21 Days of Meditation for Wealth and WellBeing
21-päiväisessä Meditaatiokokemuksessa Deepak opastaa sinut verkkomatkalle nauttimaan meditaation elämää mullistavista hyödyistä helpolla ja inspiroivalla tavalla. Jokainen 21 päivän Meditaatiokokemus keskittyy ainutlaatuiseen teemaan, joka tarjoaa syvää viisautta, käytännöllisiä työkaluja ja virkistäviä oivalluksia, jotka auttavat sinua kasvamaan ja kehittymään joka päivä.
sen käsityksen innoittamana, että tavan luominen kestää 21 päivää, jokainen 21 päivän Meditaatiokokemus tarjoaa:
-
päivittäiset äänimeditaatiot
-
Motivaatioviestit
-
ajatuksia herättävät päiväkirjakysymykset ankkuroivat päivän opetukset
jokainen päivittäinen äänimeditaatio sisältää noin 10 minuuttia deepakin opastusta – jossa hän kertoo päivän opetuksesta-ja sen jälkeen 10 minuuttia hiljaista meditaatiota, jossa on rauhoittava musiikillinen tausta. Deepak tarjoaa joka päivä uuden sanskritin mantran, jota voit toistaa itsellesi hiljaisen meditaation aikana, mikä auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja syventämään harjoitteluasi.
minulla oli tapana tehdä tätä usein, koska se auttoi minua integroimaan yltäkylläisyyden todellisen merkityksen, edistäen enemmän onnea ja iloa työhöni, ihmissuhteisiini ja koko elämään.
toivon, että voit kokea ihmeitä ja ilmentymiä koko matkan ajan !
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivää 1
tässä meditaatiossa Deepak Chopra selittää yltäkylläisyyden todellisuutta ja sitä, miten voimme alkaa avata silmiämme jo edessämme olevalle yltäkylläisyydelle.
tämän mietiskelyn keskittävä ajatus on:
tänään näen kaiken yltäkylläisyyden, joka minua ympäröi.
kun harjoittelet meditaatiota, päästä irti ajatuksistasi ja ala tarkkailla hengitystä huomaten, miten rentoutut joka hengenvedolla. Mantran avulla voit syventää rentoutumistasi ja keskittää itsesi rauhan tunteeseen.
kun tunnet olevasi rauhassa, ala miettiä päivän ajatusta: ”tänään näen kaiken yltäkylläisyyden, joka ympäröi minua.”
päivä 2: kaiken yltäkylläisyyden lähde
päivän tehtävät 2:
1. Kirjoita muistikirjaan kaikki arvot/asiat, jotka sinusta tuntuu puuttuvan elämään todella yltäkylläistä elämää(esimerkkejä voisi olla enemmän taitoja tietyllä osaamisalueella, ottaa kumppani, on varmempi, ottaa rahaa maksaa pois velat, jne.). Yritä keksiä niin monta arvoa/asiaa kuin mahdollista ja olla niin tarkka kuin voit (mihin tavoitteeseen, missä olosuhteissa, missä, jne).
joillekin tämä luettelo on lyhyt, toisille laaja. Anna itsellesi aikaa rauhassa käydä läpi kaikki elämäsi alueet, joissa saatat tarvita hieman ylimääräistä.
kuten tavallista, sinulla on 24 tuntia aikaa tähän tehtävään, huomiseen päivän loppuun asti.
2. Kirjoita päivän vahvistus muistikirjaan ja muista se mahdollisimman usein päivän aikana. Päivän vakuutus: ”luon henkilökohtaisen yltäkylläisyyteni äärettömästä lähteestä.”
3. Päivän Mantra toistolle meditaatiossa: Aham bramasmi
Track with guided meditation is below:
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 2
Päivä 3: mieli, aine ja henki
”tänään keskityn siihen, mitä haluan houkutella elämääni.”
MEDITAATIOMANTRA: Sat Chit Ananda
nykypäivän tehtävä on hauska luova tapa ilmaista puhdasta yltäkylläisyyttä.
Hanki väritystaitosi päälle, on aika piirtää, miltä todellinen runsaus sinusta näyttää ja tuntuu. Henkilökohtaiset näkysi hahmoteltiin. Kanavoi sisäinen Michelangelo, käytä mielikuvitustasi, luovuuttasi ja huopakyniä, lyijykyniä tai maaleja jne. Leikkisästi!
voit nostaa seteleitä, bitcoineja, rahasäkkejä – ihan mitä haluat! Vedä niin paljon, että maksat kaikki velat ja kulut, jotka kirjoitit eilen. Tee sade, ei ole rajoituksia!!
kun suunnittelet ja värität ahkerasti, tunnet tyydytystä siitä, että luot tasapainon mahdollisten velkojen ja kulujen sekä kykysi täyttää ja ylittää nuo velvoitteet – ajattele, mitä pidät todellisena maksuna.
ja ei, sen ei tarvitse olla kirjaimellinen. Abstraktia visionääristä taidetta voi piirtää, jos siltä tuntuu.
