Umgang mit Verrat: Wie man das Selbstwertgefühl wiedererlangt, nachdem sie dich betrogen hat
Männer und Frauen betrachten Untreue unterschiedlich. Das weibliche sexuelle Verlangen ist oft an ihre Emotionen gebunden. Der männliche Sexualtrieb hingegen basiert mehr auf physiologischen als auf psychologischen Faktoren.
Genau aus diesem Grund taucht Ihr Selbstbild in die Nase, wenn Sie herausfinden, dass Ihre Frau eine Affäre hatte. Beziehungsverrat lässt Sie Ihr Selbstwertgefühl in Frage stellen.
Findet sie dich nicht mehr attraktiv? Vielleicht bist du langweilig geworden. Was hat der andere, was du nicht hast?
All diese Gefühle der Unzulänglichkeit übernehmen und Sie werden am Ende eine Hülle Ihres früheren Selbst. Der beste Weg, das Selbstwertgefühl nach einer Affäre wiederzugewinnen, besteht darin, alles über Sie zu machen.
Verwenden Sie diese Anleitung, um Ihre Selbstliebe zurückzugewinnen. Lesen Sie weiter.
Das eigene Glück nach einem Beziehungsverrat in die Hand nehmen
Angelegenheiten sind zutiefst persönlich. Es ist erstaunlich, wie viel Macht Sie Ihrem Ehepartner geben, um festzustellen, ob Sie in Ihrem Leben glücklich sind oder nicht.
Sie malen dieses Bild von Ihrer idealen Ehe und erwarten, dass Ihre Frau die Linie überschreitet. Sobald Sie feststellen, dass sie untreu waren, Die Fantasiewelt, in der Sie leben, bröckelt.
Sie werden traurig und wütend und beginnen schließlich, Ihren Partner zu ärgern, weil er Ihr Glück ruiniert hat. Aber ist das wirklich fair? Sicher, sie haben es vermasselt, aber wie lange wirst du sie dafür kreuzigen?
Dies ist oft eine Manifestation der Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen. So schmerzhaft es auch sein mag, es ist ein Weckruf für Sie, die Kontrolle über Ihr Glück zurückzugewinnen.
Stoppen Sie also die Mitleidsparty und stellen Sie fest, dass Ihr Partner ein Mensch ist und Sie Sie unweigerlich wieder enttäuschen werden. Ihre Übertretungen haben nichts mit dir zu tun.
Entwickle gesunde Affirmationen, die du dir immer wieder wiederholen kannst, wenn diese lästigen Gefühle des Selbsthasses einsetzen. Einige der Mantras, die Sie übernehmen können, sind:
- “ Ich bin stark genug, um mit allem fertig zu werden, was mir in den Weg kommt“
- „Ich kann alles tun, was ich mir vorgenommen habe“
- „Ich bin stark. Ich kann damit umgehen“
- „Ich bin eine heiße Ware. Jede Frau wäre glücklich, mich in ihrem Leben zu haben“
Wiederhole diese Worte der Bestätigung für dich selbst, auch wenn du sie zuerst nicht glaubst. Wenn Sie es oft genug sagen, wird Ihr Gehirn aufholen. Wenn du in dir selbst sicher bist, wird Verrat dich nicht brechen.
Erinnere dich daran, dass du genug bist
Der Verrat deiner Frau hat keinen Einfluss darauf, wer du als Person bist. Es ist leicht, sich selbst für ihren Fehler verantwortlich zu machen, aber Sie müssen sich immer wieder daran erinnern, dass Sie genug sind.
Hören Sie auf, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie nicht kontrollieren können, und investieren Sie Ihre Zeit und Energie in die Dinge, die Sie können. Meistens wird Ihr Ehepartner auf bestimmte Dinge hinweisen, die zu ihrer Affäre geführt haben.
Die meisten Frauen weisen möglicherweise darauf hin, dass Sie emotional abwesend waren, das Zuhause vernachlässigt hatten oder sich sexuell unerfüllt fühlten. So ärgerlich es auch sein mag, dies zu hören, Sie müssen aufhören, Ihre Zeit damit zu verschwenden, über diese Probleme nachzudenken.
Erkenne an, dass deine Gedanken nicht produktiv sind und finde einen Weg, das zu ändern, was in deiner Macht steht. Wenn es etwas an dir gibt, das du ändern kannst und willst, dann mach auf jeden Fall weiter.
