håndtering af forræderi: Hvordan man genvinder selvværd, efter at hun snydt dig
mænd og kvinder ser utroskab forskelligt. Den kvindelige seksuelle lyst er ofte bundet til hendes følelser. Det mandlige kønsdrev er derimod mere baseret på fysiologiske faktorer end på psykologiske elementer.
det er netop af denne grund, at dit selvbillede tager et næsedyk, når du finder ud af, at din kone havde en affære. Forholdsforræderi får dig til at stille spørgsmålstegn ved din selvværd.
finder hun dig ikke attraktiv længere? Måske er du blevet kedelig. Hvad har den anden fyr, som du ikke har?
alle disse følelser af utilstrækkelighed overtager, og du ender med at blive en skal af dit tidligere selv. Den bedste måde at genvinde selvværd efter en affære er at gøre det hele om dig.
Brug denne vejledning til at hjælpe dig med at få din selvkærlighed tilbage. Læs videre.
overtagelse af din egen lykke efter et forhold forræderi
anliggender er dybt personlige. Det er forbløffende, hvor meget magt du giver til din ægtefælle for at afgøre, om du er glad i dit liv eller ej.
du maler dette billede af, hvad dit ideelle ægteskab skal være, og forventer, at din kone vil tå linjen. Når du først opdager, at de var utro, den fantasiverden, du lever i, smuldrer ned.
du bliver trist og vred og begynder til sidst at irritere din partner for at ødelægge din lykke. Men er det virkelig retfærdigt? Jo da, de rodede sammen, men hvor længe vil du korsfæste dem for det?
dette er ofte en manifestation af den måde, du ser dig selv på. Smertefuldt som det kan være, det er et vågneopkald for dig at tage kontrol over din lykke tilbage.
så stop medlidenhedspartiet og indse, at din partner er menneskelig, og de vil uundgåeligt skuffe dig igen. Deres overtrædelser har intet at gøre med dig.
udvikle sunde bekræftelser, som du kan gentage til dig selv igen og igen, når de irriterende følelser af selvafsky begynder at sætte ind. Nogle af de mantraer, du kan vedtage, inkluderer:
- “jeg er stærk nok til at håndtere alt, hvad der kommer min vej”
- “jeg kan gøre alt, hvad jeg tænker på”
- “jeg er stærk. Jeg kan klare det”
- “jeg er en varm vare. Enhver kvinde ville være heldig at have mig i deres liv”
fortsæt med at gentage disse bekræftelsesord til dig selv, selvom du ikke tror på dem i starten. Hvis du siger det ofte nok, vil din hjerne indhente. Når du er sikker i dig selv, vil forræderi ikke bryde dig.
Mind dig selv om, at du er nok
din kones forræderi har ingen indflydelse på, hvem du er som person. Det er let at bebrejde dig selv for deres fejl, men du skal fortsætte med at minde dig selv om, at du er nok.
Stop med at fokusere på de ting, du ikke kan kontrollere, og læg din tid og energi i de ting, du kan. Oftere end ikke, din ægtefælle vil påpege visse ting, der førte til deres affære.
de fleste kvinder peger måske på, at du var følelsesmæssigt fraværende, havde forsømt hjemmet eller følte dig uopfyldt seksuelt. Irriterende som det kan være at høre dette, skal du stoppe med at spilde din tid på at ruminere over disse problemer.
erkend, at dine tanker ikke er produktive, og find en måde at ændre, hvad der er i din magt. Hvis der er noget ved dig selv, som du kan og vil ændre, så, på alle måder, gå lige foran.
men hvis din kone forsøger at aflede ved at projicere sine egne mangler på dig for at retfærdiggøre hendes handlinger, skal du straks se dette som noget, du ikke kan ændre. Gå finde noget produktivt at gøre for at styre din stress og husk du er nok.
Opret en Plan for at håndtere din Stress
forræderi i dit ægteskab er uden tvivl en af de mest stressende ting, du vil gennemgå i dit liv. Det vil ryste dig til kernen, og du kan blive fristet til at opgive dit ægteskab og dig selv.
derfor er det vigtigt at oprette en effektiv stresshåndteringsplan, der hjælper dig med at klare og fremskynde helingsprocessen. Find sunde stressaflastere uden for hjemmet.
dette ville være et godt tidspunkt at tage en ny holdsport på dit lokale rekreative center. At være ansvarlig over for mennesker uden for dig selv og din familie vil få dig til at forpligte dig selv på de dage, du ikke føler dig op til det.
du vil blive forbløffet over, hvad en holdsejr vil gøre for din selvtillid. Nogle af de usunde håndteringsmekanismer, du bør undgå som pesten, inkluderer at drikke for meget eller søge trøst hos kvindelige ledsagere, du er tiltrukket af.
dette vil faktisk lade dig føle dig værre om dig selv og din situation. Når du er i tvivl, skal du tage motorvejen.
succes er den bedste hævn
når vi taler om at tage motorvejen, er det sidste, du vil gøre efter en affære, at gå tit for tat med din kone. Det er normalt at ønske at søge trøst i en anden kvindes arme for at genvinde din selvtillid.
men i virkeligheden har dette den modsatte virkning, mere hvis du og din partner arbejder hen imod forsoning. Du føler dig måske bedre i det øjeblik, men løser ikke de underliggende problemer.
den bedste form for hævn, du kan få, er at være et vellykket individ. Hvis der nogensinde var tid til at sætte dig selv først, er det nu.
du skal virkelig introspect og finde ud af, hvad du virkelig vil have ud af livet. Det er nemt at miste dig selv i ægteskab og bare gå gennem bevægelserne.
men hvad med at ryste tingene lidt op? Skriv dine mål ned og begynd at arbejde hen imod dem.
her er et eksempel. Sig, at du brænder for biler og altid har ønsket at starte en auto garage. Hvorfor ikke gøre det nu?
