Huile Essentielle de Citron: La Recherche, Les Résultats et Comment Le Faire Soi-Même
Le parfum frais du citron est instinctivement vivifiant. Nous l’assimilons à la propreté, et bien plus encore. Saviez-vous qu’il y a un corps croissant de science derrière cette préférence?
L’huile essentielle de citron a de nombreuses utilisations, de l’aromathérapie à votre ingrédient préféré pour la fabrication de parfums de bricolage, de solutions de nettoyage et bien plus encore. Des recherches récentes nous disent que ses effets sont bien plus qu’imaginaires. L’huile essentielle de citron est sans danger à la fois pour une application topique sur la peau et pour l’ingestion sous forme de nourriture.
La recherche
Une étude de 2018 a examiné la recherche sur l’huile de citron. Une étude a révélé que l’inhalation d’arôme d’huile essentielle de citron réduisait le stress chez les souris, en agissant entre autres sur la dopamine – l’hormone du plaisir.
• L’inhalation d’huile essentielle de citron a réduit l’intensité des nausées matinales de 33%
• L’OE au citron a considérablement amélioré le niveau d’attention, la concentration, les performances cognitives, l’humeur et la mémoire des élèves pendant le processus d’apprentissage
* Il est même efficace comme insectifuge.
Une étude de 2010 sur des rats a révélé que l’exposition à l’huile essentielle de citron était associée à de meilleurs résultats d’apprentissage. Les rats du groupe qui ont reçu de l’huile essentielle de citron ont pu se frayer un chemin plus rapidement dans un labyrinthe.
Les chercheurs ont noté que
L’attention est très efficace sur la mémoire de travail et la concentration visuelle, et qu’elle joue un rôle déterminant dans la direction de l’apprentissage cognitif. Dans le test du labyrinthe, les rats du groupe expérimental ont trouvé la cible plus rapidement que ceux du groupe témoin.
Voici quelques recettes de bricolage pour que vous puissiez les préparer facilement à la maison.
Recette d’huile Essentielle de citron #1
Celle-ci est super facile, mais nécessite environ 3 ou 4 jours pour extraire au maximum l’huile des pelures.
1 citron
2 tasses d’huile d’olive pressée à froid
• Zestez le citron à l’aide d’une râpe fine ou d’un couteau très tranchant, en prenant soin de prendre le moins possible de la moelle blanche. • L’huile doit couvrir plus que les zestes de citron. Ajoutez plus si nécessaire.
• Couvrez le pot et placez-le sur un rebord de fenêtre ou à un autre endroit où il recevra la lumière directe du soleil.
Recette d’huile essentielle de citron #2
Cela fonctionne si vous en avez besoin le même jour, mais vous aurez besoin d’environ 3 heures où vous pourrez garder un œil sur le bain-marie. Si vous n’avez pas de bain-marie, vous pouvez utiliser une grande casserole, avec un bol résistant à la chaleur qui permettra une certaine exposition à l’eau chaude sans tomber dedans.
1 citron
2 tasses d’huile d’amande douce
• Épluchez le citron avec un couteau bien aiguisé, en prenant soin de prendre le moins possible de la moelle blanche.
• Remplissez à moitié le fond d’un bain-marie d’eau et portez à ébullition. Dès qu’il commence à bouillir, tournez le feu à un réglage bas et placez la moitié supérieure sur le dessus. • Couvrir le bain-marie et chauffer l’huile pendant environ 3 heures. • Écrasez les pelures avec une fourchette ou un presse-purée pour extraire l’huile restante
• Filtrez l’huile dans un bocal ou une bouteille en verre propre.
• Conserver dans un endroit frais et sec jusqu’à six mois