Ne soyez pas seul: comment vous faire des amis si vous déménagez
Libéré des chaînes du bureau et de la misère du trajet, et avec une nouvelle appréciation de l’espace et de l’air, il peut soudainement sembler qu’un nouveau type de vie était possible. L’été dernier, quelques mois après le premier verrouillage, les données de Rightmove ont révélé que les recherches effectuées par les habitants de la ville à la recherche de propriétés villageoises avaient augmenté de 126%. Mais pour ceux qui ont franchi le pas, laissant derrière eux tout et tous ceux qu’ils connaissent en échange d’un jardin et d’une pièce de rechange, la pandémie n’a pas facilité la rencontre de personnes dans un nouveau domaine. Dans cet esprit, voici quelques conseils d’experts sur la façon de construire une nouvelle communauté.
Reconnaissez votre perte
Déménager à la maison, peut-être à travers le pays, est « un ajustement énorme », dit le Dr Marisa G Franco, psychologue et experte en amitié dont le livre Platonic sortira l’année prochaine. « Vous n’avez plus le même attachement à l’endroit que vous aviez auparavant, vos liens sociaux sont sur le point de changer. Je pense que c’est certainement quelque chose de pleurer les espaces ainsi que les gens. »Cela ne signifie pas nécessairement que vous avez pris la mauvaise décision en déménageant.
Mettez un peu de travail avant de déménager
Demandez aux personnes que vous connaissez déjà si elles pourraient vous présenter quelqu’un dans l’endroit où vous déménagez. Publier sur les médias sociaux est probablement le moyen le plus simple de toucher les amis de vos amis. « Je trouve que cela augmente les chances qu’il y ait quelqu’un avec qui je vais m’entendre », explique Jillian Richardson, coach de connexion et auteur de Unlonely Planet.
Ne vous attendez pas à ce que les amis apparaissent comme par magie
« Nous avons tendance à penser que les amitiés se produisent de manière organique et c’est une énorme idée fausse », explique Franco. « Les gens ont vraiment besoin de prendre l’initiative d’aller là-bas et de rencontrer des gens et de ne pas supposer que des amis vont juste tomber dans leur vie. »Cela dit, vous devez également profiter de « l’effet de simple exposition ». « Au fur et à mesure que les gens nous sont familiers, nous les aimons davantage, et c’est complètement inconscient », explique Franco. Elle conseille de rejoindre un groupe continu. « Au lieu de faire un seul événement happy hour ou une seule conférence, pouvez-vous trouver une classe à rejoindre? Quelque chose où vous continuerez à voir des gens au fil du temps? »
Supposons que tout le monde vous aime
Essayer de vous faire de nouveaux amis peut vous faire sentir à nouveau comme l’enfant impopulaire à l’école, mais entrez avec une perspective positive. Franco rappelle aux gens le « fossé des goûts ». « Les chercheurs ont constaté que les gens ont tendance à sous-estimer à quel point les autres les aiment. J’aime dire aux gens d’assumer d’autres personnes comme vous. Cela est également soutenu par la « prophétie de l’acceptation » – quand on dit aux gens de supposer que les autres vont les accepter, ils finissent par être plus acceptés, car cela les rend plus confiants, sortants, présents. »
Ne cédez pas à la peur du rejet
Le rejet, dit Franco, n’est qu’un des résultats possibles de « la conservation du genre de vie que vous voulez vraiment. Si vous avez peur du rejet et que vous laissez cela prendre le dessus, vous n’allez pas développer de liens. Nous ne pouvons pas expérimenter l’intimité sans nous rendre vulnérables au rejet. »Essayez de ne pas le prendre personnellement – vous ne savez pas ce qui se passe dans la vie de cette autre personne – et cela ne signifie pas que la prochaine personne avec laquelle vous essayez de nouer une amitié ne sera pas enthousiaste. Richardson dit qu »elle préférerait obtenir un coup de pinceau poli qu »un nouvel ami « annulant les plans plus tard parce qu »ils avaient peur de dire non en premier lieu. Alors qu’à court terme, un non fait plus mal, je pense que c’est moins douloureux à long terme. »
Ne vous mettez pas dehors
Richardson a déménagé dans un nouveau quartier récemment et a parlé à une femme dans une file d’attente dans un café; la femme a demandé son numéro, « et maintenant nous sommes amis. C’est aussi simple que ça. Si vous ne voulez pas être aussi direct que cela, ou si vous n’êtes pas sûr que la personne soit intéressée, vous pouvez dire quelque chose comme: « J’ai déménagé récemment et je cherche à entrer en contact avec de nouvelles personnes. Y a-t-il quelque chose ou quelqu’un que vous recommandez? »Parce qu’ils pourraient dire: « Il y a une soirée trivia le jeudi », ou qu’ils organisent un dîner la semaine prochaine. Vous ne savez jamais quelles personnes seront ouvertes au partage. »Elle a récemment commencé à demander ouvertement des invitations à des choses, et cela a fonctionné. « Les gens me disent: « J’apprécie à quel point vous êtes honnête. »Souvent, nous ne disons pas directement ce que nous voulons. Quelqu’un, quoi de neuf? »quand vraiment ce qu’ils essaient de dire est: « Je suis seul et j’aimerais être inclus dans des choses. » »