sinulla on voima ja täydellinen vapaus luoda ja piirtää ratkaisu. Käytä tätä piirustus harjoitus, jotta se on mahdollista soittaa runsaasti kaiken mitä tarvitset maailmankaikkeudessa!
mitkä ovat unelmasi? Muista, että tässä ei ole kyse piirustustunnista, vaan siitä, että annat itsesi luoda todellisuutesi ja antaa sen näkyä elämässäsi. Enimmäkseen, pidä hauskaa sen kanssa! Anna sydämesi virrata.
seuraa ohjatulla meditaatiolla alla:
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 3
Päivä 4: puhdas tietoisuus
Tervetuloa päivään 4.
päivän tehtävät 4:
1. Tee luettelo (tällä kertaa määrä ei ole tärkeää) ihmisistä, joita pidät vauraina perheessäsi tai lähipiirissäsi. Ne, jotka sinä henkilökohtaisesti tunnet, joihin sinulla on pääsy, joiden kanssa sinä todella kommunikoit. Ihmiset, jotka ovat saavuttaneet tavoitteensa elämässä, kokonaan tai osittain, ja ovat onnellisia / kokevat sinut onnellisena.
tärkeää! Emme puhu vain taloudellisesta hyvinvoinnista, välttämätön osa on ilo / onnellisuus, jonka tämä henkilö kokee. Ei ole väliä kuinka monta luet, kaksikin riittää.
muistathan, että mitä enemmän huomioit ja pohdit näitä yksinkertaisia tehtäviä, sitä suurempi on tuotto.
2. Päivän vahvistus: ”Tästä hetkestä lähtien kutsun elämääni rajattoman yltäkylläisyyden.”
3. Päivän Mantra: Aham Bramasmi
raita ohjatulla meditaatiolla alla:
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 4
päivä 5: kaikkien mahdollisuuksien kenttä
tämän päivän tehtävä perustuu energian vaihdon lakiin.
kaikki koostuu energiasta. Ihminen vaihtaa jatkuvasti energiaa muiden ihmisten kanssa.
tämän lain ensimmäinen periaate on, että kaikessa on säilytettävä tasapaino. Jos jossain on vähennys, niin jossain muualla on korotus. Energia ei vain katoa – se on perusfysiikkaa.
mitä tahansa lähetät ulkomaailmaan, se palaa sinulle lopulta. Jos haluat saavuttaa tasapainon kaikessa, opettele antamaan ja saamaan tasapuolisesti.
tämän päivän harjoitus on kokonaan omistettu vaihtopalvelulle. Ja se on myös käännekohta matkallamme!
tämä on hyvä tilaisuus ottaa ystävä / kumppani / ryhmä mukaan tälle maratonille, jos niin haluat.
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 5
Päivä 6: menestyksen siemenet
tänään kirjoitat uuden sopimuksen yltäkylläisyydellä.
alla on suositeltu teksti:
” minä, (koko nimi) aloitan uuden suhteen yltäkylläisyyden kanssa tänään. Olen osa kaikkea ja kaikki on osa minua. Sisäinen loputtoman yltäkylläisyyden tunteeni säteilee ulompaa yltäkylläisyyttä ja antaa minulle mahdollisuuden vetää puoleensa kaikkea, mitä haluan puhtain ja hyvin aikomuksin, omaksi ja muiden hyödyksi. Menestys, että olen yltäkylläinen tuo minulle, täyttää minut ja läheiseni ilolla. Ansaitsen kukoistaa kuten kaikki muutkin. Kiitän esi-isiäni ja vanhempiani opetuksista, joita he ovat välittäneet elämästään tuleville sukupolville, ja pyydän heitä inspiroimaan minua yltäkylläisyyteen ja vaurauteen. Olen siunattu runsaasti terveyttä, iloa, kaikki keinot, jotka sallivat minun elää mukavaa elämää, ja ihmiset, jotka hyväksyvät ja kunnioittavat minua sellaisena kuin olen.”
on ehdotettu, että kirjoittaisit sen muistikirjaan. Muokkaa kuitenkin se tuntuu oikealta sinulle. Allekirjoita ja päivätä sopimus, kun olet tehnyt sen.
ennen sen suorittamista-istu mukavasti alas, rentoudu, hengitä useita kertoja hitaasti ja syvälle nenän kautta ja hengitä samaan tahtiin nenän kautta.
aivomme oppivat toistojen, harjoitusten kautta. Sellaisena, virittää yhteyden mitä kirjoitat. Kaikki tämä tehdään, jotta sisäinen suhteesi saataisiin sopusointuun niiden keinojen kanssa, joiden avulla voit elää onnellista elämää.
päivän vahvistus: ”kaikki, mitä haluan, on sisälläni.”
päivän Mantra: pässi .. RAM .. RAM ..
