Astuce de baseball: 3 Exercices Simples pour Améliorer Votre Swing
Astuce de baseball
Présenté par John Martin, Entraîneur-chef
Nike Baseball Camp University of Central Oklahoma
Frapper une balle de baseball est l’une des tâches les plus difficiles à faire en tous les sports. Il faut de nombreuses heures d’entraînement pour avoir confiance en un contact constant avec la balle. Lors des Camps de baseball Nike, les meilleurs entraîneurs vous proposeront quelques conseils simples mais efficaces pour améliorer votre swing et vous aider à vous préparer à dominer la saison prochaine! Voici trois exercices que vous pouvez pratiquer vous-même.
1. Foret à té
Le foret à té est couramment utilisé pour aider les joueurs de baseball à améliorer leur swing. Cet exercice est particulièrement utile en raison de sa mobilité, ce qui signifie que l’athlète peut placer la balle à n’importe quelle hauteur qu’il souhaite (poitrine haute ou tibia haut), ainsi qu’à n’importe quel endroit (à l’intérieur, au milieu, à l’extérieur). Cela aide l’athlète à pratiquer son swing contre différents emplacements de terrain.
2. Perceuse à une main
Cette perceuse vise à créer un chemin efficace et droit vers la balle lors de la frappe. Il est très facile pour vos mains de prendre un chemin inefficace vers le ballon, ce qui vous empêche d’établir un contact solide. Dans cet exercice, les frappeurs ont la possibilité de commencer avec un tee, ou en demandant à quelqu’un de leur lancer la balle en douceur. Le but de cet exercice est de souligner l’importance de créer un chemin de batte de niveau avec votre main supérieure et votre main inférieure individuellement.
3. Perceuse de suivi et de capture
Cette perceuse se concentre sur un aspect fondamental de la frappe: gardez l’œil sur la balle. Tout d’abord, le frappeur s’engagera dans sa routine normale comme s’il entrait dans la boîte pour frapper, sauf qu’il n’aura pas de batte dans les mains. La pâte ne tiendra rien dans ses mains mais se chargera et marchera comme si elle était sur le point de se balancer. Le but de cet exercice est d’attraper la balle à l’endroit exact où vous prendriez contact si vous vous balanciez.
Ce ne sont que trois exemples d’exercices qui peuvent vous aider à vous améliorer en tant que frappeur. Certains des plus grands frappeurs ont jamais utilisé ces exercices exacts dans leur entraînement, et vous pourriez être le prochain à suivre leurs traces! Pour plus d’aide dans votre jeu, consultez d’autres conseils de baseball Nike et rejoignez-nous cet été aux Camps de baseball Nike!