vær ikke ensom: Sådan får du venner, hvis du flytter hus
befriet fra kontorets lænker og pendlingens elendighed, og med en nyfunden påskønnelse af plads og luft, kan det pludselig have virket som om en ny slags liv var mulig. Sidste sommer, et par måneder efter den første nedlukning, fandt data fra Rightmove søgninger fra byboere på udkig efter landsbyejendomme steget med 126%. Men for dem, der tog springet, efterlader alt og alle, de kender til gengæld for en have og et ekstra rum, pandemien har ikke gjort det let at møde mennesker i et nyt område. Med dette i tankerne er her nogle ekspertråd om, hvordan man opbygger et nyt samfund.
Anerkend dit tab
at flytte hjem, måske over hele landet, er “en enorm tilpasning”, siger Dr. Marisa g Franco, en psykolog og venskabsekspert, hvis bog Platonisk er ude næste år. “Du har ikke længere den samme tilknytning til sted, som du plejede at have, dine sociale forbindelser er ved at ændre sig. Jeg tror, det er helt sikkert noget at sørge rum såvel som mennesker.”Det betyder ikke nødvendigvis, at du tog den forkerte beslutning i at flytte.
sæt noget arbejde ind, før du flytter
Spørg folk, du allerede kender, om de kunne introducere dig til nogen på det sted, hvor du flytter. Udstationering på sociale medier er sandsynligvis den nemmeste måde at trykke på dine venners venner. “Jeg finder det øger chancen for, at der er nogen, jeg vil komme sammen med,” siger Jillian Richardson, en connection coach og forfatter af Unlonely Planet.
forvent ikke, at venner magisk vises
“vi har en tendens til at tro, at venskaber sker organisk, og det er en enorm misforståelse,” siger Franco. “Folk har virkelig brug for at tage initiativ til at gå derude og møde mennesker og ikke antage, at venner bare kommer til at falde ind i deres liv.”Når det er sagt, bør du også drage fordel af “blotte eksponeringseffekt”. “Når folk bliver fortrolige for os, kan vi lide dem mere, og det er helt ubevidst,” siger Franco. Hun anbefaler at deltage i en gruppe, der er kontinuerlig. “I stedet for at lave en enkelt happy hour-begivenhed eller et enkelt foredrag, kan du finde en klasse at deltage i? Noget, hvor du vil fortsætte med at se folk over tid?”
Antag, at alle kan lide dig
at prøve at få nye venner kan få dig til at føle dig som det upopulære barn i skolen igen, men gå ind med et positivt syn. Franco minder folk om “liking gap”. “Forskere fandt ud af, at folk har en bias for at undervurdere, hvor meget andre mennesker kan lide dem. Jeg kan godt lide at fortælle folk at antage andre mennesker som dig. Det understøttes også af’ acceptprofetien ‘ – når folk bliver bedt om at antage, at andre vil acceptere dem, ender de med at blive mere accepterede, fordi det gør dem mere selvsikre, udadvendte, til stede.”
giv ikke efter for frygt for afvisning
afvisning, siger Franco, er kun et muligt resultat af ” kuratering af den slags liv, du virkelig ønsker. Hvis du er bange for afvisning, og du lader det overtage, vil du ikke udvikle forbindelser. Vi kan ikke opleve intimitet uden at gøre os sårbare over for afvisning.”Prøv ikke at tage det personligt – du ved ikke, hvad der foregår i den anden persons liv – og det betyder ikke, at den næste person, du prøver at udløse et venskab med, ikke vil være ivrig. Richardson siger, at hun hellere vil få en høflig børstning end en ny ven “annullering af planer senere, fordi de var bange for at sige nej i første omgang. Mens det på kort sigt ikke gør ondt mere, synes jeg det er mindre smertefuldt på lang sigt.”
sæt dig selv derude
Richardson flyttede til et nyt område for nylig og talte med en kvinde i kø på en kaffebar; kvinden bad om hendes nummer, “og nu er vi venner. Så enkelt er det. Hvis du ikke vil være så direkte som det, eller du ikke er sikker på, om personen er interesseret, kan du sige noget som: “jeg flyttede for nylig, og jeg ønsker at få forbindelse med nye mennesker. Er der noget eller nogen, du anbefaler?”Fordi de måske siger,” Der er en trivia-aften på torsdage”, eller at de holder et middagsselskab i næste uge. Du ved aldrig, hvad folk vil være åbne for at dele.”Hun er for nylig begyndt åbenlyst at bede om invitationer til ting, og det har fungeret. “Folk er ligesom,” jeg sætter pris på, hvor ærlig du er. Vi siger ofte ikke direkte, hvad vi vil. Nogen ‘ Hej, hvad så?’når de virkelig prøver at sige, er: ‘jeg er ensom og vil gerne være med i ting.'”
