ört + Ubihm
akupunktur och TCM i centrala Chicago för att bota vad Ails du den här säsongen
den senaste tidens värmeböljan i Chicago har varit utanför listorna nyligen! Det har till och med gjort många människor sjuka, inklusive några av våra utövare och patienter. När vi tänker på ” sjuka ”i det här fallet, det är motsatsen till” en förkylning.”Vi pratar faktiskt om” en värme!”
Vad är ”en värme” i TCM?
i traditionell kinesisk medicin (TCM) är ”en värme” en vanlig diagnos som vi kallar sommarvärmepatogen eller sommarvärme. Sommarvärmen har en säsongsrelation med sommarmånaderna, och vi ser det bara under perioden mellan sommarsolståndet och början av hösten. Det påverkar vanligtvis de som gör långa resor eller engagerar sig i intensivt fysiskt arbete ute på dagar med intensiv sommarvärme (som de vi har haft nyligen i centrala Chicago), men vem som helst kan vara mottaglig under intensiva värmeböljor.
Sommarpatogener: Orsaker och symtom
grunden för TCM ligger i att upprätthålla homeostas eller balans i kroppen. När vädret är alltför varmt kan det störa normal kroppstemperatur och fysiologi och orsaka obalans. Din kropp försöker sedan återgå till balans genom att öppna dina porer, så att du kan svettas, ventilera värmen och svalna. Dina porer fungerar som portvakter som tillåter externa och interna faktorer att komma in och ut ur kroppen för att den ska kunna upprätthålla homeostas.
även om dina porer gör ett bra jobb för att hjälpa dig att släppa överflödig värme under sommaren, kan de också släppa in andra externa patogener i kroppen och orsaka obalanser. Låt oss till exempel säga att du går till jobbet i 30 minuter i 90 graders värme. När du anländer svettas du mycket. Du bestämmer dig för att hitta närmaste luftkonditionering och stå framför den i 15 minuter så att den frysande kalla luften blåser på baksidan av nacken. Sedan dricker du ett stort glas iskallt vatten. Senare på kvällen börjar det regna, och du lämnar att gå hem i värmen och duggregn. Någon av dessa vanliga sommarscenarier låter bekant? Visar sig, var och en av dessa händelser kan tillåta externa patogener att komma in i kroppen.
-
eftersom dina porer öppnas, vilket gör att värmen kan lämna din kropp via svett, kan de också ha låtit frysande vind och kyla från luftkonditioneringen in i kroppen. När patogen vind och kyla kommer in i kroppen, uppträder de ofta i frossa, feber, kroppssmärtor och styva muskler. Detta händer ofta när vi somnar med en fläkt som blåser kall luft på oss hela natten. Kylan drar ihop dina muskler och gör dem styva.
-
på samma sätt, under din promenad hem i regnet, öppnar dina porer igen så att värmen lämnar kroppen, men kan också låta den fukten inuti. Fukt uppträder ofta i tunga eller trötta lemmar, illamående, kräkningar, lös avföring och törst—men liten önskan att dricka.
-
kannan med iskallt vatten du drack leder till överskott av kyla och vatten i magen vilket gör att du känner dig illamående, kräkas eller har lös avföring.
Topp 5 sätt att slå sommarvärmen
-
Ät ”coola” livsmedel. Vattenmelon, citron, äpple, ananas, sommar squash, rädisa, zucchini, spenat och gurka är de bästa ”kylande” livsmedlen i TCM.
-
Undvik varma eller fuktiga livsmedel. Denna lista innehåller alla heta, kryddiga, feta eller alltför oljiga livsmedel. Dessutom kan överkonsumtion av alkohol, kaffe eller socker bidra till värmeobalanser under sommarmånaderna.
-
Håll dig hydratiserad. Drick mycket kallt vatten under dagen. Dehydrering kan sätta in innan du vet det. Om det gör det och du börjar känna dig yr eller illamående, kan du antingen lägga till en tesked äppelcidervinäger för att ersätta elektrolyter och mineraler eller ta en sportdryck för att hjälpa till.
-
använd lätta kläder. Lätta kläder är lätta i färg och tyg—som båda hjälper dig att hålla dig sval när solen brinner varmt.
-
Undvik solbränna. Om du behöver eller vill vara i solen, skydda dig med solskydd. Om du blir bränd, är ett landsbygdsmedel för att lugna det och lindra smärta att späda en del tea tree oil med tio delar olivolja eller kokosnötolja och sprida sig över de drabbade områdena.
behöver du en immunitetsökning i sommar? Vi har dig. På Herb + Usbi kan vi identifiera och behandla orsaken till problemet för att hjälpa dig att uppnå långsiktiga resultat. Vi tillhandahåller akupunktur och traditionella kinesiska medicinmetoder med specifika protokoll som är utformade för att behandla obehag på sommaren och året runt. Du kan boka din GRATIS konsultation idag!