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 6
päivä 7: halun spontaani täyttyminen
katso alta päivän tehtävät 7:
1. Luo lista ihmisistä (vain nimet), joiden ympärillä tunnet olosi epämukavaksi. Puhumme epämukavuuden energiasta. Se voi olla sukulaisesi tai ihmiset, jotka ovat nyt kaukana sinusta.Testi tässä on ajatella ihmistä ja saada tunne: ”tunnen epämiellyttävä.”
vaikka kyse ei olisikaan jatkuvasta yhteydenpidosta syntyvästä tunteesta, vaan jostain, mitä koet silloin tällöin, se pätee silti.
esimerkiksi naapureita, työntekijöitä, pomoja, perheenjäseniä, hallituksen jäseniä. Joku, joka on eri mieltä kanssasi … ei hyväksy käytöstäsi … mikä se sitten onkin. Muista, että nämä ihmiset, vaikka sinun on vaikea kommunikoida heidän kanssaan, ovat samalla opettajiasi, joiden kautta saat oppia läksysi, ymmärtää uusia asioita ja kehittää arvokkaita taitoja.
tee tämä lista muistikirjaasi rauhallisessa ja rennossa tilassa. Muista ihmiset, jotka tyrmäävät sinut mukavuusalueeltasi tai vääristävät tasapainoasi.
2. Päivän vakuutus: ”käytän tietoista aikomustani unelmieni ilmaisemiseen.”
3. Päivän Mantra: Sat Chit Ananda
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 7
päivä 8: yltäkylläisyys ja puhtaan potentiaalisuuden laki
tehtävä tälle päivälle:
Etsi vähintään 5 viimeaikaista toimintaa, jotka vahvistavat sijoituksesi itseesi (esim.hieronta, meditaatio, urheilu, ruoan tai jonkin mukavan ostaminen; mikä tahansa sijoitus, jonka olet itse tehnyt).
jokaisen listaamasi aktiviteetin alle kirjoita: ”kaikki, mitä itseeni on sijoitettu, maksaa itsensä seitsenkertaisesti.”
ja pidä tästä lähtien listaa jokaisesta itse tekemästäsi sijoituksesta 21 päivän haasteen loppuun asti ja lisää siihen sama lause. Muista, se on tärkeää paitsi mitä kirjoitat, mutta myös miten kirjoitat sen. Yritä päästä vyöhykkeelle-salli itsesi yhdistää sanat ja kiinnittää huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, kun kuvittelet investointisi maksavan takaisin seitsemän kertaa.
sanoissa on voimaa! Pienet asiat ovat hyvin tärkeitä. Ne auttavat mieltämme rakentamaan johtolankoja, pitämään kiinni ajatuksesta, hyväksymään sen omanamme ja integroimaan sen todellisuuteen.
päivän vahvistus: ”puhtaan potentiaalisuuden lain kautta voin luoda mitä tahansa milloin tahansa.”
päivän Mantra: Om Bhavan Nama
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 8
9. päivä: Yltäkylläisyys ja antamisen laki
tässä ovat tämän päivän tehtävät:
1. Kirjoita muistikirjaan 5 puutteistasi / puutteistasi, jotka mielestäsi rajoittavat sinua. Ne ominaisuudet, jotka eivät salli sitä, mitä elämässä haluaa. Asioita, joita haluat muuttaa \ päästä eroon \ opi käyttämään tavalla, joka tekee kaiken elämässäsi flow helpompaa.
yritä keskittyä ja kaivautua syvälle tietoisuuteesi. Yritä paitsi kirjoittaa mielelläsi myös tuntea sydämelläsi, mitä nämä puutteet todella ovat.
2. Päivän vahvistus: ”Tänään ja joka päivä annan sen, mitä haluan saada.”
3. Päivän Mantra: Om Vardanam Nama
lopuksi toivotan teille miellyttävää ja syvällistä mietiskelyä.
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 9
päivä 10: yltäkylläisyys ja karman laki
Tervetuloa päivään 10.
tämän päivän meditaatiossa käsitellään Karman lakia eli tietoista päätöksentekoa ja katsotaan, miten tekemällä oikeita valintoja voimme tuoda hyvyyttä elämäämme.
valintaa tehtäessä kannattaa kysyä itseltään: miten tämä valinta tuo lisää onnea ja yltäkylläisyyttä elämääni ja ympärilläni olevien elämään? Kun olet tehnyt tämän kysymyksen, siirrä huomiosi mielestäsi sydämeesi, ja vastauksen pitäisi tulla heti selväksi.
harjoittamalla tietoista päätöksentekoa tällä tavalla opit tarkkailemaan ajatuksiasi ja tekemään itsellesi suotuisia päätöksiä.
itse pidin tätä päivää erityisen arvokkaana johtuen tietoisen päätöksenteon käytännön soveltamisesta, jota voi käyttää jokaiseen tärkeään päätökseen, jonka tekee.
KYSYMYS NRO 1: Miten yleensä teet päätöksiä?
kysymys nro 2: Miten Keskeiset päätöksesi ovat vaikuttaneet elämääsi?
kysymys nro 3: Miten tästä eteenpäin voi tehdä tietoisempia valintoja?
tehtävät päivälle 10
1. Luettelosta 5 puutteita / puutteita kirjoitit eilen valitse 2 että haluat ja ovat valmiita työskentelemään. Ajoita toimintasuunnitelma kirjoittamalla muistiin vähintään 2 toimenpidettä, erityisiä päivittäisiä toimia tai laajempia toimia, joita laajennetaan ajassa ja paikassa.
kuuntele tämän lisäksi päivän äänitiedosto vähintään 3 kertaa.