Aber wenn deine Frau versucht abzulenken, indem sie ihre eigenen Unzulänglichkeiten auf dich projiziert, um ihre Handlungen zu rechtfertigen, musst du dies sofort als etwas erkennen, das du nicht ändern kannst. Finden Sie etwas Produktives, um Ihren Stress zu bewältigen, und denken Sie daran, dass Sie genug sind.
Erstellen Sie einen Plan, um Ihren Stress zu bewältigen
Verrat in Ihrer Ehe ist zweifellos eines der stressigsten Dinge, die Sie in Ihrem Leben durchmachen werden. Es wird dich bis ins Mark erschüttern und du könntest versucht sein, deine Ehe und dich selbst aufzugeben.
Deshalb ist es wichtig, einen effektiven Stressmanagementplan zu erstellen, der Ihnen hilft, den Heilungsprozess zu bewältigen und zu beschleunigen. Finden Sie gesunde Stressabbau außerhalb des Hauses.
Dies wäre eine großartige Zeit, um einen neuen Mannschaftssport in Ihrem örtlichen Freizeitzentrum aufzunehmen. Wenn Sie gegenüber Menschen außerhalb Ihrer Person und Ihrer Familie rechenschaftspflichtig sind, verpflichten Sie sich auch an den Tagen, an denen Sie sich nicht dazu bereit fühlen.
Sie werden erstaunt sein, was ein Teamsieg für Ihr Selbstwertgefühl bedeutet. Einige der ungesunden Bewältigungsmechanismen, die Sie wie die Pest vermeiden sollten, sind zu viel zu trinken oder Trost bei weiblichen Begleitern zu suchen, von denen Sie angezogen werden.
Dadurch werden Sie sich und Ihre Situation tatsächlich schlechter fühlen. Wenn Sie Zweifel haben, nehmen Sie die Hauptstraße.
Erfolg ist die beste Rache
Apropos High-Road, das Letzte, was Sie nach einer Affäre tun möchten, ist, mit Ihrer Frau Tit for tat zu gehen. Es ist normal, Trost in den Armen einer anderen Frau suchen zu wollen, um Ihr Selbstwertgefühl wiederzugewinnen.
In Wirklichkeit hat dies jedoch den gegenteiligen Effekt, insbesondere wenn Sie und Ihr Partner auf Versöhnung hinarbeiten. Sie fühlen sich in diesem Moment vielleicht besser, lösen aber die zugrunde liegenden Probleme nicht.
Die beste Form der Rache, die man bekommen kann, ist ein erfolgreicher Mensch zu sein. Wenn es jemals eine Zeit gab, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist es jetzt.
Sie müssen wirklich nach innen schauen und herausfinden, was Sie wirklich vom Leben wollen. Es ist leicht, sich in der Ehe zu verlieren und einfach die Bewegungen durchzugehen.
Aber wie wäre es, die Dinge ein bisschen aufzurütteln? Schreiben Sie Ihre Ziele auf und beginnen Sie, darauf hinzuarbeiten.
Hier ist ein Beispiel. Angenommen, Sie sind begeistert von Autos und wollten schon immer eine Autowerkstatt gründen. Warum nicht jetzt?
Erstellen Sie einen detaillierten Plan mit umsetzbaren Schritten, die Sie ergreifen müssen, um ihn umzusetzen. Welche Größe Räumlichkeiten würden Sie brauchen? Wie viel Kapital benötigen Sie?
Erkunden Sie Ihre Finanzierungsmöglichkeiten und nehmen Sie bei Bedarf einen Geschäftskredit auf. Wenn das nach einem großen Sprung klingt, können Sie zunächst kleinere, erreichbare Ziele erstellen. Zum Beispiel können Sie sich ein Ziel setzen, um bis zum Sommer in Form zu kommen.
Ein guter Ausgangspunkt wäre also, einkaufen zu gehen und sich ein Paar Strandshorts zu besorgen, in die Sie passen möchten, wenn Sie mit Ihrem Fitnessprogramm fertig sind. Das Gefühl der Erfüllung, das Sie bekommen, wenn Sie sie endlich am Strand tragen, wird Ihr Selbstvertrauen durch das Dach schicken.
