omgaan met verraad: hoe herwinnen van zelfvertrouwen nadat ze je bedrogen heeft
mannen en vrouwen zien ontrouw anders. Het vrouwelijke seksuele verlangen is vaak gebonden aan haar emoties. De mannelijke libido, aan de andere kant, is meer gebaseerd op fysiologische factoren dan op psychologische elementen.
het is juist om deze reden dat uw zelfbeeld een neusduik neemt wanneer u erachter komt dat uw vrouw een affaire had. Relatie verraad doet je twijfelen aan je eigenwaarde.
vindt ze je niet meer aantrekkelijk? Misschien ben je saai geworden. Wat heeft die andere man dat jij niet hebt?
al deze gevoelens van ontoereikendheid nemen het over en je wordt uiteindelijk een schil van je vroegere zelf. De beste manier om het gevoel van eigenwaarde te herwinnen na een affaire is om het allemaal over jou te maken.
Gebruik deze gids om je zelfliefde terug te krijgen. Lees verder.
verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk na een relatie verraad
zaken zijn zeer persoonlijk. Het is verbazingwekkend hoeveel kracht je geeft aan je echtgenoot om te bepalen of je gelukkig bent in je leven.
u schetst dit beeld van wat uw ideale huwelijk zou moeten zijn en verwacht dat uw vrouw de lijn zal volgen. Zodra je ontdekt dat ze ontrouw waren, stort de fantasiewereld waarin je leeft ineen.
je zult verdrietig en boos worden en uiteindelijk een hekel aan je partner krijgen omdat hij je geluk verpest. Maar is dat echt eerlijk? Zeker, ze hebben het verknald, maar hoe lang ga je ze ervoor kruisigen?
dit is vaak een manifestatie van de manier waarop je jezelf bekijkt. Hoe pijnlijk het ook is, het is een wake-up call voor jou om de controle over je geluk terug te nemen.
dus, stop de pity party en realiseer je dat je partner menselijk is en ze zullen je onvermijdelijk weer teleurstellen. Hun overtredingen hebben niets met jou te maken.
ontwikkel gezonde affirmaties die je steeds weer voor jezelf kunt herhalen wanneer die vervelende gevoelens van zelfhaat beginnen op te treden. Enkele mantra ‘ s die je kunt adopteren zijn::
- “I am strong enough to handle anything that comes my way”
- “I can do anything I set my mind to”
- ” I am strong. Ik kan het aan”
- ” ik ben een hot commodity. Elke vrouw zou geluk hebben met mij in hun leven.”
blijf die woorden van bevestiging herhalen voor jezelf, zelfs als je ze in het begin niet gelooft. Als je het vaak genoeg zegt, halen je hersenen het in. Als je veilig bent in jezelf, zal verraad je niet breken.
herinner jezelf eraan dat je genoeg bent
het verraad van je vrouw heeft geen invloed op wie je bent als persoon. Het is gemakkelijk om jezelf de schuld te geven voor hun fout, maar je moet jezelf eraan blijven herinneren dat je genoeg bent.
stop met focussen op de dingen die je niet kunt controleren en stop je tijd en energie in de dingen die je kunt. Vaker wel dan niet, uw echtgenoot zal wijzen op bepaalde dingen die hebben geleid tot hun affaire.De meeste vrouwen wijzen misschien op het feit dat u emotioneel afwezig was, het huis verwaarloosd had of zich seksueel onvervuld voelde. Razend als het kan zijn om dit te horen, je nodig hebt om te stoppen met het verspillen van uw tijd herkauwen over deze kwesties.
erken dat je gedachten niet productief zijn en vind een manier om te veranderen wat er in je macht is. Als er iets aan jezelf is dat je kunt en wilt veranderen, ga je gang.
maar als uw vrouw probeert af te wijken door haar eigen tekortkomingen op u te projecteren om haar acties te rechtvaardigen, moet u dit meteen zien als iets dat u niet kunt veranderen. Ga iets productief te doen om je stress te beheren en vergeet niet dat je genoeg bent.
Creëer een Plan om uw Stress te beheersen
verraad in uw huwelijk is ongetwijfeld een van de meest stressvolle dingen die u zult doormaken in uw leven. Het zal je tot in de kern schudden en je zou in de verleiding kunnen komen om je huwelijk en jezelf op te geven.
daarom is het belangrijk om een effectief stressmanagementplan op te stellen om u te helpen het genezingsproces te verwerken en te versnellen. Vind gezonde stressverlichters buiten het huis.
dit zou een goed moment zijn om een nieuwe teamsport te beginnen in uw lokale recreatiecentrum. Verantwoording afleggen aan mensen buiten jezelf en je familie zal je ertoe brengen, zelfs op de dagen dat je er niet toe in staat bent.
u zult versteld staan wat een teamoverwinning voor uw gevoel van eigenwaarde zal betekenen. Sommige van de ongezonde coping mechanismen die u moet vermijden als de pest omvatten drinken te veel of op zoek naar comfort in vrouwelijke metgezellen die u aangetrokken tot.
hierdoor zult u zich slechter voelen over uzelf en uw situatie. Bij twijfel, neem de high-road.Succes Is de beste wraak
sprekend over het nemen van de high-road, Het Laatste wat je wilt doen na een affaire is om te gaan tit voor tat met je vrouw. Het is normaal om troost te zoeken in de armen van een andere vrouw om je zelfvertrouwen terug te krijgen.
maar in werkelijkheid heeft dit het tegenovergestelde effect, zeker als u en uw partner aan verzoening werken. Je voelt je misschien beter op dat moment, maar lost de onderliggende problemen niet op.
de beste vorm van wraak die je kunt krijgen is om een succesvol individu te zijn. Als er ooit een tijd was om jezelf op de eerste plaats te zetten, is het nu.
je moet echt aan introspectie doen en uitzoeken wat je echt wilt in het leven. Het is gemakkelijk om jezelf te verliezen in het huwelijk en gewoon gaan door de bewegingen.
maar wat dacht je van een beetje opschudden? Schrijf je doelen op en begin er naar toe te werken.
hier is een voorbeeld. Stel dat je gepassioneerd over auto ‘ s en hebben altijd al wilde een auto garage te starten. Waarom doe je dat nu niet?
