Lidar Com a Traição: Como Recuperar a Auto-Estima Depois que Ela Traiu Você
Homens e mulheres vêem a infidelidade de forma diferente. O desejo sexual feminino é muitas vezes ligado às suas emoções. O desejo sexual masculino, por outro lado, baseia-se mais em fatores fisiológicos do que em elementos psicológicos.
é por essa mesma razão que sua autoimagem mergulha no nariz quando você descobre que sua esposa teve um caso. A traição do relacionamento faz você questionar sua autoestima.
ela não te acha mais atraente? Talvez você tenha se tornado chato. O que o outro cara tem que você não tem?
todos esses sentimentos de inadequação assumem o controle e você acaba se tornando uma concha do seu antigo eu. A melhor maneira de recuperar a auto-estima após um caso é fazer tudo sobre você.
Use este guia para ajudá-lo a recuperar seu amor próprio. Continue a ler.
assumir o comando de sua própria felicidade após uma traição de Relacionamento
os assuntos são profundamente pessoais. É incrível quanto poder você dá ao seu cônjuge para determinar se você está ou não feliz em sua vida.
você pinta essa imagem do que seu casamento ideal deve ser e espera que sua esposa siga a linha. Depois de descobrir que eles eram infiéis, o mundo de fantasia em que você vive desmorona.
você ficará triste e com raiva e, eventualmente, começará a se ressentir de seu parceiro por arruinar sua felicidade. Mas isso é realmente justo? Claro, eles estragaram tudo, mas quanto tempo você vai crucificá-los por isso?
isso geralmente é uma manifestação da maneira como você se vê. Por mais doloroso que seja, é um alerta para você retomar o controle de sua felicidade.Portanto, pare a festa da Piedade e perceba que seu parceiro é humano e inevitavelmente o decepcionará novamente. Suas transgressões não têm nada a ver com você.
desenvolva afirmações saudáveis que você pode repetir para si mesmo repetidamente quando esses sentimentos incômodos de auto-aversão começarem a se estabelecer. Alguns dos mantras que você pode adotar incluem:
- “eu sou forte o suficiente para lidar com qualquer coisa que vem a minha maneira”
- “eu posso fazer qualquer coisa que eu definir minha mente para”
- “eu sou forte. Eu posso lidar com isso”
- “eu sou uma mercadoria quente. Qualquer mulher teria sorte de me ter em sua vida”
continue repetindo essas palavras de afirmação para si mesmo, mesmo que você não acredite nelas no início. Se você disser isso com frequência suficiente, seu cérebro se recuperará. Quando você está seguro em si mesmo, a traição não o quebrará.
lembre-se de que você é suficiente
a traição de sua esposa não tem relação com quem você é como pessoa. É fácil culpar – se por seu erro, mas você tem que continuar lembrando-se de que você é suficiente.Pare de se concentrar nas coisas que você não pode controlar e coloque seu tempo e energia nas coisas que você pode. Na maioria das vezes, seu cônjuge apontará certas coisas que levaram ao caso.
a maioria das mulheres pode apontar para o fato de que você estava emocionalmente ausente, havia negligenciado a casa ou estava se sentindo insatisfeito sexualmente. Por mais irritante que seja ouvir isso, você precisa parar de perder seu tempo ruminando sobre esses problemas.
reconheça que seus pensamentos não são produtivos e encontre uma maneira de mudar o que está em seu poder. Se há algo sobre você que você pode e quer mudar, então, por todos os meios, vá em frente.
mas, se sua esposa está tentando desviar projetando suas próprias inadequações em você para justificar suas ações, você precisa identificar isso imediatamente como algo que você não pode mudar. Vá encontrar algo produtivo para fazer para gerenciar seu estresse e lembre-se de que você é suficiente.
crie um plano para gerenciar seu estresse
a traição em seu casamento é, sem dúvida, uma das coisas mais estressantes que você passará em sua vida. Isso vai sacudir você até o âmago e você pode ser tentado a desistir de seu casamento e de si mesmo.
é por isso que é importante criar um plano eficaz de gerenciamento de estresse para ajudá-lo a lidar e acelerar o processo de cura. Encontre apaziguadores de estresse saudáveis fora de casa.
este seria um ótimo momento para praticar um novo esporte de equipe em seu centro recreativo local. Ser responsável por pessoas fora de você e sua família fará com que você se comprometa mesmo nos dias em que não está se sentindo à altura.
você ficará surpreso com o que uma vitória da equipe fará por sua auto-estima. Alguns dos mecanismos de enfrentamento insalubres que você deve evitar, como a peste, incluem beber demais ou buscar conforto em companheiras pelas quais você se sente atraído.
isso vai realmente deixar você se sentindo pior sobre si mesmo e sua situação. Em caso de dúvida, pegue o high-road.
o sucesso é a melhor vingança
falando em tomar o high-road, a última coisa que você quer fazer depois de um caso é ir tit for tat com sua esposa. É normal querer buscar consolo nos braços de outra mulher para recuperar sua auto-estima.
mas, na realidade, isso tem o efeito oposto, mais ainda se você e seu parceiro estiverem trabalhando para a reconciliação. Você pode se sentir melhor naquele momento, mas não resolve os problemas subjacentes.
a melhor forma de vingança que você pode obter é ser um indivíduo de sucesso. Se houve um tempo para se colocar em primeiro lugar, é agora.
você precisa realmente introspectar e descobrir o que você realmente quer da vida. É fácil perder – se no casamento e simplesmente passar pelos movimentos.
mas, que tal agitar um pouco as coisas? Anote seus objetivos e comece a trabalhar em direção a eles.
aqui está um exemplo. Digamos que você é apaixonado por carros e sempre quis começar uma garagem automática. Por que não fazer isso agora?
crie um plano altamente detalhado com etapas acionáveis que você precisa seguir para concretizá-lo. Que tamanho de instalações você precisaria? Quanto capital você precisa?
Explore suas opções de financiamento e faça um empréstimo comercial, se necessário. Se isso soa como um grande salto, você pode criar metas menores e mais alcançáveis, para começar. Por exemplo, você pode definir uma meta para entrar em forma quando o verão rolar.
portanto, um ótimo ponto de partida seria fazer compras e comprar um par de shorts de praia que você pretende encaixar no momento em que terminar com seu regime de condicionamento físico. A sensação de realização que você vai ter quando você finalmente usá-los para a praia vai enviar seus níveis de auto-confiança através do telhado.
enfrente seus medos
quando você está em um relacionamento com alguém há tanto tempo,você se torna um-emocionalmente. Torna-se impossível imaginar o que sua vida seria sem eles.Quando sua esposa trai seu casamento, parece que seus piores medos se tornaram uma realidade. Se ao menos fosse o fim disso. Você passará por uma montanha-russa de emoções que não entende completamente.
uma das emoções mais comuns que você enfrentará é o medo. Você precisará se sentir confortável em se sentir desconfortável.
anote todos os seus medos. Aqui estão alguns comuns que a maioria dos homens que foram traídos não admite.
- minha esposa vai me deixar para o outro homem.
- se nos divorciarmos, outro homem acabará criando meus filhos.
- terei que começar a fazer pagamentos de pensão alimentícia e pensão alimentícia.
- como vou conhecer alguém novo?
- uma vez um trapaceiro, sempre um trapaceiro.
- posso não ser capaz de fazê-la feliz
em seguida, anote a sequência de eventos que se seguirão se cada um de seus medos se tornar uma realidade. Em seguida, visualize-se enfrentando esses medos com confiança.
Lembras-te dos mantras? Este seria um ótimo momento para recitá-los.
perceba que você ainda tem muita vida para viver. O que pode parecer o fim do mundo hoje pode ser insignificante nos próximos anos.
os relacionamentos terminam e os novos começam o tempo todo. Quem sabe, isso pode ser um trampolim para uma vida melhor para você.
o amor próprio significa que não há problema em Seguir em frente
aceitar o fato de que seu casamento é uma farsa é uma coisa difícil de admitir. Como homem, você está programado para consertar as coisas. Contudo, quando você fez tudo o que pode para consertar seu casamento, mas isso deixa você se sentindo pior consigo mesmo em todos os casos, então pode ser hora de deixar ir.
só você entende o que passou e não há problema em querer se colocar em primeiro lugar. Se você tomou essa decisão e decidiu seguir em frente para salvar sua auto-estima, você precisará colocar alguma distância entre você e seu ex.
“distância” aqui significa física e emocional. Livre-se de lembranças que o lembram deles. Exclua todas as fotos de vocês dois juntos que podem estar no seu telefone, redes sociais ou qualquer coisa que possa desencadear uma memória.Este é o primeiro passo para limpar sua vida deles para esquecer como eles fizeram você se sentir quando você estava com eles. Dessa forma, você pode começar a reconstruir seu auto-respeito peça por peça até se sentir inteiro novamente. Reserve um tempo para si mesmo e não entre em outro relacionamento antes de se recuperar totalmente.
alguns pensamentos finais
estar apaixonado é um sentimento incrível, mas quando aquele que você ama te trai, ele envia seu mundo girando fora de controle. Seu autoconceito fica distorcido.
os homens lidam com a traição do relacionamento de maneira diferente do que as mulheres. Na maioria das vezes, você vê isso como um ataque ao seu caráter e os sentimentos de inadequação começarão a se estabelecer.
se você decidir fazer uma pausa limpa ou trabalhar com seu parceiro, uma coisa é certa. Você precisa trabalhar em si mesmo primeiro. Use as dicas discutidas neste guia para recuperar sua auto-estima e começar sua jornada em direção a uma vida melhor e mais gratificante.
você está tendo dificuldade em tentar se recuperar de seu caso? Talvez você esteja passando por uma separação ruim.
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