Don ’ t be lonely: hur man gör vänner om du flyttar hus
befriad från bojor på kontoret och elände pendla, och med en nyfunna uppskattning för utrymme och luft, det kan plötsligt ha verkade som om en ny typ av liv var möjligt. Förra sommaren, några månader efter den första låsningen, hittade data från Rightmove sökningar efter stadsbor som letade efter byfastigheter hade ökat med 126%. Men för dem som tog steget och lämnade allt och alla de känner i utbyte mot en trädgård och ett extra rum, har pandemin inte gjort det lätt att träffa människor i ett nytt område. Med detta i åtanke, här är några expertråd om hur man bygger en ny gemenskap.
bekräfta din förlust
att flytta hem, kanske över hela landet, är ”en enorm justering”, säger Dr Marisa g Franco, en psykolog och vänskapsexpert vars bok platonisk är ute nästa år. ”Du har inte längre samma anknytning till plats som du brukade ha, dina sociala kontakter håller på att förändras. Jag tror att det verkligen är något att sörja utrymmen såväl som människor.”Det betyder inte nödvändigtvis att du fattat fel beslut när du flyttar.
Lägg in lite arbete innan du flyttar
fråga personer du redan vet om de kan presentera dig för någon på den plats du flyttar till. Att publicera på sociala medier är förmodligen det enklaste sättet att knacka på dina vänners vänner. ”Jag tycker att det ökar chansen att det finns någon jag kommer att komma överens med”, säger Jillian Richardson, en anslutningscoach och författare till Unlonely Planet.
förvänta dig inte att vänner ska visas magiskt
”vi tenderar att tro att vänskap sker organiskt och det är en stor missuppfattning”, säger Franco. ”Människor måste verkligen ta initiativ till att gå ut och träffa människor och inte anta att vänner bara kommer att falla in i deras liv.”Som sagt bör du också dra nytta av ”mere-exposure effect”. ”När människor blir bekanta för oss gillar vi dem mer, och det är helt omedvetet”, säger Franco. Hon råder att gå med i en grupp som är kontinuerlig. ”Istället för att göra en enda happy hour-händelse eller en enda föreläsning, kan du hitta en klass att gå med? Något där du kommer att fortsätta att se människor över tiden?”
Antag att alla gillar dig
att försöka få nya vänner kan få dig att känna dig som det impopulära barnet i skolan igen, men gå in med en positiv syn. Franco påminner människor om”liking gap”. ”Forskare fann att människor har en bias för att underskatta hur mycket andra människor gillar dem. Jag gillar att berätta för folk att anta andra människor som du. Det stöds också av ’acceptansprofetian’ – när människor blir tillsagda att anta att andra kommer att acceptera dem, blir de mer accepterade, eftersom det gör dem mer självsäkra, utgående, närvarande.”
ge inte efter för rädslan för avslag
avslag, säger Franco, är bara ett möjligt resultat av ”curating den typ av liv du verkligen vill ha. Om du är rädd för avslag, och du låter det ta över, du kommer inte att utveckla anslutningar. Vi kan inte uppleva intimitet utan att göra oss sårbara för avslag.”Försök att inte ta det personligt – du vet inte vad som händer i den andras liv – och det betyder inte att nästa person du försöker gnista en vänskap med inte kommer att vara angelägen. Richardson säger att hon hellre skulle få en artig borste än en ny vän ”avbryta planer senare eftersom de var rädda för att säga nej i första hand. Även på kort sikt en no ont mer, Jag tror att det är mindre smärtsamt på lång sikt.”
sätt dig själv där ute
Richardson flyttade nyligen till ett nytt område och pratade med en kvinna i kö på en kaffebutik; kvinnan bad om sitt nummer, ” och nu är vi vänner. Så enkelt är det. Om du inte vill vara så direkt som det, eller om du inte är säker på om personen är intresserad, kan du säga något som: ”jag flyttade nyligen och jag vill få kontakt med nya människor. Finns det något eller någon du rekommenderar?”Eftersom de kanske säger,” Det finns en trivia natt på torsdagar”, eller att de har en middagsfest nästa vecka. Du vet aldrig vad människor kommer att vara öppna för att dela.”Hon har nyligen börjat blatant be om inbjudningar till saker, och det har fungerat. ”Folk är som,” jag uppskattar hur ärlig du är. Vi säger ofta inte direkt vad vi vill. Någon ’ Hej, vad händer?’när verkligen vad de försöker säga är: ’jag är ensam och vill vara med i saker.'”
