Sådan kommer du over en dårlig mental blok under tumbling for en jubel – kvora
normalt har mentale blokke at gøre med manglende selvtillid, hvilket normalt har at gøre med manglende dygtighed og mangel på forberedelse. Ikke at du ikke har trænet, men på dette ene område mangler du i øjeblikket evnen til at trække det af. Ingen big deal, det menneskelige sind og krop er forbløffende, og dette er bestemt opnåeligt på dit niveau.
så uden at kende dig, dine evner eller begrænsninger, vil jeg komme med et par forslag og inkludere en video, der giver meget mening.
#1. Glem at have en spotter. Du har sikkert haft dem i fortiden allerede, og stadig her er du. Du vil opbygge tillid uden behov for en spotter.
#2 hånd står, hånd stå push ups er et must. Brug en væg til push ups, hvis du har brug for det. Dette vil hjælpe dig med at opbygge de muskler, der er nødvendige for at trække en tilbage håndfjeder. Gør denne del af din træning, og få i et par 2-3 sæt, stigende i reps i løbet af et par uger. At have mere muskler og styrke, end du har brug for til en back handspring, vil igen give dig selvtillid.
#3 videoen nævner overgange. Du skal være i stand til at gøre disse nemt, og også gøre disse del af din træning. Igen et par sæt, stigende reps i løbet af et par uger.
#4. Før du går i seng hver nat, skal du tage et par minutter på at slappe af, slappe af og rydde dit sind. Visualiser derefter i dit sind, du laver rigtig pæne og perfekte håndfjedre. Flere af dem, måske 5 eller 6 i træk, ubesværet og fejlfrit.
#5. Vær tålmodig med dig selv. Giv din krop tid til at opbygge den muskel, styrke og selvtillid, du har brug for til dette.
#6. Vær ikke bange for at ødelægge, selv professionelle rod. Bare bliv ved.
#7. Hold os opdateret her, med eventuelle spørgsmål, og lad os vide dine fremskridt!
#8. Her er den video, jeg nævnte tidligere: