes szabványa 80 kalória vagy kevesebb adagonként.

mellesleg, egy adag salátaöntet általában két evőkanál. A vízbe menni könnyű. Amikor megszállott vagyok, és kimérem … nos, két evőkanál ritkán elég. Csak mondom.

milyen ízek vannak ebben az öltözködésben?

az édes-savanyú az ízek méz/balzsamos kombinációját írja le. Finom umami jegyzetek a szójaszószból és a dijoni mustárból hozzáadják a szórakozást. A krémes görög joghurt az egyszerű és egyszerű receptben található összetett ízek simításával és szállításával jár.

mit szolgáljak ezzel az alacsony kaliberű Salátaöntettel?

próbálja ki ezt a balzsamos és joghurtos salátaöntet receptet saláta/gyümölcs és dió kombinációval. Például szeretem csirkével és szeletelt narancsokkal, vagy szárított áfonyával és mandulával, vagy szárított áfonyával és pirított pekándióval.

több egészséges fűszer recept:

• krémes eper joghurt salátaöntet
• házi majonéz, hogy friss marad egy hónapig
• Cajun Dip édes burgonya krumpli
• koriander és zöld Chili Pesto
• egy csodálatos módja annak, hogy az apróra vágott római saláta friss

alacsony kalóriatartalmú salátaöntet balzsamecettel és görög joghurttal

alacsony kalóriatartalmú öntet zsírmentes görög joghurttal. Könnyű a zsír, nehéz az íze.

Paula Rhodes

4.61 108 szavazatból

Prep idő 5 perc

Teljes idő 5 perc

természetesen saláták

adagok 6 2 evőkanál egy adag

összetevők

• 6575>
• 1 evőkanálnyi könnyű szójaszósz
• 1 evőkanálnyi dijoni mustár
• 1 evőkanálnyi méz
• 3 evőkanál zsírszegény görög joghurt – lásd a megjegyzéseket
• ons evőkanál extra szűz olívaolaj.

utasítások

• keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban, amíg sima nem lesz.
• hűtőszekrényben tárolandó.

Megjegyzések

1. 6 adagot készít / 2 evőkanál. 2. Helyettesítheti a szokásos zsírmentes joghurtot, de a késztermék vékonyabb állagú lesz.

táplálkozás

tálalás: 1gkalória: 46kcalcarbohidrates: 7gfehérje: 1gzsír: 1gtelítetlen zsír: 1g többszörösen telítetlen zsír: 1g egyszeresen telítetlen zsír: 1gkoleszterin: 1mgnátrium: 215mgkálium: 33mgszál: 1gcukor: 7g A-vitamin: 3iuvitamin C: 1mgkalcium: 6mgIron: 1mg

kulcsszó balzsamos, öltözködési receptek, alacsony kalóriatartalmú salátaöntet, salátaöntet, joghurt

konyha Amerikai

kipróbálta ezt a receptet?Hadd tudja, hogy volt!