cineva pe care îl iubesc este în închisoare
nu este niciodată ușor să vezi o persoană iubită mergând la închisoare. Poate aduce o mulțime de sentimente conflictuale. Îți poate face viața mai grea. Din fericire, există modalități de a vă menține sănătos mental în timp ce persoana iubită este plecată.
permiteți-vă să simțiți
s-ar putea să vă concentrați asupra persoanei dragi și asupra a ceea ce puteți face pentru a-i ajuta să treacă prin asta. Dar este important să vă recunoașteți și propriile sentimente. Probabil vei experimenta un anumit grad de furie despre:
- cum acțiunile persoanei dragi v-au afectat prin supărarea vieții de zi cu zi;
- cum nu au ascultat sfaturile de la dvs. sau de la alții și cum ar fi putut să nu ajungă în această situație dacă ar fi făcut-o;
- cum încarcerarea lor va afecta viitorul lor cu dvs. sau cu familia în general; și/sau
- natura crima, mai ales dacă a victimizat pe cineva.
este, de asemenea, obișnuit să simți un sentiment de pierdere sau tristețe generală. S—ar putea să simți simpatie pentru persoana iubită-la urma urmei, încă îți pasă de ei. Fiind în închisoare e de rahat. Dacă se confruntă cu o sentință lungă, s-ar putea să vă întristați pierderea relației pe care ați avut-o odată și să vă gândiți cum nu veți mai primi acele zile înapoi.
ai grijă de tine
pe lângă faptul că îți recunoști doar sentimentele, asigură-te că ai grijă de tine. Îngrijirea de sine este adesea primul lucru care iese pe fereastră atunci când îți faci griji pentru altcineva—dar acestea sunt momentele în care este cel mai important. A trece prin ceva stresant ca acesta poate fi greu pentru propria sănătate mintală. Și când îți neglijezi propria sănătate mintală, devine și mai greu să oferi sprijin emoțional altora.
fa-ti timp pentru a face activitati relaxante doar pentru tine. Petrece timp cu cei dragi cărora le pasă de tine. Scrie într-un jurnal despre sentimentele tale sau fă o listă cu lucrurile pentru care ești recunoscător.
reacțiile altor persoane
fii pregătit să auzi oamenii vorbind despre persoana iubită. Poate fi vecini curioși sau membri ai familiei bârfitoare. Poate ați văzut acoperirea crimei în știri. Nu este vina ta că persoana iubită este în închisoare-dar s-ar putea să te simți în continuare rușinat și izolat din cauza modului în care vorbesc alți oameni.
nu datorezi nimănui o explicație. Înainte de a reacționa la bârfe, gândiți-vă dacă merită energia voastră. Dacă este cineva apropiat de tine, ar putea avea sens să-i spui cum te simți și să-i ceri să se oprească. Dar dacă este un străin și nu aveți prea mult control asupra situației, ar fi mai bine să încercați să o îndepărtați. Alegerea bătăliilor este o bună îngrijire de sine!
pe de altă parte, pot exista oameni care sunt conștienți de situație și vor să știe cum pot ajuta. Nu vă fie teamă să le acceptați oferta. Unii oameni pot avea sfaturi practice, cum ar fi cum să găsească un avocat bun sau cum să vă asigurați că totul se face în jurul casei cu o pereche mai puțin de mâini. Chiar dacă cineva nu știe cu adevărat ce poate face pentru a ajuta, doar a avea cu cine să vorbească poate face o mare diferență.
amintiți-vă: persoana iubită este doar umană.
toată lumea face greșeli—unele mai mari decât altele. A face greșeli face parte din a fi om. Încercați să vă amintiți că persoana iubită este încă o ființă umană, indiferent cât de rău au încurcat și pe cine au rănit. Dacă trăiesc cu o boală mintală, amintiți-vă că acest lucru le poate afecta capacitatea de a lua decizii bune.
nu trebuie să-ți ierți persoana iubită imediat. Amintiți-vă, primul pas este să vă permiteți să vă simțiți pur și simplu sentimentele. Dar dacă în cele din urmă puteți ajunge la un punct de iertare, dacă puteți ridica o greutate mare din sufletul vostru. Ce s-a făcut, s-a făcut și nu poate fi schimbat. Puteți merge doar înainte.
vor trebui să-și ispășească sentința. Dar îi puteți ajuta în acest proces prin apeluri telefonice și vizite-Când sunteți gata.