oração em esteira: 4 passos para uma mente e espírito saudáveis
o que você acha da esteira? Seu cérebro também está funcionando?
algumas pessoas passam por listas de Tarefas. Alguns tentam resolver um problema irritante com um projeto no trabalho. Outros decidem o que é para o jantar ou quem pedir para jantar. Outros sonham com planos e possibilidades futuras.
você pode cair em todas essas categorias mais, dependendo do dia. Às vezes, os minutos na esteira são os únicos que nos damos para processar, planejar e refletir. Pode até parecer tempo ocioso para sua mente, mas não é. Seu cérebro precisa de espaço para respirar para trabalhar os acontecimentos de sua vida. Seu espírito precisa de espaço para se conectar a Deus. E às vezes a esteira é o lugar perfeito.
se você estiver interessado em praticar oração estruturada enquanto caminha ou corre, experimente as quatro etapas abaixo. Eles são baseados em um formato bem conhecido: A. C. T. S. = adoração, confissão, ação de Graças e súplica.
como percorrer A. C. T. S. na esteira
Prepare-se concentrando-se em algumas respirações. Inspire, expire, limpe a cabeça. Comecar.
- Adoração. Comece louvando a Deus por quem ele é. Ele é gracioso, justo e bom através e através. Lembre-se de seu caráter todo-poderoso e amoroso. Recite a Escritura que você pode saber sobre ele, como Isaías 40: 28: “O Senhor é o Deus Eterno, o Criador dos confins da terra. Ele não desmaia nem se cansa; seu entendimento é insondável.”Adorar a Deus tira nossos olhos de nós mesmos e os direciona para aquele em quem podemos confiar.
- confissão. Agora, reserve algum tempo para admitir seus erros. Você tem fofocado? Agindo odioso para com amigos ou familiares? Lutando com orgulho? Deixe Deus pesquisar seu coração e apontar lugares escuros para que sua luz possa brilhar. Confessar nossos pecados quebra seu domínio sobre nós e abre o caminho para o perdão de Cristo nos encher.
- ação de Graças. Passe para a gratidão por cada grande e pequena coisa que você pode pensar. Seu corpo é capaz de andar ou correr na esteira, então comece por aí! Agradecer a Deus nos ajuda a perceber todas as maneiras pelas quais ele está cuidando de nós. Traz paz a pensamentos ansiosos. Chamar a atenção para a fidelidade de Deus hoje nos dá esperança de que ela continue amanhã.
- súplica. Finalmente, nossos espíritos estão preparados para pedir a Deus que atenda às nossas necessidades e desejos. A Bíblia nos diz para apresentar nossos pedidos a Ele, então vá em frente! Ele conhece os anseios de nossos corações, mas às vezes não estamos plenamente conscientes deles até falarmos com nosso Criador. O que você quer que Deus faça em sua vida? Não te afastes. Pergunta-Lhe.
orando através de A. C. T. S. pode levar alguns minutos ou uma hora, e é um hábito maravilhoso ter em sua vida. Experimente e observe como Deus o usa para abençoar você e os outros.
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