Méfiez-vous de « l’évitement dissimulé »
Alors que vous pouvez vous féliciter d’avoir réalisé quelque chose, même si cela sort de votre zone de confort, méfiez-vous de « l’évitement dissimulé », dit Franco. « C’est là que vous arrivez à un événement, mais vous n’interagissez pas lorsque vous y êtes. Peut-être que vous jouez sur votre téléphone ou que vous êtes dans l’impasse. »C’est vraiment juste un cas de vous présenter, d’entamer une conversation et d’être assez courageux pour dire quelque chose comme: « C’était génial de vous rencontrer, j’aimerais rester en contact ». Arriver au point d’échanger des numéros est plus facile lorsque vous avez vu quelqu’un plusieurs fois, c’est pourquoi un groupe continu est une bonne idée. « Vous avez un peu plus de marge de manœuvre », dit Franco. Après avoir été plusieurs fois dans votre classe ou votre groupe, « vous pouvez dire quelque chose comme: « Voulez-vous prendre un verre après les cours?' »
Faire un appel au public
Lorsque Seb, 31 ans, et sa petite amie ont quitté Londres pour une ville balnéaire du sud-est en mai, il a trouvé un groupe Facebook pour les habitants et a publié un appel pour de nouveaux amis. » Ma copine me disait un peu : » Ne fais pas ça, tu vas avoir l’air un peu bizarre. »Mais je sens que je suis à ce stade de ma vie où, si les gens ne répondent pas, cela n’a pas d’importance. »Au lieu de cela, il a reçu environ 30 messages. » Les gens ont été adorables. Nous avons parcouru la liste et rencontré beaucoup de gens qui se sont retrouvés dans une situation similaire. »
Rejoignez un groupe d’amis existant
Cela peut être un bon moyen de rencontrer – et de rester en contact avec – beaucoup de gens, bien que cela comporte également sa propre dynamique. « Essayez de développer des relations individuelles avec les personnes du groupe », explique Franco. « Au lieu d’être passif et de simplement se présenter, prenez l’initiative d’apprendre à connaître les gens du groupe. Plus vous développez des relations individuelles avec les gens, plus vous serez à l’aise dans le groupe, même si vous êtes cette nouvelle personne. »
Ne soyez pas tenté de vous réinventer
Déménager dans une nouvelle région, où personne ne vous connaît, peut être une chance de recommencer, mais essayer d’être quelqu’un que vous n’êtes pas peut rendre toute nouvelle interaction difficile. « Plus vous pouvez être authentique, plus vous apprécierez les liens que vous nouez », explique Franco. Cependant, redécouvrir qui vous êtes est différent. Vous pouvez vous sentir libre d’explorer des parties de votre personnalité d’une manière que vous n’avez pas pu pour une raison ou une autre avec votre groupe d’amis précédent. C’est peut-être un groupe d’enfants qui vous a connu d’une manière particulière. »
Soyez ouvert à un plus large éventail de personnes
Vous avez passé toute votre vie à tailler votre cercle social à ceux qui vous tiennent vraiment à cœur, mais il y a de fortes chances que vous ne rencontriez pas de nouveaux meilleurs amis dans votre nouvelle région instantanément. « En ce qui concerne les amitiés, avoir des amis proches est l’une des meilleures choses que nous puissions faire pour notre santé et notre bien-être », déclare Franco. « Mais même avoir de brèves interactions avec les gens en général nous est bénéfique. La qualité est la meilleure, mais la quantité fait toujours quelque chose. Trouvez des gens avec qui sortir en attendant. » Cela peut vous donner l’impression de faire partie d’une communauté » d’avoir ces visages dans votre quartier qui vous reconnaissent et se souviennent de vous, » dit Richardson.
Ne désespérez pas
« N’oubliez pas de maintenir des amitiés préexistantes, afin de ne pas vous sentir seul et déconnecté tout en développant simultanément de nouvelles relations », explique Franco. Cela peut prendre beaucoup de temps pour construire de nouvelles amitiés, en particulier les proches. Mais, ajoute-t-elle, « les gens ne réalisent pas que s’ils se mettent en avant, le processus peut aller plus vite qu’ils ne le pensent. Cela fait vraiment une différence si vous êtes prêt à assister à différents événements et à entamer des conversations; vous pouvez vraiment changer votre vie sociale. »
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