Kirjoita päivän vahvistus vihkoon ja pidä se päässäsi muistaen ja lausuen sen mahdollisimman usein päivän aikana.
2. Päivän vakuutus: ”tänään teen suuria valintoja, koska ne tehdään täysin tietoisina.”
3. Päivän Mantra: Om Kriyam Nama
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 10
Päivä 11: Yltäkylläisyys ja vähimmän ponnistelun laki
nykypäivän meditaatiossa tarkastelemme vähimmän ponnistelun lakia ja sitä, miten se voi auttaa meitä vapauttamaan halumme ja aikomuksemme ohjaten ne henkimaailmaan luomaan enemmän yltäkylläisyyttä elämäämme.
kun tekojesi taustalla on rakkaus, energiasi moninkertaistuu ja kasaantuu. Vapautuminen tämän energian avulla voit ohjata sitä kohti luomiseen kaiken, mitä haluat. Kun henkesi on sisäinen kiintopisteesi, koko universumin suunnaton voima on käytettävissäsi. Voit sitten käyttää tätä energiaa luovasti, edeten kohti yltäkylläisyyttä ja evoluutiota.
kysymys 1: uskomustesi mukaan, kuinka kovasti sinun pitäisi työskennellä nauttiaksesi todellisesta yltäkylläisyydestä? (Erityisen tärkeää ryhmämme työnarkomaaneille)
kysymys 2: millä elämäsi alueilla haluaisit luoda lisää yltäkylläisyyttä?
kysymys 3: Mitä muutoksia sinun tulisi tehdä vapauttaaksesi toiveesi universaalin tietoisuuden tilaan-kaiken yltäkylläisyyden lähteeseen?
päivän tehtävät:
1. Kuvaile äitiäsi muistikirjassa, jossa luetellaan kaikki seuraavat asiat::
* positiiviset näkökohdat
* rajoitukset
* mitä opit tai opit häneltä yhä?
* mikä toi sinut lähemmäksi / yhdisti sinua?
* mikä teidät erotti / etäisyydet? Jos äitisi ei ole enää tässä maailmassa, keskity hänen kuvaansa muistissasi. Liity hänen seuraansa ja kirjoita, mitä mielessäsi ja sydämessäsi nousee.
joillekin tämä ei tule olemaan helppo tehtävä. Jos näin on sinulle – yritä etäännyttää itsesi henkilökohtaisista kokemuksista. Näe äitisi ennen kaikkea naisena, joka elää omaa, joskus mutkikasta elämäänsä.
äitimme ovat perusluonteisia naispuolisia arkkityyppejämme, joita käytämme persoonallisuutemme rakentamiseen (yksi 2 ydintyypistä – toinen on isä). On siis ratkaisevan tärkeää ymmärtää, mitkä uskomusjärjestelmät olet perinyt ja miten ne nyt muokkaavat elämääsi.
2. Päivän vakuutus: ”odotan ja hyväksyn yltäkylläisyyden virtaavan helposti luokseni.”
3. Päivän Mantra: Om Daksham Nama
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 11
päivä 12: yltäkylläisyys ja aikomuksen ja halun laki
huomio energisoi; aikomus muuttaa.
tämän päivän mietiskelyssä tarkastelemme tätä käsitettä tahallisuuden ja halun lain kanssa.
mitä ikinä haluat tai tarvitset elämässäsi, sen voi saada. Voit ohjelmoida universaalin tietoisuuden rajattomine voimineen toimimaan puolestasi ilmaisemalla selvästi aikomuksen ja istuttamalla sen siemenet kaikkien mahdollisuuksien kenttään.
näin vedät puoleesi oikeita ihmisiä sekä suotuisia tilanteita ja olosuhteita, jotka auttavat sinua halujesi ilmentymisessä ja toteuttamisessa.
kysymys 1: Mikä on suurin aikomuksesi elämässä?
kysymys 2: Mitä teit saadaksesi siitä ehdottoman selvyyden?
kysymys 3: Miten tämä tarkoitus palvelee parhaiten sinua ja muita?
päivän tehtävä 12:
1. Kysy äidiltäsi, mikä oli hänen elämänsä suurin kipu / pettymys. Ja mikä hänen unelmansa tai suuri toiveensa jäi toteutumatta? Kirjoita hänen vastauksensa muistikirjaan.
Jos äitisi ei ole enää kanssasi tai jostain muusta syystä ajattelet, että se ei ole oikein / et voi kysyä häneltä henkilökohtaisesti, mennä meditaation tilaan, olla yhteydessä häneen, kysyä sydämestä ja kuunnella vastausta. Kirjoita se ylös. Autuasta mietiskelyä sinulle!
2. Päivän vakuutus: ”panen aikomukseni kaikkien mahdollisuuksien valtavaan valtamereen ja annan kaikkeuden toimia kauttani.”
