löpband bön: 4 steg för ett hälsosamt sinne och ande
Vad tycker du om på löpbandet? Är din hjärna också igång?
vissa människor går igenom att göra-listor. Vissa försöker lösa ett gnagande problem med ett projekt på jobbet. Andra bestämmer vad som är till middag eller vem man ska fråga till middag. Andra drömmer om framtida planer och möjligheter.
du kan falla i alla dessa kategorier plus mer, beroende på dagen. Ibland är minuterna på löpbandet de enda vi ger oss att bearbeta, planera och reflektera. Det kan till och med kännas som ledig tid för ditt sinne, men det är det inte. Din hjärna behöver andningsrum för att arbeta genom dina livshändelser. Din ande behöver utrymme för att ansluta till Gud. Och ibland är löpbandet det perfekta stället.
om du är intresserad av att öva strukturerad bön medan du går eller springer, prova de fyra stegen nedan. De är baserade på ett välkänt format: A. C. T. S. = tillbedjan, bekännelse, tacksägelse och bön.
hur man går igenom A. C. T. S. på löpbandet
Förbered dig genom att fokusera på några andetag. Andas in, andas ut, rensa huvudet. Börja sedan.
- tillbedjan. Börja med att prisa Gud för vem han är. Han är nådig, bara, och bra igenom. Påminn dig själv om hans allsmäktiga, allälskande karaktär. Recitera Skriften du kanske vet om honom, som Jesaja 40: 28: ”Herren är den eviga Guden, skaparen av jordens ändar. Han svimmar inte eller blir trött; hans förståelse är outgrundlig.”Att dyrka Gud tar våra ögon av oss själva och leder dem upp till den vi kan lita på.
- bekännelse. Nu, ta lite tid att erkänna dina missgärningar. Har du skvallrat? Agerar hatiskt mot vänner eller familj? Kämpar med stolthet? Låt Gud söka i ditt hjärta och peka ut mörka platser så att hans ljus Kan lysa in. Att bekänna våra synder bryter deras grepp om oss och rensar vägen för Kristi förlåtelse att fylla oss.
- tacksägelse. Gå in i tacksamhet för varje stor och liten sak du kan tänka dig. Din kropp kan gå eller springa på löpbandet, så börja där! Att tacka Gud hjälper oss att märka alla sätt han tar hand om oss. Det ger fred till oroliga tankar. Att uppmärksamma Guds trofasthet idag ger oss hopp om att det kommer att fortsätta imorgon.
- bön. Slutligen är våra andar beredda att be Gud att möta våra behov och önskningar. Bibeln talar om för oss att presentera våra önskemål till honom, så gå för det! Han känner längtan i våra hjärtan, men ibland är vi inte fullt medvetna om dem förrän vi pratar med vår Skapare. Vad vill du att Gud ska göra i ditt liv? Håll inte tillbaka. frågar.
be genom A. C. T. S. kan ta några minuter eller en timme, och det är en underbar vana att ha i ditt liv. Ge det ett försök och se hur Gud använder det för att välsigna dig och andra.
Läs mer om Y: s Ande-och Sinnesministerier
på Y vet vi att växande i ande, sinne och kropp är den säkraste vägen till holistiskt välbefinnande. Vårt bibliotek av Ande och sinne workshops, seminarier och små gruppklasser är utformade för att stödja tillväxt i fysisk, emotionell, andlig och ekonomisk hälsa.