Opret en meget detaljeret plan med handlingsmæssige trin, du skal tage for at bringe den til virkelighed. Hvilken størrelse lokaler ville du have brug for? Hvor meget kapital har du brug for?
Udforsk dine finansieringsmuligheder og tag et erhvervslån, hvis du har brug for det. Hvis det lyder som et stort spring, kan du oprette mindre mere opnåelige mål til at begynde med. For eksempel kan du sætte et mål for at komme i form, når sommeren ruller rundt.
så et godt udgangspunkt ville være at gå ud og shoppe og få dig et par strandshorts, som du har til hensigt at passe ind i, når du er igennem med dit fitnessregime. Den følelse af præstation, Du får, når du endelig bærer dem til stranden, sender dine selvtillidsniveauer gennem taget.
ansigt din frygt
når du har været i et forhold med nogen så længe, bliver du en – følelsesmæssigt. Det bliver umuligt at forestille sig, hvad dit liv ville være uden dem.
når din kone forråder dit ægteskab, føles det som om din værste frygt er blevet en realitet. Hvis bare det var slutningen på det. Du går gennem en rutsjebane af følelser, som du ikke fuldt ud forstår.
en af de mest almindelige følelser, du står over for, er frygt. Du bliver nødt til at blive fortrolig med at være ubehagelig.
skriv ned alle dine frygt. Her er nogle almindelige, som de fleste mænd, der er blevet snydt, ikke indrømmer.
- min kone vil forlade mig til den anden mand.
- hvis vi får en skilsmisse, vil en anden mand ende med at opdrage mine børn.
- jeg bliver nødt til at begynde at foretage underholdsbidrag og børnebidrag.
- Hvordan vil jeg nogensinde møde nogen ny?
- en gang en snyder, altid en snyder.
- jeg kan muligvis ikke gøre hende glad
skriv derefter rækkefølgen af begivenheder, der vil følge, hvis hver af dine frygt skulle blive en realitet. Visualiser derefter dig selv overfor denne frygt med tillid.
kan du huske mantraerne? Dette ville være et godt tidspunkt at recitere dem.
indse, at du stadig har meget liv tilbage at leve. Hvad der kan se ud som verdens ende i dag, kan være ubetydeligt om et par år fremover.
relationer slutter, og nye begynder hele tiden. Hvem ved, dette kan være et springbræt mod et bedre liv for dig.
selvkærlighed betyder, at det er Okay at komme videre
at komme overens med det faktum, at dit ægteskab er en fidus, er en vanskelig ting at indrømme. Som mand er du programmeret til at ordne ting. Imidlertid, når du har gjort alt hvad du kan for at ordne dit ægteskab, men det efterlader dig at føle dig værre med dig selv i alle tilfælde, så er det måske tid til at give slip.
kun du forstår, hvad du har været igennem, og det er okay at ønske at sætte dig selv først. Hvis du har taget denne beslutning og besluttet at gå videre for at redde din selvtillid, skal du lægge en vis afstand mellem dig og din eks.
“afstand” betyder her både fysisk og følelsesmæssig. Slip af med mindesmærker, der minder dig om dem. Slet alle fotos af jer to sammen, der kan være på din telefon, sociale netværk eller noget, der kan udløse en hukommelse.
dette er det første skridt mod at rense dit liv for dem for at glemme, hvordan de fik dig til at føle, da du var sammen med dem. På den måde kan du begynde at genopbygge din selvrespekt stykke for stykke, indtil du føler dig hel igen. Tag dig tid til dig selv og spring ikke ind i et andet forhold, før du er kommet dig fuldt ud.
nogle endelige tanker
at være forelsket er en fantastisk følelse, men når den, du elsker, forråder dig, sender den din verden ud af kontrol. Dit selvkoncept bliver skævt.
mænd beskæftiger sig med forholdsforræderi anderledes end kvinder gør. Oftere end ikke, du ser det som et angreb på din karakter og følelser af utilstrækkelighed vil begynde at sætte ind.
uanset om du beslutter dig for at gøre en ren pause eller arbejde det ud med din partner, er en ting sikker. Du skal først arbejde på dig selv. Brug de tip, der er diskuteret i denne vejledning, til at genvinde din selvtillid og begynde din rejse mod et bedre og mere tilfredsstillende liv.
har du svært ved at forsøge at komme sig fra hendes affære? Måske går du igennem en dårlig sammenbrud.
utroskabens Genopretningscenter kan hjælpe dig med at helbrede disse sår. Klik her for at lære mere.