Løbebånd bøn: 4 trin for et sundt sind og ånd
Hvad synes du om på løbebåndet? Kører din hjerne også?
nogle mennesker gennemgår opgavelister. Nogle forsøger at løse et nagende problem med et projekt på arbejdspladsen. Andre beslutter, hvad der er til middag, eller hvem de skal bede om middag. Andre drømmer om fremtidige planer og muligheder.
du kan falde ind under alle disse kategorier plus mere, afhængigt af dagen. Nogle gange er minutterne på løbebåndet de eneste, vi giver os selv til at behandle, planlægge og reflektere. Det kan endda føles som inaktiv tid for dit sind, men det er det ikke. Din hjerne har brug for åndedrætsrum for at arbejde gennem dine livshændelser. Din ånd har brug for plads til at forbinde til Gud. Og nogle gange er løbebåndet det perfekte sted.
hvis du er interesseret i at øve struktureret bøn, mens du går eller løber, kan du prøve de fire faser nedenfor. De er baseret på et velkendt format: A. C. T. S. = tilbedelse, tilståelse, taksigelse og bøn.
hvordan man går gennem A. C. T. S. på løbebåndet
forbered dig ved at fokusere på et par vejrtrækninger. Inhaler, ånder ud, ryd dit hoved. Så begynde.
- tilbedelse. Start med at prise Gud for den han er. Han er nådig, retfærdig og god igennem og igennem. Mind dig selv om hans almægtige, all-elskende karakter. Reciter Skriften, som du måske kender til ham, som Esajas 40: 28: “HERREN er den evige Gud, Skaberen af jordens ender. Han besvimer ikke eller bliver træt; hans forståelse er uransagelig.”Tilbedelse af Gud tager vores øjne af os selv og leder dem op til den, vi kan stole på.
- tilståelse. Brug nu lidt tid på at indrømme dine forseelser. Har du sladret? Handler hadefulde mod venner eller familie? Kæmper med stolthed? Lad Gud søge dit hjerte og påpege mørke steder, så hans lys kan skinne ind. At bekende vores synder bryder deres greb om os og rydder vejen for Kristi tilgivelse til at fylde os.
- Thanksgiving. Gå ind i taknemmelighed for enhver stor og lille ting, du kan tænke på. Din krop er i stand til at gå eller løbe på løbebåndet, så start der! At takke Gud hjælper os med at lægge mærke til alle de måder, han tager sig af os på. Det bringer fred til ængstelige tanker. At være opmærksom på Guds trofasthed i dag giver os håb om, at den vil fortsætte i morgen.
- bøn. Endelig er vores ånd parat til at bede Gud om at imødekomme vores behov og ønsker. Bibelen fortæller os at præsentere vores anmodninger til ham, så gå efter det! Han kender vores hjertes længsler, men nogle gange er vi ikke helt opmærksomme på dem, før vi taler med vores Skaber. Hvad ønsker du, at Gud skal gøre i dit liv? Hold dig ikke tilbage. Spørg Ham.
bøn gennem A. C. T. S. kan tage et par minutter eller en time, og det er en vidunderlig vane at have i dit liv. Prøv det, og se, hvordan Gud bruger det til at velsigne dig og andre.
Lær mere om Y ‘ s ånd og sind ministerier
på Y ved vi, at voksende i ånd, sind og krop er den sikreste vej til holistisk velvære. Vores bibliotek af ånd og sind værksteder, seminarer og små gruppeklasser er designet til at understøtte vækst i fysisk, følelsesmæssig, åndelig og økonomisk sundhed.