3. Päivän meditaatio: Om Mritam Nama
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 12
päivä 13: Runsaus ja irrallisuuden laki
Tänään saamme tietää, miten luopuminen halusta saada tietty tulos päästää irrallisuuden lain elämäämme. Runsaus voi saada monia muotoja. Niin kauan kuin luomaasi ohjaavat aikeet / halut, jotka hyödyttävät maailmaa, voit saada mitä haluat.
Deepakin ystävä ja Chopran hyvinvointikeskuksen perustajajäsen tohtori David Simon sanoi: ”yltäkylläisyyden symbolit: iso talo, uusi auto tai hienot korut tuovat elämääsi jännitystä. Tämän ei kuitenkaan pitäisi merkitä meren uhraamista useiden ohimenevien aaltojen vuoksi.
elä tulvillaan rakkautta, intohimoa, luovuutta ja merkitystä, ja sitten nämä symbolit ”jahtaavat” sinua.”
kysymys 1: Mistä yltäkylläisyyden symboleista haaveilet?
kysymys 2: Miten he voisivat parantaa sekä sinun että muiden elämää?
kysymys 3: Miten muuten voit kuvitella tämän myönteisen tunteen elämässäsi?
päivän tehtävät:
1. Analysoi äitisi kuvaus 11.päivänä. Mieti elämäntilanteita ja huomaa palautuvia kuvioita eri muodoissa. Näetkö niissä ”copy-paste” – tilanteita tai yhtäläisyyksiä sinun ja äitisi välillä? Mitä ne ovat ja miten ne ilmenevät? Kirjoita nämä heijastukset muistikirjaan.
2. Päivän vahvistus:” kun päästän irti tarpeesta järjestää elämäni, maailmankaikkeus tuo minulle yltäkylläisesti hyvää ”
3. Päivän Mantra: Om Anandam Nama
Kuuntele päivän äänitiedosto kahdesti peräkkäin:
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 13
päivä 14: Yltäkylläisyys ja Dharman laki
tänään on päättymässä Chopra – Keskuksen 21-päiväisen meditaatio-ohjelman toinen viikko –
avain runsauteen.
kuluneen viikon aikana olemme tarkastelleet yltäkylläisyyttä kirjassa kuvattujen periaatteiden valossa: menestyksen seitsemän hengellistä lakia. Alkaen puhtaan potentiaalisuuden laista ja päättyen tänään Dharman lakiin.
kun elämäsi on täynnä todellista tarkoitusta, dharmasi tai yltäkylläisyytesi syöksyy sinua kohti helposti ja vaivattomasti.
kuten sanonta kuuluu: ”tee mitä rakastat ja raha tulee.”Ei ole kuitenkaan kyse vain aineellisesta rikkaudesta, vaan myös tyydytyksestä, luottamuksesta, optimismista, ilosta ja yltäkylläisyydestä kaikissa sen ilmenemismuodoissa, jotka tulevat eteesi, jos elät todellisen päämääräsi elämässä.
kysymys 1: Mikä tuo sinulle eniten iloa?
kysymys 2: Miten tunnet tämän ilon arjessasi ja nykyisessä työssäsi/ammatissasi/roolissasi?
kysymys 3: Miten voit päästä lähemmäksi elämää, joka on täynnä iloa – dharmaasi tai elämäntehtävääsi?
tässä ovat tämän päivän tehtävät:
1. Päivän Oppitunti: Nauti tästä päivästä huomaten ympärillämme olevan maailman anteliaat Lahjat ja pyytäen meitä huomaamaan ja hyväksymään ne. Etsi, löydä, Hyväksy ja ole kiitollinen niistä jokaisesta. Kirjoita päivän päätteeksi ylös vähintään kolme polkua / lähdettä, joiden kautta runsaus on tullut sinulle tänään. Vaikka se oli jotain hyvin pientä.
2. Kirjoita 3 tapausta, joissa olet riistänyt jonkun mahdollisuuden oppia läksynsä, kasvaa. Ajattele esimerkiksi sitä, että olet liian innokas auttamaan ystävääsi, että valvot lapsiasi tai kumppaniasi jne.
päivän motto: olen onnellinen, koska päätin niin! Kuulun itselleni!
3. Päivän vakuutus: ”on olemassa keino, jolla voin täyttää elämäni todellisen tarkoituksen.”
4. Päivän Mantra: Om Varunam Nama
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 14
päivä 15: Living Synchrodestiny
tässä päivän tehtävät 15:
1. Kirjoita kiitoskirje ja tunnustuskirje henkilölle, joka mielestäsi loukkasi sinua jossain vaiheessa elämääsi. Ennen kuin istut alas ja kirjoitat, puhdista itsesi negatiivisista tunteista kyseistä henkilöä kohtaan. Jos vielä tunnet kaunaa tai vihaa – voit kirjoittaa kaikki nämä tunteet hänelle erikseen paperille ja polttaa tai repiä sen riekaleiksi. On tärkeää, ettet tunne vihamielisyyttä valitsemaasi henkilöä kohtaan, kun kirjoitat hänelle kiitoskirjeen. Mietiskele niin, että tuon henkilön kuva tulee luoksesi. Saattaa tulla useampi kuin yksi henkilö, mutta tänään kirjoitamme kirjeen vain yhdelle. Kirjeesi täytyy olla käsin kirjoitettu. Se on tärkeää.
