alguém que eu amo está na prisão
nunca é fácil ver um ente querido ir para a cadeia. Pode trazer muitos sentimentos conflitantes. Isso pode tornar sua vida mais difícil. Felizmente, existem maneiras de se manter mentalmente saudável enquanto seu ente querido está ausente.
permita-se sentir
você pode estar focado em seu ente querido e no que pode fazer para ajudá-lo a superar isso. Mas é importante reconhecer seus próprios sentimentos também. Você provavelmente vai experimentar algum grau de raiva sobre:
- como o seu amado ações têm afetado por perturbar o seu dia-a-dia;
- como não ouvir os conselhos de você ou de outras pessoas, e como elas podem não ter caído nessa situação, se eles tinham;
- como a prisão afetará o seu futuro com você, ou a família em geral; e/ou
- a natureza do seu crime, especialmente se mal a alguém.
também é comum sentir uma sensação de perda ou tristeza geral. Você pode sentir simpatia pelo seu ente querido-afinal, você ainda se preocupa com eles. Estar na prisão é uma merda. Se eles estão enfrentando uma longa frase, você pode estar sofrendo a perda do relacionamento que você teve uma vez, e pensando em como você nunca vai ter aqueles dias de volta.
cuide-se
além de apenas reconhecer seus sentimentos, certifique-se de cuidar de si mesmo. O autocuidado costuma ser a primeira coisa a sair pela janela quando você está preocupado com outra pessoa—mas esses são os momentos em que é mais importante. Passar por algo estressante como isso pode ser difícil para sua própria saúde mental. E quando você negligencia sua própria saúde mental, torna-se ainda mais difícil fornecer apoio emocional aos outros.
reserve um tempo para fazer atividades relaxantes apenas para você. Passe tempo com entes queridos que se preocupam com você. Escreva em um diário sobre seus sentimentos ou Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato.
reações de outras pessoas
esteja preparado para ouvir pessoas falando sobre seu ente querido. Pode ser vizinhos intrometidos ou membros da família fofoqueiros. Talvez você tenha visto a cobertura do crime nas notícias. Não é sua culpa que seu ente querido esteja na prisão – mas você ainda pode se sentir envergonhado e isolado por causa da maneira como as outras pessoas falam.
você não deve a ninguém uma explicação. Antes de reagir às fofocas, pense se vale a pena sua energia. Se for alguém próximo a você, pode fazer sentido dizer a eles como você se sente e pedir que parem. Mas se é um estranho e você não tem muito controle sobre a situação, pode ser melhor tentar ignorá-la. Escolher suas batalhas é um bom autocuidado!
por outro lado, pode haver pessoas que estão cientes da situação e querem saber como podem ajudar. Não tenha medo de aceitá-los na oferta. Algumas pessoas podem ter conselhos práticos, como encontrar um bom advogado ou como garantir que tudo seja feito em casa com um par de mãos a menos. Mesmo que alguém realmente não saiba o que pode fazer para ajudar, apenas ter alguém com quem conversar pode fazer uma grande diferença.Lembre-se: seu ente querido é apenas humano.
todo mundo comete erros—alguns maiores que outros. Cometer erros faz parte do ser humano. Tente lembrar que seu ente querido ainda é um ser humano, não importa o quanto eles tenham estragado e quem eles machucaram. Se eles estão vivendo com uma doença mental, lembre-se de que isso pode afetar sua capacidade de tomar boas decisões.
você não precisa perdoar seu ente querido imediatamente. Lembre-se, o primeiro passo é permitir-se simplesmente sentir seus sentimentos. Mas se você pode, eventualmente, chegar a um ponto de perdão, se pode levantar um grande peso de sua alma. O que é feito é feito e não pode ser alterado. Você só pode seguir em frente.
eles terão que cumprir sua sentença. Mas você pode ajudá—los durante o processo por meio de telefonemas e visitas-quando estiver pronto.