Treadmill Prayer: 4 Steps for a Healthy Mind and Spirit
co myślisz o bieżni? Twój mózg też działa?
niektórzy przechodzą przez listy rzeczy do zrobienia. Niektórzy próbują rozwiązać dokuczliwy problem z projektem w pracy. Inni decydują, co jest na obiad lub kogo zaprosić na kolację. Inni marzą o przyszłych planach i możliwościach.
możesz wpaść do wszystkich tych kategorii plus więcej, w zależności od dnia. Czasami minuty na bieżni są jedynymi, które dajemy sobie do przetworzenia, zaplanowania i refleksji. Może to nawet wydawać się bezczynnością dla Twojego umysłu, ale tak nie jest. Twój mózg potrzebuje miejsca do oddychania, aby przejść przez twoje życiowe wydarzenia. Twój duch potrzebuje przestrzeni, aby połączyć się z Bogiem. A czasami bieżnia jest idealnym miejscem.
jeśli jesteś zainteresowany praktykowaniem ustrukturyzowanej modlitwy podczas chodzenia lub biegania, wypróbuj cztery etapy poniżej. Są one oparte na znanym formacie: A. C. T. S. = adoracja, spowiedź, dziękczynienie i błaganie.
jak przejść przez A. C. T. S. na bieżni
przygotuj się, skupiając się na kilku oddechach. Wdech, wydech, oczyść głowę. Więc zaczynaj.
- Adoracja. Zacznij od chwalenia Boga za to, kim jest. Jest łaskawy, sprawiedliwy i dobry na wskroś. Przypomnij sobie jego wszechmocny, kochający charakter. Recytuj Pismo, które możesz wiedzieć o nim, jak Izajasz 40: 28: „Pan jest Bogiem wiecznym, Stwórcą krańców ziemi. Nie mdleje ani nie znudzi się; jego zrozumienie jest niezbadane.”Uwielbienie Boga odwraca nasze oczy od samych siebie i kieruje je ku temu, któremu możemy zaufać.
- Poświęć trochę czasu, by przyznać się do winy. Plotkujesz? Zachowujesz się nienawistnie wobec przyjaciół lub rodziny? Zmagasz się z dumą? Niech Bóg przeszukuje twoje serce i wskazuje ciemne miejsca, aby jego światło mogło zajaśnieć. Wyznając nasze grzechy łamie ich trzymać na nas, i oczyszcza drogę do przebaczenia Chrystusa, aby nas wypełnić.
- Przejdź do wdzięczności za każdą wielką i małą rzecz, o której możesz pomyśleć. Twoje ciało jest w stanie chodzić lub biegać na bieżni, więc zacznij od tego! Dziękowanie Bogu pomaga nam dostrzec wszystkie sposoby, w jakie on się nami opiekuje. Przynosi pokój niespokojnym myślom. Zwrócenie uwagi na wierność Boga dzisiaj daje nam nadzieję, że będzie ona kontynuowana jutro.
- Wreszcie, nasze duchy są gotowe prosić Boga, aby zaspokoić nasze potrzeby i pragnienia. Biblia mówi nam, abyśmy przedstawiali mu nasze prośby, więc śmiało! On zna tęsknoty naszych serc, ale czasami nie jesteśmy ich w pełni świadomi, dopóki nie porozmawiamy z naszym Stwórcą. Co chcesz, aby Bóg zrobił w twoim życiu? Nie powstrzymuj się. Zapytaj Go.
może to zająć kilka minut lub godzinę, a to wspaniały nawyk mieć w swoim życiu. Spróbuj i obserwuj, jak Bóg używa go, aby błogosławić Ciebie i innych.
dowiedz się więcej o służbie ducha i umysłu Y
W y wiemy, że wzrost w duchu, umyśle i ciele jest najpewniejszą ścieżką do holistycznego dobrego samopoczucia. Nasza biblioteka warsztatów duchowych i umysłowych, seminariów i zajęć w małych grupach ma na celu wspieranie rozwoju fizycznego, emocjonalnego, duchowego i finansowego zdrowia.