2. Päivän vakuutus: ”kun elän nykyhetken tietoisuudessa, elän synkrodestinian taikaa.”
3. Päivän Mantra: Aham Bramasmi
Anna päiväsi olla täynnä iloa, onnea ja valoa!
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 15
päivä 16: kiitollisena eläminen
päivän tehtävät 16:
1. Tee lista asioista, joita olisit halunnut tehdä, mutta joita olet lykännyt muiden tärkeysjärjestysten vuoksi tai koska pelkäät satuttavasi jotakuta tai epäonnistuvasi. Mutta sinulla on vielä suunnitelmia tehdä ne jossain vaiheessa. Kirjoita ylös kaikki, mitä tulee mieleen, rajoituksetta.
2. Päivän vakuutus: ”tänään muistan olla kiitollinen.”
3. Päivän Mantra: Om Vardanam Nama
ole tänään Antelias kehujen, ystävällisten sanojen, kiitollisuuden ja rakkauden kera!
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 16
Päivä 17: elämä huoletonta
tänään tarkastelemme sitä, miten voimme elää huolettomasti-vapaana arvostelukyvystä ja ahdistuksesta, keskittyen maailman iloon ja täydellisyyteen. Mietiskelemällä ja uppoutumalla nykyhetken tietoisuuteen ymmärrät, että juuri tällä hetkellä kaikki on täydellistä ja niin kuin pitääkin, ja että mahdolliset ongelmasi ovat ohimeneviä ja tilapäisiä. Saat yhteyden todelliseen itseesi ja tunnet itsesi onnellisemmaksi ja vapaammaksi.
koko elämäsi ajan alat tarkastella arkisia olosuhteita rennosti ja kohtaat yllätyksiä tyynesti.
kysymys 1: miltä sinusta tuntuu, kun heräät joka aamu?
kysymys 2: Kuinka paljon elämäsi paranisi, jos eläisit kevyin sydämin ja huolettomasti?
kysymys 3: Miten voit vaihtaa mielesi levittämään sitä rakkautta ja iloa, jota tunnet sydämessäsi juuri nyt?
tänään tehdään erikoistehtävä 17. päivälle.
1. Luo lista kaikista tärkeistä asioista, joita sinulla on. Aineellinen ja hengellinen, ilmenee ja ei. Esimerkiksi: minulla on älypuhelin olla yhteydessä maailmaan minulla on luottokortti maksaa laskuja minulla on todellisia ystäviä minulla on internet minulla on rakkautta kumppanini olen vaalia muistoja minulla on koulutus minulla on suosikki kaupunki … Kirjoituksissasi ei ole korkeampia tai matalampia arvoja. Tunnista kaikki sinulle tärkeä.
päivän Motto: hallitsen tunteeni ja valitsen tuntea itseni kokonaiseksi, terveeksi, hyvinvoivaksi ja siunatuksi.
2. Päivän vahvistus: ”Elän päiväni hilpeänä ja huolettomana tietäen, että kaikki on hyvin.”
3. Päivän Mantra: Sat Chit Ananda
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 17
päivä 18: elävä ykseys
nykypäivän meditaatiossa puhutaan ykseydestä kaiken olemassa olevan taustalla olevana totuutena.
yksilöinä Emme ole aina samanlaisia. Meillä voi olla erilaiset elämäntavat, erilaiset uskomukset ja käsitykset. Nämä erot ovat kuitenkin olemassa vain fyysisessä maailmassa. Kun taas molekyylitasolla ja hengellisellä tasolla olemme kaikki yhtä ja olemme yhteydessä primaariseen universaaliseen lähteeseen.
kun alamme täysin ymmärtää tätä ykseyden elämänkäsitystä, ajatus persoonallisesta ” minästä ”väistyy universaalin”minän” kuvan tieltä. Kilpailun käsite katoaa ja yhteistyö tulee luonnollisena korvaajana.
tämä yhteys mahdollistaa syvien tunteiden rakkauden ja empatian kaikille ja kaikelle meitä ympäröivälle.
kysymys 1: Miten määrittelisit ykseyden?
kysymys 2: Mitä mieltä olet monimuotoisuudesta?
kysymys 3: Miten Mietiskely auttoi sinua tajuamaan ajatuksen ykseydessä elämisestä?
päivän tehtävät 18:
1. Kirjoita vihkoon vastaukset alla oleviin kysymyksiin:
a)Rakastanko ihmisiä?
B) mikä raivostuttaa minua eniten ”toisissa”? Löysinkö rohkeutta löytää itsestäni juuri nämä ominaisuudet?
C) miten havaitsin ensi kertaa uutisen, että olemme kaikki yhtä?
D)Pelottaako minua vai miellyttääkö tietoisuus ykseydestä kaikkien kanssa?