pas på ‘skjult undgåelse’
mens du kan lykønske dig selv med at dukke op til noget, selvom det er ude af dit komfortområde, pas på “skjult undgåelse”, siger Franco. “Det er her, du kommer til en begivenhed, men du interagerer ikke, når du er der. Måske spiller du på din telefon eller er standoffish.”Det er virkelig bare et tilfælde af at introducere dig selv, slå en samtale op og være modig nok til at sige noget som: “det var dejligt at møde dig, jeg vil meget gerne holde kontakten”. Det er lettere at komme til det punkt at udveksle numre, når du har set nogen et par gange, hvorfor en kontinuerlig gruppe er en god ide. “Du har lidt mere spillerum,” siger Franco. Når du har været i din klasse eller gruppe et par gange, “kan du sige noget som: ‘vil du have en drink efter klassen?'”
lav en offentlig appel
da Seb, 31, og hans kæreste flyttede fra London til en sydøstlig kystby i maj, fandt han en Facebook-gruppe for lokalbefolkningen og sendte et bøn om nye venner. “Min kæreste var lidt som:” gør det ikke, du ser lidt underlig ud. Men jeg føler, at jeg er på det tidspunkt i mit liv, hvor det, hvis folk ikke reagerer, ikke betyder noget.”I stedet fik han omkring 30 beskeder. “Folk har været dejlige. Vi har gjort vores vej gennem listen, og møde en hel del mennesker, der har været i en lignende situation.”
Deltag i en eksisterende gruppe venner
dette kan være en god måde at møde – og holde kontakten med – mange mennesker, selvom det også kommer med sin egen dynamik. “Prøv at udvikle individuelle relationer med mennesker i gruppen,” siger Franco. “I stedet for at være passiv og bare dukke op, skal du faktisk tage initiativ til at lære folk i gruppen at kende. Jo mere du udvikler relationer med mennesker en-til-en, jo mere vil du være komfortabel i gruppen generelt, selvom du er den nye person.”
bliv ikke fristet til at genopfinde dig selv
at flytte til et nyt område, hvor ingen kender dig, kan være en chance for at starte igen, men at prøve at være nogen, du ikke er, kan få nogen ny interaktion til at føles som hårdt arbejde. “Jo mere autentisk du kan være, jo mere vil du nyde de forbindelser, du danner,” siger Franco. Imidlertid, at genopdage, hvem du er, er anderledes. Du er måske velkommen til at udforske dele af din personlighed på en måde “du har ikke været i stand til af en eller anden grund med din tidligere vennegruppe. Måske er de en barndomsgruppe, der har kendt dig på en bestemt måde.”
vær åben for en bredere vifte af mennesker
du har brugt en levetid på at beskære din sociale cirkel til dem, du virkelig holder af, men chancerne er, at du ikke vil møde nye bedste venner i dit nye område med det samme. “Når det kommer til venskaber, er det at have nære venner en af de bedste ting, vi kan gøre for vores helbred og velvære,” siger Franco. “Men selv at have korte interaktioner med mennesker generelt gavner os. Kvalitet er bedst, men kvantitet gør stadig noget. Find folk at hænge ud med i mellemtiden.”Det kan få dig til at føle dig som en del af et samfund “at have de ansigter i dit kvarter, der genkender dig og husker dig,” siger Richardson.
fortvivl ikke
“Husk at opretholde allerede eksisterende venskaber, så du ikke føler dig ensom og afbrudt, mens du samtidig udvikler nye relationer,” siger Franco. Det kan tage lang tid at opbygge nye venskaber, især tætte. Men, tilføjer hun, “folk er ikke klar over, at hvis de sætter sig derude, processen kan gå hurtigere, end de tror. Det gør virkelig en forskel, hvis du er villig til at deltage i forskellige begivenheder, og slå samtaler op; du kan virkelig ændre dit sociale liv.”
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{overskrift}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/afsnit}} {{fremhævet tekst}}
{{#choiceCards}}
{{/choiceCards}}
- Del på Facebook
- Del på kvidre
- Del via e-mail
- Del på LinkedIn
- Del på Facebook
- Del på Messenger