akta dig för ”dold undvikande”
medan du kan gratulera dig själv för att du har kommit upp till något, även om det är utanför din komfortzon, se upp för ”dold undvikande”, säger Franco. ”Det är här du kommer till en händelse, men du interagerar inte när du är där. Kanske spelar du på din telefon eller är standoffish.”Det är verkligen bara ett fall att presentera dig själv, slå upp en konversation och vara modig nog att säga något som ”det var fantastiskt att träffa dig, Jag skulle gärna hålla kontakten”. Att komma till punkten att byta nummer är lättare när du har sett någon några gånger, varför en kontinuerlig grupp är en bra ide. ”Du har lite mer utrymme”, säger Franco. När du har varit i din klass eller grupp några gånger, ”kan du säga något som:” vill du ta en drink efter lektionen?'”
gör en offentlig överklagande
när Seb, 31, och hans flickvän flyttade från London till en sydost kuststad i Maj, hittade han en Facebook-grupp för lokalbefolkningen och lade upp en vädjan om nya vänner. ”Min flickvän var lite som,” gör inte det, du ser lite konstig ut. Men jag känner att jag är i det skedet i mitt liv där, om människor inte svarar, spelar det ingen roll.”Istället fick han cirka 30 meddelanden. ”Människor har varit underbara. Vi har gjort vår väg genom listan, och träffa en hel del människor som har varit i en liknande situation.”
gå med i en befintlig grupp vänner
detta kan vara ett bra sätt att träffa – och hålla kontakten med – många människor, även om det också kommer med sin egen dynamik. ”Försök att utveckla individuella relationer med människor i gruppen”, säger Franco. ”Istället för att vara passiv och bara dyka upp, ta faktiskt initiativet att lära känna människor i gruppen. Ju mer du utvecklar relationer med människor en-mot-en, desto mer kommer du att vara bekväm i gruppen totalt sett, även om du är den nya personen.”
låt dig inte frestas att återuppfinna dig själv
att flytta till ett nytt område, där ingen känner dig, kan vara en chans att börja om igen, men att försöka vara någon du inte kan göra någon ny interaktion känns som hårt arbete. ”Ju mer autentisk du kan vara, desto mer kommer du att njuta av de anslutningar du bildar”, säger Franco. Men att återupptäcka vem du är är annorlunda. Du kan gärna utforska delar av din personlighet på ett sätt ”du har inte kunnat av en eller annan anledning med din tidigare grupp vänner. Kanske är de en barndomsgrupp som har känt dig på en viss typ av sätt.”
var öppen för ett bredare spektrum av människor
du har tillbringat en livstid beskärning din umgängeskrets till dem du verkligen bryr sig om, men chansen är att du inte kommer att träffa nya bästa vänner i ditt nya område direkt. ”När det gäller vänskap är det att ha nära vänner en av de bästa sakerna vi kan göra för vår hälsa och välbefinnande”, säger Franco. ”Men även att ha korta interaktioner med människor i allmänhet gynnar oss. Kvalitet är bäst, men kvantitet gör fortfarande något. Hitta människor att umgås med under tiden.”Det kan få dig att känna dig som en del av ett samhälle” att ha de ansikten i ditt grannskap som känner igen dig och kommer ihåg dig”, säger Richardson.
förtvivla inte
”kom ihåg att behålla befintliga vänskap, så att du inte känner dig ensam och frånkopplad samtidigt som du utvecklar nya relationer”, säger Franco. Det kan ta lång tid att bygga upp nya vänskap, särskilt nära. Men, tillägger hon, ” människor inser inte att om de sätter sig där ute, processen kan gå snabbare än de tror. Det gör verkligen en skillnad om du är villig att delta i olika evenemang, och slå upp samtal; Du kan verkligen förändra ditt sociala liv.”
{{topLeft}}
{{bottenvänster}}
{{topRight}}
{{bottenrätt}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{rubrik}}
{{#stycken}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
{{#choiceCards}}
{{/choiceCards}}
- Dela på Facebook
- Dela på Twitter
- dela via e-post
- Dela på LinkedIn
- Dela på WhatsApp
- Dela på Messenger