nu fi singur: cum să-ți faci prieteni dacă te muți de casă
eliberat de cătușele biroului și de mizeria navetei și, cu o nouă apreciere pentru spațiu și aer, s-ar putea să fi părut brusc ca și cum un nou tip de viață ar fi fost posibil. Vara trecută, la câteva luni după prima blocare, datele de la Rightmove au constatat că căutările locuitorilor orașului care caută proprietăți ale satului au crescut cu 126%. Dar pentru cei care au făcut pasul, lăsând în urmă totul și toată lumea pe care o cunosc în schimbul unei grădini și a unei camere de rezervă, pandemia nu a ușurat întâlnirea oamenilor într-o zonă nouă. Având în vedere acest lucru, iată câteva sfaturi de specialitate despre cum să construiți o nouă comunitate.
recunoaște-ți pierderea
mutarea acasă, poate în toată țara, este „o ajustare uriașă”, spune dr.Marisa G Franco, psiholog și expert în prietenie a cărui carte Platonic va fi publicată anul viitor. „Nu mai aveți același atașament față de loc pe care îl aveați, conexiunile dvs. sociale sunt pe cale să se schimbe. Cred că este cu siguranță ceva de întristat spații, precum și oameni.”Nu înseamnă neapărat că ai luat o decizie greșită în mișcare.
puneți ceva de lucru înainte de a vă deplasa
întrebați persoanele pe care le cunoașteți deja dacă vă pot prezenta cuiva din locația în care vă mutați. Postarea pe social media este probabil cea mai ușoară modalitate de a atinge prietenii prietenilor tăi. „Mi se pare că crește șansa că există cineva cu care mă voi înțelege”, spune Jillian Richardson, antrenor de conexiune și autor al Unlonely Planet.
nu vă așteptați ca prietenii să apară Magic
„tindem să credem că prieteniile se întâmplă organic și aceasta este o concepție greșită uriașă”, spune Franco. „Oamenii chiar trebuie să ia inițiativa de a merge acolo și de a întâlni oameni și de a nu presupune că prietenii vor cădea doar în viața lor.”Acestea fiind spuse, ar trebui să profitați și de „efectul de simplă expunere”. „Pe măsură ce oamenii ne familiarizează, ne plac mai mult și este complet inconștient”, spune Franco. Ea recomandă aderarea la un grup care este continuă. „În loc să faceți un singur eveniment happy hour sau o singură prelegere, puteți găsi o clasă la care să vă alăturați? Ceva în care vei continua să vezi oameni de-a lungul timpului?”
să presupunem că toată lumea te place
încercarea de a-ți face prieteni noi te poate face să te simți din nou copilul nepopular la școală, dar intră cu o perspectivă pozitivă. Franco le amintește oamenilor de „decalajul de plăcere”. „Cercetătorii au descoperit că oamenii au tendința de a subestima cât de mult le plac alte persoane. Îmi place să spun oamenilor să-și asume alte persoane ca tine. Acest lucru este susținut și de ‘profeția acceptării’ – când oamenilor li se spune să presupună că alții îi vor accepta, ei ajung să fie mai Acceptați, pentru că îi face mai încrezători, mai deschiși, mai prezenți.”
nu cedați fricii de respingere
respingerea, spune Franco, este doar un posibil rezultat al „curățării tipului de viață pe care îl doriți cu adevărat. Dacă vă este frică de respingere și lăsați asta să preia, nu veți dezvolta conexiuni. Nu putem experimenta intimitatea fără a ne face vulnerabili la respingere.”Încercați să nu o luați personal – nu știți ce se întâmplă în viața celeilalte persoane – și nu înseamnă că următoarea persoană cu care încercați să stârniți o prietenie nu va fi dornică. Richardson spune că ar prefera să obțină o periere politicoasă decât un nou prieten ” anulând planurile mai târziu, deoarece s-au speriat să spună nu în primul rând. În timp ce pe termen scurt nu doare mai mult, cred că este mai puțin dureros pe termen lung.”
pune-te acolo
Richardson sa mutat într-o zonă nouă recent și am vorbit cu o femeie într-o coadă la o cafenea; femeia a cerut numărul ei, ” și acum suntem prieteni. Este atât de simplu. Dacă nu vrei să fii la fel de direct sau nu ești sigur dacă persoana este interesată, ai putea spune ceva de genul: „m-am mutat recent și caut să mă conectez cu oameni noi. Este ceva sau cineva pe care îl recomandați?”Pentru că s-ar putea spune, ” Există o noapte trivia în zilele de joi”, sau că acestea sunt având o petrecere săptămâna viitoare. Nu știi niciodată ce oameni vor fi deschiși să împărtășească.”De curând a început să ceară în mod flagrant invitații la lucruri și a funcționat. „Oamenii sunt ca,” apreciez cât de cinstit ești. De multe ori nu spunem direct ce vrem. Cineva ‘ Hei, ce faci?’când într-adevăr ceea ce încearcă să spună este: ‘Sunt singur și aș vrea să fiu inclus în lucruri.”
Feriți-vă de „evitarea sub acoperire”
în timp ce vă puteți felicita pentru că ați apelat la ceva, chiar dacă este în afara zonei dvs. de confort, feriți-vă de „evitarea sub acoperire”, spune Franco. „Aici ajungi la un eveniment, dar nu interacționezi când ești acolo. Poate te joci pe telefon sau de a fi standoffish.”Este într-adevăr doar un caz de a te prezenta, de a începe o conversație și de a fi suficient de curajos pentru a spune ceva de genul: „a fost minunat să te cunosc, mi-ar plăcea să păstrez legătura”. A ajunge la punctul de a schimba numere este mai ușor atunci când ai văzut pe cineva de câteva ori, motiv pentru care un grup continuu este o idee bună. „Ai un pic mai multă libertate”, spune Franco. După ce ați fost la clasa sau grupul dvs. de câteva ori, „puteți spune ceva de genul:” vrei să bei ceva după curs?'”
faceți un apel public
când Seb, în vârstă de 31 de ani, și iubita sa s-au mutat din Londra într-un oraș de pe litoralul Sud-Est, în luna mai, a găsit un grup pe Facebook pentru localnici și a postat o pledoarie pentru noi prieteni. „Prietena mea a fost un pic ca,” nu face asta, vei arata un pic ciudat. Dar simt că sunt în acea etapă a vieții mele în care, dacă oamenii nu răspund, nu contează.”În schimb, a primit aproximativ 30 de mesaje. „Oamenii au fost minunați. Ne-am croit drum prin listă și am întâlnit destul de mulți oameni care au fost într-o situație similară.”
Alăturați – vă unui grup existent de prieteni
aceasta poate fi o modalitate bună de a întâlni – și de a păstra legătura cu-o mulțime de oameni, deși vine și cu propria dinamică. „Încercați să dezvoltați relații individuale cu oamenii din grup”, spune Franco. „În loc să fii pasiv și să apari, ia de fapt inițiativa de a cunoaște oamenii din grup. Cu cât dezvolți mai mult relații cu oamenii unu-la-unu, cu atât vei fi mai confortabil în grup în general, chiar dacă ești acea persoană nouă.”
nu fi tentat să te reinventezi
mutarea într-o zonă nouă, unde nimeni nu te cunoaște, poate fi o șansă de a începe din nou, dar încercarea de a fi cineva care nu ești poate face ca orice nouă interacțiune să se simtă ca o muncă grea. „Cu cât poți fi mai autentic, cu atât te vei bucura mai mult de conexiunile pe care le formezi”, spune Franco. Cu toate acestea, redescoperirea cine sunteți este diferită. S-ar putea să vă simțiți liber să explorați părți ale personalității dvs. într-un mod „nu ați reușit dintr-un motiv sau altul cu grupul dvs. anterior de prieteni. Poate că sunt un grup din copilărie care te-a cunoscut într-un anumit fel.”
fii deschis unei game mai largi de oameni
ai petrecut o viață întreagă tăindu-ți cercul social cu cei de care îți pasă cu adevărat, dar sunt șanse să nu întâlnești instantaneu noi cei mai buni prieteni din noua ta zonă. „Când vine vorba de prietenii, a avea prieteni apropiați este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sănătatea și bunăstarea noastră”, spune Franco. „Dar chiar și a avea interacțiuni scurte cu oamenii în general ne aduce beneficii. Calitatea este cea mai bună, dar cantitatea face încă ceva. Găsiți oameni să stea cu Între timp.”Te poate face să te simți ca parte a unei comunități” să ai acele fețe în cartierul tău care te recunosc și îți amintesc de tine”, spune Richardson.
nu dispera
„nu uitați să mențineți prietenii preexistente, astfel încât să nu vă simțiți singuri și deconectați în timp ce dezvoltați simultan noi relații”, spune Franco. Poate dura mult timp pentru a construi noi prietenii, în special cele apropiate. Dar, adaugă ea, „oamenii nu își dau seama că, dacă se pun acolo, procesul poate merge mai repede decât cred ei. Este într-adevăr o diferență dacă sunteți dispus să participați la diferite evenimente și să inițiați conversații; vă puteți schimba cu adevărat viața socială.”
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{titlu}}
{{#paragrafe}}
{{.}}
{{/paragrafe}}{{highlightedText}}
{{#choiceCards}}
{{/choiceCards}}
- distribuie pe Facebook
- distribuie pe Twitter
- distribuie prin e-mail
- distribuie pe LinkedIn
- distribuie pe WhatsApp
- distribuie pe Messenger