11 måder at få din Partner til at værdsætte dig mere
Lad mig male et scenarie. Lad os sige, at du lige har oprettet en fantastisk date night. Middag, stearinlys, chill musik — værkerne. Alt ser godt ud, din partner kommer hjem, og (kvinder, kvinder) bemærker de næppe. Når sådan noget sker, det er næsten umuligt ikke at overveje måder at få din partner til at værdsætte dig mere.
Ja, det er et ekstremt eksempel. Men det samme koncept gælder for mindre ting. Måske husker du altid at lave kaffe om morgenen. Eller du er den bedste til at betale regninger til tiden eller komme med fantastiske ferieideer. Uanset hvad det er, jeg er sikker på, at du vil have din partner til at smile, at lægge mærke til, at sige tak, og at vise lidt påskønnelse for din blotte eksistens.
selvfølgelig er der en million grunde til, at din SO lejlighedsvis kan tabe den bold — de er trætte, de er ikke klar over den indsats, du lægger i noget, de tager dig ved et uheld for givet. Uanset hvad årsagen måtte være, det er så vigtigt, at I begge tager jer tid til at værdsætte hinanden.
“skaber sammenhæng og følelsesmæssig intimitet,” siger Nicole Martines, Psy.D., LCPC, i en e-mail til travlhed. “Det holder dig tæt som et par og forhindrer dig i nogensinde at miste synet, at du er partnere, at dette er den person, du valgte, og årsagerne til, hvorfor du valgte dem.”Hvis du tror, du har brug for lidt mere af det i dit forhold, så tjek nogle af nedenstående tip for måder at øge din partners påskønnelsesfaktor.
sæt et godt eksempel
selvom det burde være indlysende, at påskønnelse er vigtig, er det ikke altid tilfældet. Så gå videre og sæt et godt eksempel for din partner, og vis dem nøjagtigt, hvordan de skal handle. “Når vi vil have noget i vores forhold, fungerer det nogle gange godt at spejle den ting, vi ønsker at modtage,” sagde Elisabeth Stone på ThoughtCatalog.com. “hvis du vil have din partner til at sige tak, skal du sørge for, at du selv siger det.”
Forvent det bedste af dem
hvis din partner har svigtet dig tidligere, du kan vokse til at forvente en manglende påskønnelse fra dem. Selvom dette er helt berettiget, er det stadig ikke en god ide. Faktisk, du skal gøre det modsatte. Folk stiger ofte til din idealiserede behandling af dem, ifølge Stone. Så hold dit håb om påskønnelse højt, og din SO vil sandsynligvis møde dem.
Vis dig selv en vis respekt
gå ikke overbord med dine venlige handlinger i et forsøg på at blive mere værdsat. Selvom du sandsynligvis har de bedste intentioner, det kan ofte slå tilbage, og lad dig føle dig udbrændt. “Til tider er det simpelthen klogere at passe godt på dig selv først, så du kan igen være bedre (og sandere) med andre,” sagde Preston Ni, MSBA, på Psychology Today. Kloge ord, ja.
Drop nogle nyttige tip
i en perfekt verden, din partner ville være i stand til at læse dit sind. Men da det er langt fra tilfældet, kan det hjælpe med at tilbyde nogle eksempler på, hvordan de måske sætter pris på dig mere, ifølge Martines. For eksempel, hvis du har lyst til, at din partner drager fordel af dit morgenkaffefremstillingsritual, så sig det. Det er bedre end at holde dine greb for dig selv og håbe, at de vil ændre sig.
skriv dem en Note
at marchere op til din SO og råbe om deres manglende påskønnelse er en taktik, omend ikke en helt affektiv. Det vil kun få dem til at føle sig angrebet (naturligvis) og sætte dem i defensiven. Det er her notatskrivning kan komme til nytte. “Du kan skrive et brev og læse det til, eller bare skrive ned alle de nøglepunkter, du vil kommunikere, så når du taler med , kommer dine følelser ikke i vejen,” foreslog Tara Block på PopSugar.com. eller du kan bare videregive det for dem at læse. Uanset hvad skal det gøre tricket.
vær ikke så Bitter
“det er så let at blive trængt i et forhold, når det føles som om ting ikke går godt,” sagde Stone. Og når det sker, kan du finde dig selv bitter over for din SO, hvilket kun får dem til at føle sig bitre til gengæld. Gør dit bedste for at tale om ting, i stedet for at holde et nag, kan virkelig hjælpe.
Stop med at give så meget
hvis de tidligere tips ikke gør tricket, kan det i sidste ende komme tid til at afskære alle dine giver, søde måder. Det kan gøre ondt i starten, men det vil vise din partner, hvad de mangler. Som Ni sagde: “Når det er relevant, kan du gøre dig selv en stor tjeneste ved at afskære eller begrænse din give til utaknemmelige mennesker og sætte standarder for din generøsitet (som kan omfatte værdier som gensidig respekt, overvejelse, påskønnelse og gengældelse).”
Opret en påskønnelse liste
sæt dig ned med din SO og notere ned nogle måder, du gerne vil have dem til at vise mere påskønnelse. Og selvfølgelig, lad dem gøre det samme. “En gang om dagen, Vis påskønnelse ved hjælp af en af de måder, din partner skrev på, at han/hun gerne vil blive værdsat,” sagde familierådgiver M. Gary Neuman, i en samtale med Erin Meanly om Glamour. Det kan hjælpe med at danne nogle sundere vaner i dit forhold.
sæt dig selv derude
Husk mit eksempel om at lave en fancy date night? Der er absolut intet galt med at gøre sådan noget regelmæssigt. Det kan endda gøre dig desto mere værdsat i dit forhold. “Jo mere du sætter dig selv derude og bliver sårbar, jo flere andre er i stand til virkelig at elske og værdsætte dig,” sagde Stephanie HuffingtonPost.com. ” Hvordan kan de, hvis de ikke virkelig kender dig i din kerne?”
værdsætter, hvor meget du er værdsat allerede
jo da, det kan skade, når du ringer for at tjekke din partner, og de vender aldrig tilbage. Men lad ikke en instans forringe alle de måder, de sætter pris på dig. Hold øje med de små ting, de gør for dig — der er sandsynligvis mange ting, som du helt savner.
minde dem om den regelmæssige
når du får alle comfy i et forhold, det er helt normalt at falde i mønstre. Tag for eksempel at lave kaffe. Hvis du har lavet kaffe 500 gange, begynder den at blive rutine til det punkt, hvor den ikke længere føles speciel. Så hvis din partner tager de små ting for givet og ikke værdsætter dig, skal du smide en simpel påmindelse ud.
alle disse tips kan være lige, hvad din SO har brug for at vise lidt værdsætte, og lade dig vide, hvor meget du er værdsat. Det kan virkelig være så nemt som det.
Billeder: Peksler (11); Unsplash, Redd Angelo