自宅でテニスを練習する方法
テニスとゴルフは、すべての中で最も人気のある個々のスポーツの一つです。 彼らは共通していくつかの特徴を持っています–彼らは高齢まで遊ぶことができ、彼らは両方とも非常に社会的なスポーツであり、少数の選手だけで遊 これらの特性は、すべての年齢の選手にアピールし、彼らは非常に多くの人々が自分の好きな趣味としてこれらのスポーツを採用する理由です。
ゴルフとテニスを比較すると、ゴルフの利点の一つは、ゴルファーが自分の裏庭でテニス選手よりも簡単に練習することができ、リビングルームに置くことに取り組む人もいるということです。 その一方で、テニス選手は彼らのゲームを助ける彼らの家の中で安全に何をすることができますか？
自宅でテニスを練習する方法を疑問に思っているなら、そうすることができる方法はたくさんあります。 フットワーク、ボレー、手と目の調整、精神的なゲーム、さらにはあなたのサーブ–あなたが無視する傾向がある特定の領域を練習することができます。 自宅でこれらのスキルを練習すると、テニスコートにそれらを転送し、あなたの全体的なゲームを改善するのに役立ちます。
あなたが改善するために空腹であり、あなたが良くなる機会を無駄にしたくないなら、この記事はあなたに適しています。 以下では、自宅でテニスを練習するための最も人気のある（そして効果的な）方法のいくつかをカバーします。
家でボレーに取り組む
さらに読む前に、非常に重要なことを指摘したいと思います: 次のドリルのために規則的なテニスボールを使用したいと思わない場合もあり、何かを壊すことを終えるかもしれないので–それが起こればあなたの家のテニスプラクティスにさよならを言う必要がある場合もある。 規則的なテニスボールへのよい代わりはあなたの家の何でも壊す危険がかなり下がるので泡の球であることを行っている。
ここでは、雨の日やコートタイムに入りにくい冬の間に、屋内でテニスをするために自宅で行うことができるエクササイズを一つ紹介します。 練習のためのあなたのスペースが通常限られているので、私達は–それらが少しだけスペースを要求するのであなたのボレーの練習に付くことを提案する。
あなたがする必要があるのは、あなたの家の頑丈な壁を見つけて、あなたのラケットと泡のボールを手に入れて、仕事に行くことだけです。 私達の好みの1プレーヤーのボレードリルは壁の球1および壁の球2である(詳細な指示のためのリンクに続いて下さい)。 これらのドリルは速い反射およびボレー一貫性および制御を開発するために優秀であり、泡の球との練習に規則的な球とのそれらの練習に非常に同 これらのドリルは、すべてのレベルのためのプレーヤーのための素晴らしいですし、それらに取り組むことは、あなたも雨の日の間にあなたのテニスゲー
あなたが何か他のものを行使したい場合は、ここであなたが取り組むことができるいくつかの他のものがあります。
ビジュアライゼーション
テニスゲームに使用できる最も強力なツールの1つはビジュアライゼーションです。 そして、最も重要なのは、あなたのリビングルームや寝室からそれに取り組むことができます。 生理学的に言えば、あなたの心は”本当の”ものと鮮やかに想像されているものの違いを見分けることができないので、視覚化を使用してゲームを改善す
雨の日にはテニスの試合の可視化に取り組むことができます。 あなたは静かな環境でそうしようとする必要があり、あなたがヒットしたいショット、あなたが（試合を提供するような）作業する必要があるゲームの瞬間、 これらのスキルを視覚化することで、後でテニスコートに転送することができます。
手と目の調整
テニスは、目の鋭さとの関係で手の器用さに非常に依存します。 下のビデオで学ぶ手と目の調整ドリルは、その接続をシャープにするのに役立ちます。
上記の3つのドリルは良い出発点ですが、あなたが家にいるときに練習できるように多くのバリエーションがあります。
フットワーク
運動はテニスのすべてを指示します。 敏捷性のはしごであなたのフットワークを練習すると、あなたの足でより速く、より軽くなり、最終的にはより多くのボールを得ることができます。 下のビデオは、あなたが家にいるときに作業することができますいくつかのフットワークの演習を示しています。
Billy Jean King’S Eye Coach
最後に、大多数のテニス選手に共通していることは何ですか？ 私たちはボールから目を離します。 プロの中にはこれを行う人もいます–それは人間の本性です。 ボールが私たちの弦を離れるとすぐに、私たちはちょうどヒットしたショットのどれだけ良いかを見たいと思っており、相手がそれを試してみて、それを得るためにスクランブルしているのを見始めたいと思っています。 それは私たちに配線されています。 問題は私達が球を離れて私達の頭部を引っ張るとき、私達のバランスが苦しみ、それが恐ろしいすねに導くこのドミノ効果になることである。
テニスゲームを改善するために自宅でできる最善のことの一つは、Billy Jean King’s Eye Coachツールを使用することです。 この機械は文字通り先に述べられる気晴らしを除去する。 ボールは、あなたが本当にあなたが作業したい技術的なもののすべてにダイヤルすることができ、それがある場所に右に滞在しようとしています。
あなたがそれについて考えるならば、私たちがボールがどこに行くかに影響を与えることができる瞬間は文字通り一つだけです–それは接触しています。 この機械がする何を固体接触（甘い点に当る）と球が塀に飛ぶ不注意で、不精なすね間の相違を感じることを可能にするである。
一日の終わりには、ショットに近づいたときの最後の3フィートが重要です。 ボールがコンタクトゾーンに近づいているとき、それは私たちが相手を傷つける刺すようなフォアハンドを打つか、ボールがネット上に無害に浮かび、勝者のためにあなたを過ぎて粉砕される場所です。
さて、あなたがラリーやプレーするとき、ボールはさらに遠くからあなたに向かって移動していますが、このマシンで完璧なフォアハンドを打つことの意 これは、ライブ設定でそのショットを再作成することが大幅に容易になります。
このマシンが本当に得意なのは、時間通りにきれいにヒットしたボールとスイートスポットから外れたボールの違いを感じさせることです。
最終的な考え
上記のドリルはあなたが良くなるのに役立ちますし、自宅で取り組むことができるドリルはもっとたくさんあります。 あなたが意志の力を持っている限り、あなたはジム、裁判所、またはあなた自身の家であろうと、どんな環境でもより良くなることができます。 最高の選手は飢えのようなものを持っており、彼らはどんなに良くなっても喜んでいます。
あなたが自宅で働くことができるより多くのドリルや演習をお楽しみにして、私たちはすぐにそれらの多くを公開するように！