Come superare un brutto blocco mentale durante il tumbling per un cheer-Quora
Di solito i blocchi mentali hanno a che fare con la mancanza di fiducia, che di solito ha a che fare con la mancanza di abilità e la mancanza di preparazione. Non che tu non ti sia allenato, ma in questa zona ti manca la capacità in questo momento di tirarlo fuori. Nessun grosso problema, la mente e il corpo umano sono incredibili, e questo è certamente realizzabile al tuo livello.
Quindi, senza conoscere voi, le vostre capacità o limitazioni, ho intenzione di fare alcuni suggerimenti, e includere un video che fa un sacco di senso.
#1. Dimentica di avere uno spotter. Probabilmente li hai già avuti in passato, e ancora qui sei. Potrai costruire la fiducia senza la necessità di uno spotter.
#2 mano stand, mano stand push up sono un must. Utilizzare un muro per le flessioni, se necessario. Questo ti aiuterà a costruire i muscoli necessari per tirare una molla posteriore. Rendere questa parte del vostro allenamento, e ottenere in un paio di 2-3 set, aumentando in ripetizioni nel corso di un paio di settimane. Avere più muscoli e forza del necessario per una molla posteriore ti darà a sua volta fiducia.
#3 Il video menziona walkovers. Si dovrebbe essere in grado di fare questi senza sforzo, e anche fare questi parte del vostro allenamento. Ancora una volta alcuni set, aumentando ripetizioni nel corso di poche settimane.
#4. Prima di andare a letto ogni sera, prenditi qualche minuto per rilassarti, rilassarti e liberare la mente. Poi visualizzare nella vostra mente, si fa davvero bello e perfetto handsprings. Molti di loro, forse 5 o 6 di fila, senza sforzo e senza problemi.
#5. Sii paziente con te stesso. Dai al tuo corpo il tempo di costruire il muscolo, la forza e la fiducia di cui hai bisogno per questo.
#6. Non abbiate paura di rovinare, anche i professionisti rovinare. Continua cosi’.
#7. Teneteci aggiornati qui, con tutte le domande, e fateci sapere i vostri progressi!
#8. Ecco il video che ho menzionato prima: