valaki, akit szeretek, börtönben van
soha nem könnyű látni, hogy egy szeretett ember börtönbe kerül. Ez hozhat fel sok egymásnak ellentmondó érzések. Megnehezítheti az életét. Szerencsére vannak módok arra, hogy mentálisan egészséges maradjon, amíg kedvesed távol van.
engedd meg magadnak, hogy úgy érzi,
lehet összpontosítani a szeretett egy, és mit tehetünk, hogy segítsen nekik átvészelni ezt. De fontos felismerni a saját érzéseit is. Valószínűleg bizonyos fokú haragot fog tapasztalni:
- hogyan hatottak rád szeretteid cselekedetei azáltal, hogy felborították mindennapi életedet;
- hogyan nem hallgattak meg tanácsot tőled vagy másoktól, és hogyan nem kerültek volna ebbe a helyzetbe, ha megtették volna;
- hogyan befolyásolja bebörtönzésük a jövőjüket veled vagy általában a családdal; és/vagy
- bűncselekményük jellege különösen, ha valaki áldozatul esett.
gyakori a veszteség vagy az Általános szomorúság érzése is. Lehet, hogy együttérzést érez a szeretett ember iránt-elvégre még mindig törődik velük. A börtönben lenni szívás. Ha hosszú mondattal néznek szembe, akkor lehet, hogy gyászolja az egykor fennálló kapcsolat elvesztését, és azon gondolkodik, hogy soha nem kapja vissza ezeket a napokat.
vigyázz magadra
amellett, hogy csak tudomásul veszi az érzéseit, ügyeljen arra, hogy vigyázzon magára. Az öngondoskodás gyakran az első dolog, ami kimegy az ablakon, amikor valaki más miatt aggódik—de ezek azok az idők, amikor ez a legfontosabb. Megy keresztül valami stresszes, mint ez nehéz lehet a saját mentális egészség. Ha pedig elhanyagolja saját mentális egészségét, akkor még nehezebb érzelmi támogatást nyújtani másoknak.
szánjon időt arra, hogy pihentető tevékenységeket végezzen csak magának. Töltsön időt szeretteivel, akik törődnek veled. Írj egy naplóba az érzéseidről, vagy készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy.
mások reakciói
készüljön fel arra, hogy hallja az embereket, akik a szeretteiről beszélnek. Lehet, hogy orros szomszédok vagy pletykás családtagok. Talán látta a hírekben a bűntényt. Nem a te hibád, hogy a szeretteid börtönben vannak—de még mindig szégyellheted és elszigeteltnek érezheted magad mások beszéde miatt.
nem tartozol senkinek magyarázattal. Mielőtt reagálna a pletykákra, gondoljon arra, hogy megéri-e az energiáját. Ha valaki közel áll hozzád, akkor érdemes lehet elmondani neki, hogy érzi magát, és megkérni, hogy hagyja abba. De ha ez egy idegen, és nincs sok ellenőrzése a helyzet felett, jobb lehet, ha megpróbálja lemosni. A csaták kiválasztása jó öngondoskodás!
másrészt lehetnek olyan emberek, akik tisztában vannak a helyzettel, és szeretnék tudni, hogyan tudnak segíteni. Ne félj, hogy vegye fel őket az ajánlatot. Néhány embernek gyakorlati tanácsai lehetnek, például hogyan lehet jó ügyvédet találni, vagy hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy minden a ház körül történik-e egy kevesebb kézpárral. Még akkor is, ha valaki nem igazán tudja, mit tehet, hogy segítsen, csak az, hogy valakivel beszélhet, nagy változást hozhat.
ne feledje: a szeretett ember csak ember.
mindenki követ el hibákat—egyesek nagyobbak, mint mások. A hibák elkövetése az emberi lét része. Próbálj meg emlékezni arra, hogy a szeretett ember még mindig emberi lény, függetlenül attól, hogy mennyire elrontották és kit bántottak. Ha mentális betegséggel élnek, ne feledje, hogy ez befolyásolhatja a jó döntések meghozatalának képességét.
nem kell azonnal megbocsátania kedvesének. Ne feledje, hogy az első lépés az, hogy megengedje magának, hogy egyszerűen érezze az érzéseit. De ha végül eljuthat a megbocsátás egy pontjához, ha nagy súlyt emelhet a lelkedből. Ami megtörtént, megtörtént, és nem lehet megváltoztatni. Csak előre tudsz lépni.
büntetésüket kell letölteniük. De segíthet nekik a folyamat során telefonhívások és látogatások révén-amikor készen áll.