2. Päivän vakuutus: ”juhlin ykseyttäni kaiken elämän kanssa tietäen, että olemme kaikki yhtä.”
3. Päivän Mantra: Tat Tvam Asi (i see the other in myself and myself in other)
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivä 18
päivä 19: elävä Rakkaus
tässä ovat päivän tehtävät 19:
1. Lue vertaus vähintään kaksi kertaa ja kirjoita muistikirjaan ajatuksesi ja tunteesi.
mistä tämä vertaus kertoo? Mitä näet siinä? Miten se resonoi?
vertaus: ”tämäkin menee ohi.”
oli kuningas ja hän sanoi kerran hovisaagoilleen : minulla on sormus, jossa on yksi maailman hienoimmista timanteista ja haluan piilottaa kiven alle viestin, josta voi olla hyötyä epätoivon aikoina. Annan tämän sormuksen perillisilleni ja haluan sen palvelevan heitä uskollisesti. Keksi timantin alle kaiverrettava viesti. Sen täytyy olla lyhyt, jotta se mahtuu kehään. Viisaat osasivat kirjoittaa tutkielmia, mutta eivät osanneet ilmaista itseään yhdellä lyhyellä lauseella. He yrittivät kovasti, mutta eivät saaneet mitään aikaiseksi. Kuningas valitti hankkeensa epäonnistumisesta uskolliselle vanhalle palvelijalle, joka kasvatti hänet pienestä pitäen ja kuului perheeseen. Ja vanhus sanoi hänelle:
” en ole tietäjä, en ole sivistynyt, mutta tiedän sellaisen viestin. Monien palatsissa viettämieni vuosien aikana tapasin paljon ihmisiä. Kerran palvelin vierailevaa mystikkoa, jonka isäsi kutsui. hän välitti minulle tämän viestin. Älä vain lue sitä, laita se kiven alle kehän sisään ja lue vain, kun ulospääsyä ei ole.”
kuningas kuunteli vanhaa palvelijaa. Jonkin ajan kuluttua viholliset hyökkäsivät maahan ja kuningas hävisi sodan. Hän pakeni hevosellaan ja viholliset ajoivat häntä takaa. Hän oli yksin, heitä oli paljon. Hän ajoi tien päähän. Hänen edessään oli iso jyrkänne, jos hän putosi sinne – se olisi loppu. Hän ei voinut palata, koska viholliset lähestyivät. Hän kuuli jo heidän hevostensa kavioiden kolinan. Hänellä ei ollut ulospääsyä. Hän oli täysin epätoivoinen. Sitten hän muisti sormuksen. Hän avasi sen ja löysi kiven alta piirtokirjoituksen, jossa oli kolme sanaa: ”tämäkin käy.”
luettuaan viestin hän tunsi, että kaikki meni hiljaiseksi. Takaa-ajajat ilmeisesti eksyivät ja etenivät väärään suuntaan. Hevosia ei enää kuultu. Kuningas oli täynnä kiitollisuutta palvelijaa ja tuntematonta mystikkoa kohtaan. Sanat olivat voimakkaita. Hän sulki kehän ja lähti ajamaan. Jälleen hän kokosi armeijansa ja valloitti takaisin valtionsa. Päivänä, jona hän palasi palatsiin, he järjestivät hänelle ylenpalttisen tervetuliaisjuhlan – koko maalle pidot. Kansa rakasti kuningastaan. Kuningas oli iloinen ja ylpeä. Vanha palvelija tuli hänen luokseen ja hiljaa sanoi: ”Tämäkin hetki menee ohi. Katso viestiä uudelleen.”
” nyt olen voittaja. Ihmiset juhlivat paluutani, en ole epätoivoinen.”
”Kuunnelkaa vanhaa palvelijaa”, hän vastasi, ” Se toimii paitsi huonoina aikoina myös hyvinä aikoina.”
kuningas avasi sormuksen ja luki: ”tämäkin menee ohi.”Jälleen hän tunsi hiljaisuuden lankeavan hänen ylitseen. Tosin hän oli keskellä äänekästä tanssiväkeä. Ylpeyden ja oikeuden tunteet katosivat. Hän ymmärsi viestin. Hän oli viisas mies.
ja sitten vanha palvelija sanoi: ”Muistatko kaiken, mitä sinulle tapahtui? Mikään ei ole pysyvää. Mikään tunne ei jää. Kun yö vaihtuu päivällä, ilon ja epätoivon hetket korvaavat toisensa. Hyväksy ne asioiden luonteena, osana elämää.”
