Håndtere Svik: Hvordan Gjenvinne Selvtillit etter At Hun Lurte på deg
Menn og kvinner ser utroskap annerledes. Den kvinnelige seksuelle lysten er ofte knyttet til hennes følelser. Den mannlige kjønnsdriften er derimot mer basert på fysiologiske faktorer enn den er på psykologiske elementer.
det er av denne grunn at selvbildet ditt tar et nesedykk når du finner ut at din kone hadde en affære. Forholdet svik gjør du spørsmålet din egenverd.
finner hun deg ikke attraktiv lenger? Kanskje du har blitt kjedelig. Hva har den andre fyren som du ikke har?
Alle disse følelsene av utilstrekkelighet tar over og du ender opp med å bli et skall av ditt tidligere selv. Den beste måten å gjenvinne selvtillit etter en affære er å gjøre alt om deg.
Bruk denne veiledningen for å hjelpe deg med å få tilbake din egenkjærlighet. Les videre.
Å Ta Ansvar For Din Egen Lykke Etter Et Forhold Svik
Saker er dypt personlige. Det er utrolig hvor mye kraft du gir til din ektefelle for å avgjøre om du er glad i livet ditt eller ikke.
du male dette bildet av hva din ideelle ekteskap bør være og forventer at din kone vil tå linjen. Når du oppdager at de var utro, fantasiverdenen du bor i kommer smuldrer ned.
Du vil bli trist og sint og til slutt begynne å mislike partneren din for å ødelegge din lykke. Men er det virkelig rettferdig? Jada, de messed opp, men hvor lenge vil du korsfeste dem for det?
Dette er ofte en manifestasjon av måten du ser på deg selv. Smertefullt som det kan være, er det en vekker for deg å ta tilbake kontrollen over din lykke.
så, stoppe synd partiet og innse at partneren din er menneskelig, og de vil uunngåelig skuffe deg igjen. Deres overtredelser har ingenting med deg å gjøre.
Utvikle sunne affirmasjoner som du kan gjenta til deg selv om og om igjen når de pesky følelser av selvforakt begynner å sette inn. Noen av mantraene du kan adoptere inkluderer:
- «jeg er sterk nok til å håndtere alt som kommer min vei»
- «jeg kan gjøre alt jeg setter meg til»
- » jeg er sterk. Jeg kan håndtere det «
- » jeg er en varm vare. Enhver kvinne ville være heldig å ha meg i livet sitt»
Fortsett å gjenta disse bekreftelsesordene til deg selv, selv om du ikke tror dem først. Hvis du sier det ofte nok, vil hjernen din fange opp. Når du er trygg i deg selv, vil svik ikke bryte deg.
Minn Deg Selv På At Du Er Nok
din kones svik har ingen betydning for hvem du er som person. Det er lett å klandre deg selv for deres feil, men du må fortsette å minne deg selv om at du er nok.
Slutt å fokusere på de tingene du ikke kan kontrollere og legg tid og energi inn i de tingene du kan. Oftere enn ikke, din ektefelle vil påpeke visse ting som førte til deres affære.
De fleste kvinner kan peke på det faktum at du var følelsesmessig fraværende, hadde forsømt hjemmet eller følte deg uoppfylt seksuelt. Irriterende som det kan være å høre dette, må du slutte å kaste bort tiden din over disse problemene.
Bekreft at tankene dine ikke er produktive og finn en måte å endre hva som er i din makt. Hvis det er noe om deg selv som du kan og vil endre, så, for all del, gå rett fram.
Men hvis din kone forsøker å avlede ved å projisere sine egne mangler på deg for å rettferdiggjøre sine handlinger, må du se dette med en gang som noe du ikke kan endre. Gå finne noe produktivt å gjøre for å håndtere stress og husk at du er nok.
Lag En Plan For Å Håndtere Stress
Svik i ekteskapet er uten tvil en av de mest stressende tingene du vil gå gjennom i livet ditt. Det vil riste deg til kjernen, og du kan bli fristet til å gi opp ekteskapet ditt og deg selv.
Derfor er det viktig å lage en effektiv stresshåndteringsplan for å hjelpe deg med å takle og fremskynde helbredelsesprosessen. Finn sunne stressavlastninger utenfor hjemmet.
Dette ville være en flott tid å ta opp en ny lagidrett på ditt lokale rekreasjonssenter. Å være ansvarlig overfor mennesker utenfor deg selv og din familie vil få deg til å forplikte seg selv på de dagene du ikke føler deg opp til det.
Du vil bli overrasket over hva et lag seier vil gjøre for din selvtillit. Noen av de usunne håndteringsmekanismer du bør unngå som pesten inkluderer å drikke for mye eller søke trøst hos kvinnelige følgesvenner du er tiltrukket av.
Dette vil faktisk la deg føle deg verre om deg selv og din situasjon. Når du er i tvil, ta high-road.
Suksess Er Den Beste Hevnen
Når du Snakker om å ta high-road, er det siste du vil gjøre etter en affære å gå tit for tat med din kone. Det er normalt å ønske å søke trøst i en annen kvinnes armer for å gjenvinne selvtillit.
Men i virkeligheten, dette har motsatt effekt, mer så hvis du og din partner jobber mot forsoning. Du kan føle deg bedre i det øyeblikket, men løser ikke de underliggende problemene.
den beste form for hevn du kan få er å være en vellykket person. Hvis det noen gang var en tid til å sette deg selv først, er det nå.
Du må virkelig introspektere og finne ut hva du virkelig vil ha ut av livet. Det er lett å miste deg selv i ekteskapet og bare gå gjennom bevegelser.
men hva med å riste ting litt? Skriv ned målene dine og begynn å jobbe mot dem.
her er et eksempel. Si at du er lidenskapelig om biler og har alltid ønsket å starte en bilgarasje. Hvorfor ikke gjøre det nå?
Lag en svært detaljert plan med tiltak du må ta for å få det til å bli oppfylt. Hvilken størrelse lokaler ville du trenger? Hvor mye kapital trenger du?
Utforsk finansieringsalternativene dine og ta ut et forretningslån hvis du trenger det. Hvis det høres ut som et stort sprang, kan du opprette mindre, mer oppnåelige mål, til å begynne med. For eksempel kan du sette et mål å komme i form når sommeren ruller rundt.
så, et flott utgangspunkt ville være å gå ut og handle og få deg et par strand shorts som du har tenkt å passe inn når du er ferdig med treningsregimet. Følelsen av prestasjon du får når du endelig bære dem til stranden vil sende din selvtillit nivåer gjennom taket.
Møt Din Frykt
Når du har vært i et forhold med noen så lenge, blir du en-følelsesmessig – Det blir umulig å forestille seg hva livet ditt ville være uten dem.
når din kone forråder ekteskapet ditt, føles det som om din verste frykt har blitt en realitet. Hvis bare det var slutten på det. Du vil gå gjennom en berg-og dalbane av følelser som du ikke forstår fullt ut.
en av de vanligste følelsene du vil møte er frykt. Du må bli komfortabel med å være ubehagelig.
Skriv ned all din frykt. Her er noen vanlige de fleste menn som har blitt lurt på vil ikke innrømme.
- min kone vil forlate meg for den andre mannen.
- hvis vi får skilsmisse, vil en annen mann ende opp med å heve barna mine.
- jeg må begynne å gjøre underholdsbidrag og barnebidrag.
- hvordan vil jeg noensinne møte noen nye?
- En gang en juksemaker, alltid en juksemaker.
- jeg er kanskje ikke i stand til å gjøre henne lykkelig
Skriv Deretter ned rekkefølgen av hendelser som vil følge hvis hver av dine frykt skulle bli en realitet. Deretter visualisere deg selv overfor disse frykt med tillit.
Husk mantraene? Dette ville være en flott tid å resitere dem.
Innse at du fortsatt har mye liv igjen å leve. Hva kan se ut som slutten av verden i dag kan være ubetydelig i et par år framover.
Relasjoner slutter og nye begynner hele tiden. Hvem vet, dette kan være et springbrett mot et bedre liv for deg.
Egenkjærlighet Betyr At Det Er Greit Å Gå Videre
Å komme til enighet med det faktum at ekteskapet ditt er en skam er en vanskelig ting å innrømme. Som en mann er du programmert til å fikse ting. Men når du har gjort alt du kan for å fikse ekteskapet ditt, men det gjør at du føler deg verre om deg selv i alle tilfeller, så kan det være på tide å gi slipp.
bare du forstår hva du har vært gjennom, og det er greit å ønske å sette deg selv først. Hvis du har gjort denne beslutningen og besluttet å gå videre for å redde selvtilliten, må du sette litt avstand mellom deg og din ex.
«Avstand» betyr her både fysisk og følelsesmessig. Bli kvitt minner som minner deg om dem. Slett alle bilder av dere to sammen som kan være på telefonen, sosiale nettverk eller noe som kan utløse et minne.
Dette er det første skrittet mot å rense livet ditt for dem for å glemme hvordan de fikk deg til å føle deg når du var med dem. På den måten kan du begynne å gjenoppbygge selvrespekten bit for bit til du føler deg hel igjen. Ta deg tid til deg selv og ikke hopp inn i et annet forhold før du har fullstendig gjenopprettet.
Noen Siste Tanker
å være forelsket er en fantastisk følelse, men når den du elsker forråder deg, sender den din verden ut av kontroll. Ditt selvbilde blir skjevt.
Menn håndtere forholdet svik annerledes enn kvinner gjør. Oftere enn ikke, du ser det som et angrep på din karakter og følelser av utilstrekkelighet vil begynne å sette inn.
enten du bestemmer deg for å gjøre en ren pause eller trene den med partneren din, er en ting sikkert. Du må jobbe med deg selv først. Bruk tipsene som er omtalt i denne veiledningen for å gjenvinne selvtillit og begynne reisen mot et bedre og mer tilfredsstillende liv.
har du det vanskelig å prøve å gjenopprette fra hennes affære? Kanskje du går gjennom en dårlig breakup.
Utroskap Recovery Center kan hjelpe deg å helbrede disse sårene. Klikk her for å lære mer.