Baseball Tip: 3 enkle øvelser, der hjælper med at forbedre dit sving
Baseball Tip
præsenteret af John Martin, hovedtræner
Nike Baseball Camp University of Central Oklahoma
at ramme en baseball er en af de hårdeste opgaver at gøre i alle sportsgrene. Det tager mange timers øvelse at føle sig sikker på konsekvent at komme i kontakt med bolden. Hos Nike Baseball Camps, top trænere vil tilbyde et par enkle, men effektive tip til, hvordan du forbedrer dit sving og hjælper dig med at blive klar til at dominere næste sæson! Her er tre øvelser, du kan øve på egen hånd.
1. Tee Drill
tee drill er almindeligt anvendt til at hjælpe baseball spillere forbedre deres sving. Denne øvelse er særlig nyttig på grund af dens mobilitet, hvilket betyder, at atleten kan sætte bolden op i enhver højde, de ønsker (brysthøj eller skinnehøj), såvel som ethvert sted (inde, midt, væk). Dette hjælper atleten øve deres sving mod forskellige banen steder.
2. Enhåndsbor
denne øvelse sigter mod at skabe en effektiv, lige håndsti til bolden, når du rammer. Det er meget let for dine hænder at tage en ineffektiv vej til bolden, hvilket får dig til ikke at skabe solid kontakt. I denne øvelse har hitters mulighed for at starte med en tee eller ved at have nogen blød kaste bolden til dem. Målet med denne øvelse er at understrege vigtigheden af at skabe en niveau bat-sti med både din øverste hånd og nederste hånd individuelt.
3. Track and Catch Drill
denne øvelse fokuserer på et grundlæggende aspekt af at ramme: hold øje med bolden. Først, dejen vil engagere sig i deres normale rutine, som om de trådte i kassen for at ramme, bortset fra at de ikke har en flagermus i deres hænder. Dejen vil ikke holde noget i deres hænder, men vil stadig indlæse og skride som om de var ved at svinge. Målet med denne øvelse er at fange bolden på det nøjagtige sted, som du ville komme i kontakt med, hvis du svingede.
dette er blot tre eksempler på øvelser, der kan hjælpe dig med at forbedre dig som hitter. Nogle af de største hitters nogensinde har brugt disse nøjagtige øvelser i deres træning, og du kan være den næste til at følge i deres fodspor! For yderligere hjælp til dit spil, tjek flere Nike Baseball Tips og slutte sig til os denne sommer på Nike Baseball Camps!