2. Päivän vahvistus: ”tänään muistan rakastaa kaikkea ja jokaista, jonka kanssa olen tekemisissä.”
3. Päivän Mantra: Sat Chit Ananda
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 19
20. päivä: Living Luxury
tänään tarkastelemme luksuksen käsitettä ja lisäämme elämääsi jotain, mikä on paljon tärkeämpää kuin vain välttämättömyydet. Tämä menee paljon pidemmälle kuin vain aineellinen ylellisyys ja pitäisi kattaa kaiken, joka ruokkii sinua.
kun sinusta tuntuu, että olet arvollinen saamaan kaikki ne siunaukset, joita maailmankaikkeus voi Sinulle tarjota, tarpeesi tyydytetään helposti ja yli odotusten. Heti kun opit hyväksymään armon, joka on lähetetty sinulle, annat merkin universumille, että ansaitset vain parasta ja olet valmis vastaanottamaan sen.
kysymys 1: Miten ylellisyys ilmenee elämässäsi (erityisesti materiaalittomuus)
kysymys 2: Mitä ylellisiä lahjoja annat itsellesi?
kysymys 3: Miten voit tuoda luksusta muille?
tehtävät tälle päivälle:
1. Vieritä muistikirjaasi ja lue läpi tehtävät, jotka olet suorittanut viimeisten 19 päivän aikana. Katso, onko jotain jäänyt tai haluaisit laajentaa nyt, valossa uuden tietoisuuden ja / tai uusia ideoita. Sen jälkeen mieti ja valitse lähipiiristäsi yksi ihminen, joka vaikuttaa sinusta onnettomalta ja joka valittaa elämästään. Se voi olla joku 7. päivänä laatimastasi listasta tai joku muu.
Jaa tälle henkilölle vertaus eilisestä (päivä 19). Kirjoita muistikirjaan, miten tämä tapahtui: miltä sinusta tuntui, kun jaoit sen hänen kanssaan, mitä ajatuksia, mielleyhtymiä, tuntemuksia syntyi prosessissa? Vastasiko hän? Puhuitko siitä? Jos on, mistä keskustelitte? Onko sinua kiitetty?
2. Päivän vakuutus: ”tänään hemmottelen itseäni ylellisillä hetkillä.”
3. Päivän Mantra: Om Ritam Nama
toivottaa syvää meditaatiota ja päivää täynnä luksusta!
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 20
Manuality manual – > kaikki on yksinkertaista.
1. Päätä tarkalleen, mitä haluat saada.
2. Sulje silmäsi joka päivä ja kuvittele, että sinulla on se jo.
3. Päästä halustasi universumiin uskoen lujasti, että se toteutuu.
4. Sano ”Kyllä” uusille ideoille, ihmisille ja ehdotuksille, jotka väistämättä alkavat näkyä elämässäsi. Heidän kauttaan toiveesi toteutuu.
5. Älä unohda kiittää universumia valmiista käskyistä.
päivä 21: runsaasti elämää
onnea maratonin päättymisestä!
toivon vilpittömästi, että jokainen on löytänyt siitä jotain arvokasta itselleen. Ja jos et ole löytänyt sitä vielä, katsella ja … ehkä se paljastaa itsensä.
21 päivän päivittäisen mietiskelyn jälkeen meillä pitäisi nyt olla suuri uusi tapa sisällytettynä jokapäiväiseen elämäämme-aiotko jatkaa tätä käytäntöä nähdäksesi edelleen kaikki hämmästyttävät muutokset ympärilläsi?
Tunnetko onnen seitsemän ”kytkintä”?
🌟 antaa muille
🌟 lähettää
🌟 anna mennä
🌟 hemmotella
🌟 olla kiitollinen
🌟 antaa itsellesi
🌟 anteeksi
Kun nämä 7 tulee osa elämääsi, onni virtaa luonnollisesti siihen. Yksinkertaisesti ja helposti.
kaikki on energiaa ja sen virtauksen on oltava ympyränmuotoinen ja jatkuva, jotta yltäkylläisyys palautuisi sinulle. Näin toimii vastavuoroisuuden laki.
pidä kanavasi avoimina ja puhtaina, jotta energiasi voi virrata esteettä ja pysyä keskittyneenä, jotta tulevaisuuden haasteet auttavat sinua kasvamaan ja kehittymään. Tulevaisuutesi on käsissäsi.
se, miten käytät aikasi, kenen kanssa vietät sen ja miltä sinusta tuntuu jokaisena hetkenä, määrittää elämäsi laadun. Avaimet: 🔑 tietoisuus 🔑 kiitollisuus 🔑 arvon tunnustaminen
lopulliset tehtävät tälle päivälle:
1. Lähetä video-tai ääniraporttisi sähköpostiimme, jossa kuvataan kokemuksesi Koko 21 päivän matkasi yltäkylläisyyteen (yritä pitää 1 min).
voit myös lähettää viestin, jos videon tai äänen tallentaminen tuntuu vaikealta. Olisi kiva kuulla sanasi!
sano / kirjoita: – nimesi, – kaupunki, josta olet kotoisin, kerro mitä teet elämässäsi, ja jos sinulla on jotain tarjottavaa, kerro meille ideoistasi projekteihin. Ehkä löydät samanhenkisiä ihmisiä, jotka tukevat ideoitasi, harrastuksiasi tai projektejasi?!? Tai yksinkertaisesti luoda positiivisia viboja kanssamme!
2. Päivän vakuutus: ”joka hetki joka päivä elän elämääni yltäkylläisesti.”
3. Päivän Mantra: niin Ham
Klikkaa tästä kuunnellaksesi päivän 21