Aceite Esencial de Limón: La Investigación, Los Resultados y Cómo Hacerlo Usted Mismo
El aroma fresco del limón es instintivamente vigorizante. Lo equiparamos con la limpieza y mucho más. ¿Sabías que hay un creciente cuerpo de ciencia detrás de esa preferencia?
El aceite esencial de limón tiene muchos usos, desde la aromaterapia hasta su ingrediente favorito para hacer fragancias de bricolaje, soluciones de limpieza y mucho más. Investigaciones recientes nos dicen que sus efectos son mucho más que imaginarios. El aceite esencial de limón es seguro tanto para su aplicación tópica en la piel como para su ingestión como alimento.
La investigación
Un estudio de 2018 revisó la investigación sobre el aceite de limón. Un estudio encontró que la inhalación del aroma del aceite esencial de limón redujo el estrés en ratones, al actuar sobre la dopamina, la hormona del placer, entre otras cosas.
* Después de 2 semanas de exposición al aceite esencial de limón, las ratas mostraron cambios en los circuitos neuronales involucrados en la ansiedad y el dolor.
* La inhalación de aceite esencial de limón redujo la intensidad de las náuseas matutinas en un 33%
• El EO de limón mejoró significativamente el nivel de atención, la concentración, el rendimiento cognitivo, el estado de ánimo y la memoria de los estudiantes durante el proceso de aprendizaje
• Incluso es efectivo como repelente de insectos.
Un estudio de 2010 en ratas encontró que la exposición al aceite esencial de limón se asoció con mejores resultados de aprendizaje. Las ratas del grupo a las que se les dio aceite esencial de limón pudieron navegar a través de un laberinto más rápidamente.
Los investigadores observaron que
La atención es muy efectiva en la memoria de trabajo y la concentración visual, y tiene un papel determinante en la dirección del aprendizaje cognitivo. En la prueba de laberinto, las ratas del grupo experimental encontraron el objetivo más rápidamente que las del grupo de control.
Aquí hay un par de recetas de bricolaje para que pueda hacerlo fácilmente en casa.
Receta de Aceite Esencial de limón # 1
Este es súper fácil, pero requiere aproximadamente 3 o 4 días para obtener la mayor extracción de aceite de las cáscaras.
1 limón
2 tazas de aceite de oliva prensado en frío
* Ralle el limón con un rallador fino o un cuchillo muy afilado, teniendo cuidado de tomar la menor parte posible de la médula blanca.
• Coloque la cáscara en un frasco de vidrio limpio y luego vierta el aceite sobre él.
* El aceite debe cubrir con creces las cáscaras de limón. Agrega más si es necesario.
• Cubra el frasco y colóquelo en un alféizar de la ventana u otro lugar donde reciba luz solar directa.
• Deje el frasco en su lugar durante 3 a 4 días, agitándolo 3 o 4 veces al día.
* Cuando esté listo para usar, colar y guardarlo en un recipiente hermético a temperatura ambiente.
Receta de Aceite esencial de limón # 2
Esto funciona si lo necesita el mismo día, pero necesitará aproximadamente 3 horas donde pueda vigilar la caldera doble. Si no tiene una caldera doble, puede usar una olla grande, con un recipiente a prueba de calor que permitirá un poco de exposición al agua caliente sin caerse.
1 limón
2 tazas de aceite de almendras dulces
* Pele el limón con un cuchillo afilado, teniendo cuidado de tomar la menor parte posible de la médula blanca.
• Llenar el fondo de una caldera doble hasta la mitad con agua y llevar a ebullición. Tan pronto como comience a hervir, gire el fuego a un nivel bajo y coloque la mitad superior en la parte superior.
• Agregue las cáscaras de limón a la parte superior de la caldera doble, y luego vierta el aceite sobre ellas para cubrirlas.
• Cubra la caldera doble y caliente el aceite durante aproximadamente 3 horas.
* No deje que el aceite hierva – pero debe estar muy caliente.
* Después de 3-4 horas, apague el fuego y deje que el aceite alcance la temperatura ambiente. * Colar el aceite en un frasco o botella de vidrio limpio.
• Almacenar en un lugar fresco y seco durante un máximo de seis meses