Nízkokalorický salátový dresink recept s balsamikem a jogurtem

Nízkokalorický salátový dresink recept s balsamikem a jogurtem

náhled: tento nízkokalorický salátový dresink recept vytváří Krémový balsamický dresink s jogurtem, který nezlomí váš kalorický rozpočet.

dostanete se někdy do říje se salátovým dresinkem? Pokud ano, cítím tvou bolest. Jím obrovský salát téměř každý den. Rozmanitost je klíčem k udržení zvyku.

tento recept je určen pro Crystal, čtenáře, který konkrétně požadoval nízkokalorický salátový dresink. Myslím, že byla ve stejné koleji.

proč si obléknout doma?

učinit nízkokalorický a zdravý salátový dresink nápaditějším než trochu oleje a octa není tak snadné.

většina publikovaných receptů na domácí oblékání má vysoký obsah kalorií, protože obsahuje hodně tuku a cukru. Zatímco některé typy olejů jsou v moderování zdravé, přehánění může být lákavé. (Zde mluvím za sebe.)

pak jsem přemýšlel o své oblíbené skupině potravin-jogurtu.

proč přidávat řecký jogurt do zálivky?

• je krémová.
• může být nízkokalorický
• ne tak koláč jako běžný jogurt.
• řecký jogurt je dnes snadno přístupný. Pořád ho držím v ledničce. Udělejte to sami ,( ale rozhodně to není nutné.)

nahrazením netučného řeckého jogurtu za část oleje je počet kalorií rozumnější. Můj osobní standard pro zálivku je 80 kalorií nebo méně na porci.

mimochodem, porce salátového dresingu je obvykle dvě polévkové lžíce. Jít přes palubu je snadné. Kdykoli jsem posedlý a změřím to … no, dvě polévkové lžíce jsou zřídka dost. Jen říkám.

jaké příchutě jsou v tomto obvazu?

sladkokyselá popisuje kombinaci med/balsamico chutí. Jemné poznámky umami ze sojové omáčky a dijonské hořčice přidávají k zábavě. Krémový řecký jogurt působí jako přechod mezi tím, že vyhlazuje a dodává složité příchutě, které se nacházejí v tomto jednoduchém a snadném receptu.

co mám podávat s tímto nízkokalorickým salátovým dresinkem?

vyzkoušejte tento balsamico a jogurtový salátový dresink s kombinací salátu / ovoce a ořechů. Například, Miluji to s kuřecím masem a plátky pomerančů, nebo sušené brusinky a mandle, nebo sušené borůvky, a opečené pekanové ořechy.

více zdravé koření recepty:

• krémová jahodová jogurtová zálivka
• domácí majonéza, která zůstane čerstvá po dobu jednoho měsíce
• Cajun Dip pro sladké bramborové hranolky
• koriandr a zelené chilli Pesto
• úžasný způsob, jak udržet nasekaný římský salát čerstvý

nízkokalorický salátový dresink s balsamickým Vingegarem a řeckým jogurtem

nízkokalorický dresink s netučným řeckým jogurtem jako základem. Lehké na tuku, těžké na chuti.

Paula Rhodesová

4.61 z 108 hlasů

Doba přípravy 5 minut

celkový čas 5 minut

kurzové saláty

porce 6 2 lžíce porce

složení

• ¼ šálku balsamikového octa
• 1 lžíce lehké sójové omáčky
• 1 ½ lžíce dijonské hořčice
• 1 ½ lžíce medu
• 3 polévkové lžíce netučného řeckého jogurtu-viz Poznámky
• ½ polévkové lžíce extra panenského olivového oleje.

pokyny

• Rozšlehejte všechny ingredience dohromady v malé misce, dokud nebude hladká.
• uchovávejte v chladničce.

poznámky

1. Dělá 6 porcí / 2 polévkové lžíce. 2. Můžete nahradit běžný nízkotučný jogurt, ale hotový produkt bude tenčí konzistence.

výživa

podávání: 1gkalorií: 46kalcarbahydráty: 7gProtein: 1gtlustý: 1gpolynenasycený tuk: 1gmononenasycený tuk: 1gCholesterol: 1mgsodík: 215mgdraslík: 33mgvlákna: 1gcukr: 7gVitamin a: 3IUVitamin C: 1mgvápník: 6mgIron: 1mg

Klíčové slovo balsamico, dresink recepty, nízkokalorické zálivka, zálivka, jogurt

kuchyně Americká

vyzkoušeli tento recept?Dejte nám vědět, jak to bylo!