Maak een zeer gedetailleerd plan met bruikbare stappen die u moet nemen om het tot bloei te brengen. Welke grootte pand zou u nodig hebben? Hoeveel kapitaal heb je nodig?
ontdek uw financieringsmogelijkheden en sluit zo nodig een zakelijke lening af. Als dat klinkt als een enorme sprong kun je kleinere, meer haalbare doelen te maken, om te beginnen. U kunt bijvoorbeeld een doel instellen om in vorm te komen tegen de tijd dat de zomer rondrolt.
dus, een goed uitgangspunt zou zijn om uit te gaan winkelen en jezelf een paar strandshorts te kopen waar je van plan bent in te passen tegen de tijd dat je klaar bent met je fitnessregime. Het gevoel van vervulling je krijgt als je ze eindelijk dragen naar het strand zal uw zelfvertrouwen niveaus door het dak te sturen.
zie je angsten onder ogen
wanneer je zo lang een relatie met iemand hebt gehad, word je emotioneel één. Het wordt onmogelijk om je voor te stellen wat je leven zou zijn zonder hen.
wanneer uw vrouw uw huwelijk verraadt, voelt het alsof uw ergste angsten werkelijkheid zijn geworden. Was dat maar het einde. Je gaat door een achtbaan van emoties die je niet helemaal begrijpt.
een van de meest voorkomende emoties die je zult tegenkomen is angst. Je moet je comfortabel voelen als je je ongemakkelijk voelt.
schrijf al uw angsten op. Hier zijn enkele veel voorkomende die de meeste mannen die bedrogen zijn niet toegeven.
- mijn vrouw zal me verlaten voor de andere man.
- als we scheiden, zal een andere man mijn kinderen opvoeden.
- ik moet beginnen met het betalen van alimentatie en kinderbijslag.
- Hoe zal ik ooit iemand anders ontmoeten?
- eenmaal een valsspeler, altijd een valsspeler.
- I might not be able to make her happy
noteer vervolgens de volgorde van gebeurtenissen die zullen volgen als elk van uw angsten werkelijkheid zou worden. Visualiseer dan dat je die angsten met vertrouwen tegemoet ziet.
herinner je je de mantra ‘ s? Dit zou een goed moment zijn om ze te reciteren.
besef dat je nog veel leven te leven hebt. Wat eruit ziet als het einde van de wereld van vandaag … is misschien onbelangrijk over een paar jaar.
relaties eindigen en nieuwe beginnen voortdurend. Wie weet, dit kan een opstap zijn naar een beter leven voor jou.
zelfliefde betekent dat het goed is om verder te gaan met
het accepteren van het feit dat je huwelijk een schijnvertoning is, is moeilijk om toe te geven. Als man ben je geprogrammeerd om dingen op te lossen. Echter, als je alles hebt gedaan wat je kunt om je huwelijk op te lossen, maar het laat je het gevoel slechter over jezelf in elk geval, dan is het misschien tijd om los te laten.
alleen jij begrijpt wat je hebt meegemaakt en het is goed om jezelf op de eerste plaats te zetten. Als je deze beslissing hebt gemaakt en besloten om verder te gaan om je gevoel van eigenwaarde te redden, je nodig hebt om wat afstand tussen u en uw ex te zetten.
“afstand” betekent hier zowel fysiek als emotioneel. Doe herinneringen weg die je aan ze doen denken. Verwijder alle foto ‘ s van jullie twee samen die op je telefoon, sociale netwerken of iets dat een geheugen zou kunnen leiden.
dit is de eerste stap om uw leven van hen te zuiveren om te vergeten hoe ze u lieten voelen toen u bij hen was. Op die manier kun je beginnen met het opbouwen van je zelfrespect stukje voor stukje totdat je je weer heel voelt. Neem de tijd voor jezelf en niet springen in een andere relatie voordat je volledig hersteld.
enkele laatste gedachten
verliefd zijn is een geweldig gevoel, maar als degene van wie je houdt je verraadt, dan draait je wereld uit de hand. Je zelfconcept wordt scheef.
mannen gaan anders om met relatieverraad dan vrouwen. Vaker wel dan niet, zie je het als een aanval op je karakter en gevoelens van ontoereikendheid zullen beginnen in te zetten.
of u nu besluit om een schone breuk te maken of het uit te werken met uw partner, één ding is zeker. Je moet eerst aan jezelf werken. Gebruik de tips besproken in deze gids om uw gevoel van eigenwaarde te herwinnen en begin uw reis naar een beter en meer vervullend leven.
heeft u het moeilijk om te herstellen van haar affaire? Misschien ga je door een slechte breuk.
het Infidelity Recovery Center kan u helpen deze wonden te genezen. Klik hier voor meer informatie.