Oración en Cinta de correr: 4 Pasos para una Mente y un Espíritu Saludables
¿Qué piensas en la cinta de correr? ¿Tu cerebro también está corriendo?
Algunas personas pasan por listas de tareas pendientes. Algunos tratan de resolver un problema persistente con un proyecto en el trabajo. Otros deciden qué hay para cenar o a quién invitar a cenar. Otros sueñan con planes y posibilidades para el futuro.
Es posible que entres en todas estas categorías y más, dependiendo del día. A veces los minutos en la cinta de correr son los únicos que nos dedicamos a procesar, planificar y reflexionar. Incluso puede parecer un tiempo de inactividad para tu mente, pero no lo es. Su cerebro necesita espacio para respirar para trabajar a través de los acontecimientos de su vida. Tu espíritu necesita espacio para conectarse con Dios. Y a veces la cinta de correr es el lugar perfecto.
Si estás interesado en practicar la oración estructurada mientras caminas o corres, prueba las cuatro etapas siguientes. Se basan en un formato bien conocido: A. C. T. S. = adoración, confesión, acción de gracias y súplica.
Cómo caminar por A. C. T. S. en la cinta de correr
Prepárese concentrándose en algunas respiraciones. Inhala, exhala, despeja tu cabeza. Entonces empieza.
- Adoración. Comienza alabando a Dios por lo que es. Es amable, justo y bueno de principio a fin. Recuerda a ti mismo su carácter todopoderoso y amoroso. Recita la Escritura que tal vez conozcas sobre Él, como Isaías 40:28: «El Señor es el Dios eterno, el Creador de los confines de la tierra. No se desmaya ni se cansa; Su entendimiento es inescrutable.»Adorar a Dios quita nuestros ojos de nosotros mismos, y los dirige hacia Aquel en quien podemos confiar.
- Confesión. Ahora, tómate un tiempo para admitir tus malas acciones. ¿Habéis cotilleado vosotros? ¿Actuando con odio hacia amigos o familiares? Luchando con orgullo? Deja que Dios escudriñe tu corazón y señale los lugares oscuros para que Su luz pueda brillar. Confesar nuestros pecados rompe su control sobre nosotros, y despeja el camino para que el perdón de Cristo nos llene.
- Acción de Gracias. Muévete hacia la gratitud por cada cosa grande y pequeña que se te ocurra. Tu cuerpo puede caminar o correr en la cinta de correr, ¡así que empieza por ahí! Dar gracias a Dios nos ayuda a notar todas las formas en que Él está cuidando de nosotros. Trae paz a los pensamientos ansiosos. Llamar la atención a la fidelidad de Dios hoy nos da la esperanza de que continuará mañana.
- Súplica. Finalmente, nuestros espíritus están preparados para pedirle a Dios que satisfaga nuestras necesidades y deseos. La Biblia nos dice que le presentemos nuestras peticiones, ¡así que adelante! Él conoce los anhelos de nuestros corazones, pero a veces no somos plenamente conscientes de ellos hasta que hablamos con nuestro Creador. ¿Qué quieres que haga Dios en tu vida? No te contengas. Pregúntale.
Orando a través de A. C. T. S. puede tomar unos minutos o una hora, y es un hábito maravilloso para tener en su vida. Pruébalo y observa cómo Dios lo usa para bendecirte a ti y a los demás.
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