Stellen Sie sich Ihren Ängsten
Wenn Sie so lange in einer Beziehung mit jemandem waren, werden Sie emotional eins. Es wird unmöglich, sich vorzustellen, was Ihr Leben ohne sie wäre.
Wenn deine Frau deine Ehe verrät, fühlt es sich an, als wären deine schlimmsten Befürchtungen Wirklichkeit geworden. Wenn das nur das Ende wäre. Sie werden durch eine Achterbahn der Gefühle gehen, die Sie nicht vollständig verstehen.
Eine der häufigsten Emotionen, mit denen Sie konfrontiert werden, ist Angst. Sie müssen es sich bequem machen, sich unwohl zu fühlen.
Schreibe alle deine Ängste auf. Hier sind einige häufige, die die meisten Männer, die betrogen wurden, nicht zugeben werden.
- Meine Frau wird mich für den anderen Mann verlassen.
- Wenn wir uns scheiden lassen, wird ein anderer Mann meine Kinder großziehen.
- Ich muss anfangen, Unterhaltszahlungen und Unterhaltszahlungen zu leisten.
- Wie werde ich jemals jemanden kennenlernen?
- Einmal ein Betrüger, immer ein Betrüger.
- Ich kann sie vielleicht nicht glücklich machen
Schreiben Sie als nächstes die Abfolge der Ereignisse auf, die folgen werden, wenn jede Ihrer Ängste Wirklichkeit werden sollte. Stellen Sie sich dann vor, Sie stehen diesen Ängsten mit Zuversicht gegenüber.
Erinnerst du dich an die Mantras? Dies wäre eine großartige Zeit, um sie zu rezitieren.
Erkenne, dass du noch viel Leben zu leben hast. Was heute wie das Ende der Welt aussehen könnte, könnte in ein paar Jahren unbedeutend sein.
Beziehungen enden und neue beginnen die ganze Zeit. Wer weiß, dies könnte ein Sprungbrett in ein besseres Leben für Sie sein.
Selbstliebe bedeutet, dass es in Ordnung ist, weiterzumachen
Sich mit der Tatsache abzufinden, dass Ihre Ehe eine Täuschung ist, ist schwer zuzugeben. Als Mann bist du programmiert, Dinge zu reparieren. Wenn Sie jedoch alles getan haben, um Ihre Ehe in Ordnung zu bringen, sich aber in jedem Fall schlechter fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, loszulassen.
Nur du verstehst, was du durchgemacht hast und es ist in Ordnung, dich selbst an die erste Stelle setzen zu wollen. Wenn Sie diese Entscheidung getroffen haben und beschlossen haben, weiterzumachen, um Ihr Selbstwertgefühl zu retten, Sie müssen etwas Abstand zwischen sich und Ihrem Ex schaffen.
„Distanz“ bedeutet hier sowohl physisch als auch emotional. Befreien Sie sich von Erinnerungsstücken, die Sie an sie erinnern. Löschen Sie alle Fotos von Ihnen beiden zusammen, die sich möglicherweise auf Ihrem Telefon befinden, soziale Netzwerke oder alles, was eine Erinnerung auslösen könnte.
Dies ist der erste Schritt, um dein Leben von ihnen zu reinigen und zu vergessen, wie sie dich fühlen ließen, als du mit ihnen zusammen warst. Auf diese Weise können Sie beginnen, Ihre Selbstachtung Stück für Stück wieder aufzubauen, bis Sie sich wieder ganz fühlen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und springen Sie nicht in eine andere Beziehung, bevor Sie sich vollständig erholt haben.
Einige abschließende Gedanken
Verliebt zu sein ist ein erstaunliches Gefühl, aber wenn der, den du liebst, dich verrät, gerät deine Welt außer Kontrolle. Ihr Selbstverständnis wird verzerrt.
Männer gehen anders mit Beziehungsbetrug um als Frauen. Meistens siehst du es als Angriff auf deinen Charakter und Gefühle der Unzulänglichkeit werden sich einstellen.
Ob Sie sich entscheiden, eine saubere Pause zu machen oder mit Ihrem Partner zu trainieren, eines ist sicher. Sie müssen zuerst an sich selbst arbeiten. Verwenden Sie die in diesem Handbuch beschriebenen Tipps, um Ihr Selbstwertgefühl wiederzugewinnen und Ihre Reise zu einem besseren und erfüllteren Leben zu beginnen.
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